Renunțați la fumat cu ajutorul unui psiholog

În Ungaria, vasoconstricția este o boală populară și, în ceea ce privește proporția amputărilor care rezultă din aceasta, suntem unul dintre liderii din Europa. Când ai început să te ocupi de dependența de nicotină?

Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
Comandant.
Renunțarea la fumat a devenit plictisitoare
Picături nazale împotriva dependenței
Renunțarea nu este o chestiune de voință! | Psihologie cotidiană

Acum aproximativ 6 ani, am început să cercetez metoda psihologică de renunțare, chiar și ca fumător, experimentând pe cont propriu. Am încercat să renunț în mai multe moduri, dar nu a funcționat niciodată. Apoi am citit o carte pentru a te ajuta să renunți, care nu te-a ajutat să scapi complet de țigări, dar pe baza abordării tale, mi-am dezvoltat propria metodă, pe care am botezat-o rezoluția dependenței.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Cu aceasta, am reușit deja să scăpăm de țigări o viață întreagă. Ce face metoda ta diferită de celelalte? Practic, am dezvoltat o nouă procedură psihologică care va ajuta pe oricine să scape de dependența lor cu ușurință și fără durere. Toate acestea participând la un antrenament de grup de 10 ore și când ieși din biroul meu, nu mai vrei să aprinzi un foc.

Nu se îngrașă, nu caută o altă pasiune, dar își experimentează renunțarea euforic. Deși suntem deja dincolo de stadiul experimental literal, metodologia de cercetare la care lucrez necesită urmărire continuă și observații sistematice continue.

Aceasta înseamnă că atât cadrul teoretic pentru fumat, cât și soluțiile practice utilizate în grupuri evoluează flexibil. Descrierea metodei pentru cercurile profesionale este în desfășurare, între timp au început cercetările privind alte dependențe, aș vrea ca metoda mea să devină un sistem de terapie acreditat care poate fi integrat în clinică, care ar putea fi stăpânit de fumători și folosit într-un mod asigurat de calitate.

Ce se întâmplă într-un astfel de antrenament, ne-ați spune mai puțin în detaliu? De obicei, mă ocup de oameni dintr-o dată. Renunțatul la fumat cu ajutorul unui psiholog fumător îmi face o călătorie în 10 ore, la finalul căreia și-au dat jos țigările.

Fumatul - Metode de renunțare

Am diverse instrumente și diagrame ilustrative care să mă ajute să părăsesc calea, cum ar fi cubul de țigări. Ieșim la lumină în fiecare oră, discutăm despre experiențele noastre cu fumatul, dizolv tensiunea și temerile din ele.

De ce să aprindeți în fiecare oră la antrenament: nu este vorba doar de renunțare? Pentru că fumătorul are nevoie și de o țigară pentru a renunța. Dacă nu poți fuma, vei fi nervos și vei experimenta o sesiune de 10 ore sau vei renunța ca traumatism. Medicii spun că fumatul provoacă și dependență chimică și biologică, deoarece organismul se obișnuiește cu nicotina, producând simptome de sevraj când este retras.

Renunțarea fără ajutor

Ce poți face cu asta? Procedurile tradiționale de renunțare se bazează pe depășirea fumatului singur, dar aici un grup pune jos o țigară împreună, ceea ce este un factor psihic foarte important, deoarece nu suntem obișnuiți doar cu țigările, ci în companie.

Experiența mea arată că dependența de nicotină din organism poate fi rezolvată și prin metode psihologice. În timpul sesiunilor, vom trece prin situațiile de viață în care pot apărea simptome de sevraj și ne vom pregăti cum vor fi tratați. Și după antrenament, nu este necesar să aplicați un plasture sau să mestecați.

Renunțarea la fumat

Cum rămâne cu cei a căror dependență este severă și care renunță la fumat cu ajutorul unui psiholog fumează mult? Poate suna surprinzător, dar experiența de până acum a făcut cel mai ușor renunțarea la fumătorii de lanț.

Un fumător masiv nu mai are atâtea iluzii despre fumat. Cel mai greu lucru ar fi probabil cu un adolescent care, cu ajutorul unui psiholog, tocmai a început să pufăie și încă caută un lucru magic nou de fumat.

Spuneam că oricine a fumat prima țigară de mai bine de un an se poate obișnui fără dificultate. În faza experimentală a metodei, am reușit să mă obișnuiesc cu mai mult de jumătate de sută de oameni până acum și doar câțiva dintre ei au avut nevoie de o a doua conversație după antrenament.

Sănătate, cum să renunți la fumat
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Simpatie - Renunțarea la fumat într-o oră
Renunțarea la fumat, renunțarea la fumat - clinica psihologică privată PszichoFészek
Ce pastile ar trebui să rămână despre fumat
Ce trebuie făcut pentru a nu mai fuma
Fumatul provoacă cancer pulmonar fatal.
Judit Diószegi, psihiatru Fumătorii, indiferent dacă cred sau nu, suferă de dependență de nicotină.

Mulți care renunță devin obezi - sau găsesc o altă pasiune pentru ei înșiși. Care este experiența acestui lucru?

Fumatul - Metode de renunțare

Renunțarea la fumat este văzută, în general, ca o chestiune de voință, deși nu este calea corectă de urmat. Dacă cineva se disciplinează și se oprește - chiar și de zeci de ani - să nu-l aprindă, este o chestie de talie, dar nu poate să renunțe la dorința de a țigări și niciodată nu se obișnuiește cu el.

Acesta este momentul în care apar obezitatea, dorul și găsirea de noi dependențe. Metoda mea nu are acest lucru, deoarece eliminăm dependența în sine. Ați putea folosi această metodă pentru a trata și alte persoane cu pasiuni dăunătoare? Esența metodei este renunțarea la dependență cu ajutorul unui psiholog, dar acest lucru funcționează numai dacă interpretul însuși este deja scufundat în pasiunea dată.

Ca parte a cercetărilor mele, intenționez să încep să formez nu numai fumătorii, ci și pe cei cu alte dependențe în viitor.

Pagina principală Simpatie

Dar, pentru a le trata eficient, trebuie mai întâi să știu temeinic subiectul pasiunii lor. Păstrați legătura cu cei cu care sunteți obișnuiți? Un element important al acestei metode este urmărirea. Este un pic ca un membru al clubului, întrucât ne întâlnim regulat și discutăm cine are plăceri și experiențe de când a renunțat, ce lucruri noi au experimentat de când nu au fumat.

La astfel de adunări, mulți vin și se îmbrățișează pentru că au scăpat de țigară și chiar au oferit metoda prietenilor lor. Poate suna ciudat, dar când cineva m-a vizitat și s-a obișnuit cu asta, am simțit că i-am salvat viața.

Fapte și cifre Numărul total de participanți până în prezent: 80 de persoane Rată de renunțare: 90% Prețul instruirii: 29 HUF Garanție de rambursare: 3 luni.