Renunțați la fumat cu antioxidanți, Vitamin Island - Boli/fumat

În acest fel puteți renunța cu ușurință la fumat cu metoda Allen Carr

Obezitatea după renunțarea la o țigară este doar temporară, dacă nu ați renunțat până acum pentru că vă este frică să nu vă îngrășați, puteți deja să renunțați definitiv la plăcerea de a fuma. Fumătorii au nevoie de mai mulți antioxidanți decât nefumătorii, vitaminele A-E și C sunt cele mai eficiente, trebuie să mănânce mai multe fructe și legume în consecință, dar și formulările de tablete sunt eficiente și au o absorbție bună.

Vitamina E are un efect citoprotector. Uleiuri vegetale de ex.

Este recomandabil să evitați băuturile care conțin beta-caroten, suplimentele alimentare și preparatele vitaminice, deoarece concentrația ridicată de beta-caroten din ele poate face fumătorii și mai predispuși la cancerul pulmonar.

Cantitățile adecvate de legume și fructe conțin doar cantitatea necesară de betacaroten.

Îngrijorarea cu privire la obezitate nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să dea jos o țigară: chiar dacă ai greși brusc câteva kilograme, după un timp, greutatea va reveni la starea anterioară, cu condiția să urmezi un stil de viață adecvat, cu mult exercițiu, o alimentație adecvată. . În ceea ce privește mesele, după renunțare, merită să consumați porții mai mici decât înainte și să evitați alimentele bogate în grăsimi.

Satisfacția poate fi sporită cu produsele de secară, legume și fructe. Ar trebui preferate băuturile zahărite sau energizante, lichidele cu consum redus de energie, apa, ceaiurile din plante și fructe.

Dacă foamea ne lovește brusc, este recomandat să consumăm alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi un măr sau o sfeclă, care îi pot ajuta să renunțe la sațietatea lor relativă la fumat și antioxidanți. Nu vă stresați să nu vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate, concentrați-vă mai mult pe succes!

Fumatul face mult mai mult rău aproape tuturor organelor! Simțurile nefumătorilor sunt mai sofisticate, așa că după renunțare putem redescoperi gusturile, mirosurile și bunăstarea noastră va fi mult mai bună.