Nu mă pot opri din fumat, dar vreau

A trecut un an și nu l-am dat foc! Acum simt puterea de a-mi scrie povestea.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Cu mare pasiune. Îmi plăcea să fumez.

Și am devenit dependent, știam asta despre mine. Am început să citesc despre diferite moduri de a renunța, opiniile și statisticile de la cei care au renunțat. În majoritatea locurilor, am citit că asistența de grup vă oferă cele mai mari șanse de succes. Atunci am început să caut și am găsit programul tău.

Utilizarea cookie-urilor

Dar mi-aș dori să mai am ceva, un obiectiv care să mă motiveze în fiecare zi pe această cale. Decizia a fost luată, voi aplica pentru programul de renunțare a grupului începând din octombrie și voi rula semimaratonul într-un an.

Mi s-a părut un plan îndrăzneț, dar știam că se poate realiza. Am primit mult sprijin din partea grupului pe parcursul celor trei luni, de fiecare dată când am primit un ajutor imens de la ei și de la Doctor și echipa ei.

Nu a fost ușor sau chiar greu, dar a fost una dintre cele mai bune decizii din viața mea de până acum. Dar vreau ceea ce am primit înapoi prin faptul că nu fumez, compensează totul.

Nu l-am aprins de un an! Și alerg semimaratonul sâmbăta viitoare!

Anul sănătății femeilor 2020

Îți mulțumesc pentru asta, tu! Z Am fumat toată viața de când aveam vreo 25 de ani. Este adevărat că am renunțat de două ori timp de 8 și 3 ani, dar din păcate am reușit să mă obișnuiesc după ce am fumat prima țigară. Acum am primit o recomandare către un îngrijitor de plămâni, deoarece uneori trebuie să mă opresc în timp ce merg și o scanare CT a arătat o discrepanță în plămâni.

De îndată ce l-am primit, am observat un anunț când m-am conectat, pot obține ajutor pentru a renunța.

Pentru că am vrut să-mi dau jos țigara pentru tot restul vieții, mi-a cuibărit cu adevărat în creier. Da, dar începe doar sub formă de grup în septembrie, iar acum este doar aprilie.

2. Sărbătoriți renunțarea!

Acest lucru este prea departe pentru mine dacă vreau ceva pentru picături nazale pentru picături nazale la copii.

M-am gândit la asta de mai multe ori acasă și am simțit din ce în ce mai mult că vreau să renunț acum, nu peste cinci luni. Data viitoare când m-am dus la medicul șef, eram deja hotărât să întreb în ce constă ajutorul și, de asemenea, să vă spun că am vrut să încep singur cât mai curând posibil.

A fost o determinare foarte puternică. La început, nu au vrut să mă creadă atât de mult, dar am primit tot ajutorul.

Am simțit că nu mă pot opri din fumat acum este foarte grav, știam că nu va fi ușor să renunț. Erau câteva lucruri pe care știam că mă vor ajuta.

Vreau să mă las de fumat. Ce să fac?

Nimeni nu este enervant, camera mea este destul de curată, pentru că a fost vopsită, aerul este din nou bun, sunt mulțumit de asta, prețul țigărilor este în mod constant crescut, voi cheltui 40 de mii de forinți pe lună pe altceva. Așa că am tăiat. Am respectat întocmai datele: acum nu mai pot aprinde nu a mers atât de bine pentru că știam că vreau să mă opresc.

Un videoclip pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Mai Retrospectiv, nu a fost prea greu, pentru că atunci când mi-am amintit de țigară, am început. Astfel, preocuparea cu dorința de țigări a ajutat întotdeauna.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat

Medicamentul pentru a slăbi dacă am renunțat la fumat nu a avut efecte secundare neplăcute. Între timp, am aflat. Acest lucru este imens. Și săptămânile treceau repede, una după alta. Devinea din ce în ce mai ușor, nici nu am vrut după cafea.

Cine și în ce scop a înființat Centrul național de sprijin pentru încetarea fumatului?

Chiar și obiceiul de a lumina a venit din ce în ce mai puțin, aici a fost nevoie de voință pentru al alunga. Acest lucru trebuie suportat în acest scop. Desigur, trebuie să-l dorești tot timpul.

La fiecare trei săptămâni, am discutat personal problemele cu Katika și am putut găsi împreună soluția potrivită. Au trecut trei luni și jumătate să renunț, deja sunt ușor, am nevoie doar de puțină voință. De când am încetat să fumez de mai multe ori, știu că pentru o vreme îmi doresc totuși mișcările care vin odată cu ea, activitatea în sine, dar dacă l-aș aprinde nu ar cădea bine. Îi sfătuiesc pe toți că, dacă vrei cu adevărat să renunți, ai încredere în tine și cere medicamente și vei reuși.