Este mai ușor să renunți la fumat și să slăbești, Cum să renunți la fumat - dacă ai puterea - WMN

Aerul nu este oricum curat din cauza poluării, la fel cum alimentele noastre sunt contaminate cu reziduuri chimice și conțin aditivi. În acest fel, ne împovărăm corpul mai mult decât poate fi evitat dacă alegem această acțiune suplimentară pentru plăcerea noastră și ameliorarea tensiunii. Pielea noastră îmbătrânește mai repede, ziua începe cu tuse dimineața, performanța la locul de muncă și exerciții fizice - în cazul bărbaților, în timp, [...] Suntem conștienți că fumatul este un obicei periculos.

Pierderea în greutate este mai ușoară fără fumat!

Pielea noastră este mai rapidă, cu atât este mai ușor să renunțăm la fumat și să slăbim, ziua începe cu o tuse dimineața, performanța la locul de muncă, exerciții fizice - în cazul bărbaților, chiar și în pat în timp! Nu cred că vreunui dintre noi îi scapă asta.

Un risc crescut de cancer poate fi, de asemenea, un motiv bun pentru a renunța la cei care au văzut persoane cu cancer sever. Deseori putem vedea în mediul nostru că fumătorii care renunță iau câteva kilograme.

Renunta la fumat? Este atât de ușor! • Parcare de închiriat

Prin urmare, mulți nici măcar nu experimentează renunțarea la dependența lor. Dar sunt pe bună dreptate îngrijorați? Așadar, întrebarea este: putem crește în greutate, ce este mai ușor să renunți la fumat și să slăbești și, dacă da, cum să nu pierzi ceea ce este mai ușor să renunți la fumat și să slăbești abia câștigă beneficii cu creșterea rapidă în greutate, obezitatea?.

permanent

Renunțarea și obezitatea Majoritatea oamenilor cred că, dacă fumează, vor pierde în greutate mai ușor și tocmai renunțarea la fumat consideră că reprezintă o barieră în calea dietei. Cu toate acestea, cercetările arată că persoanele care fumează nu pierd din vitamina sarcinii cea mai bună greutate dacă se străduiesc să o facă decât cele care tocmai au renunțat la fumat.

Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru

Aceasta înseamnă că fumătorii nu au mai mult succes în dietă decât cei care renunță sau nu fumează.

Poate fi o observație legitimă - și mulți rămân referindu-se la asta în robia pasiunii dăunătoare - că, în multe cazuri, fumătorii activi sunt mult mai slabi decât nefumătorii și cei care au renunțat. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în ciuda slăbiciunii, fumătorii nu sunt neapărat mai sănătoși!

Cu siguranță este încurajator faptul că persoanele supraponderale sunt, de asemenea, nefericite să piardă în greutate și să renunțe în același timp: poate fi mult mai ușor dacă schimbăm treptat stilul de viață, deci să spunem că renunțăm la fumat încet și, dacă îl avem, începem o greutate - stil de viață pierdut. Încetarea fumatului poate provoca creșterea în greutate, desigur, dar acest lucru nu este legal!

Chiar și după ce am renunțat la o țigară, trebuie să găsim ceva care să ne lege, care să ne liniștească în locul unei țigări. Din păcate, puțini oameni folosesc relaxarea, respirația prin yoga, sportul pentru aceasta, preferă să ridice gogoși, chipsuri, arahide și alte alimente pentru îngrășat pe buze cu aceeași frecvență cu care au folosit țigările până acum.

Un fapt aici este că mulți oameni încep să fumeze într-un mod înfricoșător pentru a pierde în greutate în loc să adopte un stil de viață sănătos. Aceasta este o iresponsabilitate imensă!

Obezitatea nu este legală! Întrebarea este: cum nu pierdem beneficiile abia câștigate ale creșterii rapide în greutate, obezitatea? Nu îi amenință pe toți, dar este important să fim conștienți de pericolul care se ascunde în jurul nostru, adică să planificăm exact cum să renunțăm. Dacă nu vă puteți pune singuri dieta corect, stabiliți o dietă cu un dietetician înainte de a renunța.

Obțineți ajutor medical pentru a alege programe care să vă ajute să renunțați! Liniștește-te cu ceva, cum ar fi învățarea diferitelor tehnici de relaxare, respirație yoga, sport!

Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

De asemenea, este în regulă să zdrobiți ceva, dar folosiți legume și fructe proaspete pentru asta. Fumatul este un ritual liniștitor, o serie repetată de mișcări, o ipostază care radiază încredere exterioară multor fumători, nu întâmplător o ocazie de a ne cunoaște, așa că putem simți că nu putem face nimic cu mâinile libere. Pentru că a ne pune mâinile în buzunar este o problemă atât pentru bărbați, cât și pentru femei și, în plus, metodele noastre familiare de cunoaștere pot da faliment. Astfel, pe lângă suferința de retragere a nicotinei, care este oarecum prevenită, ne lipsește și lanseta de fumat.

Renunță fără să te îngrași

Dacă ne jucăm cu penele, cu o monedă sau cu bile chi-kung, ne putem lega mâinile, cu băieți tineri, acum câțiva ani, yo-yo era și el la modă, ceea ce nu este ultimul joc. Dacă, de asemenea, solicităm ajutorul profesioniștilor și cheltuim prețul unei țigări pe alimente sănătoase, pasele de gimnastică, avem șanse mari să renunțăm și cel mai probabil nu ne vom îngrășa.

Vom fi mai frumoși, mai în formă ca niciodată! Întrebați experții WellnessCafe despre acest lucru!