Nu mai fuma la 24 de ani

Până acum, nu am îndrăznit să scriu nimic în Obișnuiți-vă cu indexul, pentru că nu este nimic mai confortabil decât să împărțesc estonez tare despre modul în care am renunțat la fumat, apoi aprindeți-l la prima petrecere, apoi în secret pentru o vreme și apoi în mod deschis fum, acceptând disprețul cunoscuților mei. Așadar, luni seara la ora 6 au trecut o sută de zile de când nu am aprins-o.

PENTRU SĂNĂTATE - Este ușor să renunțați la fumat (27.10.2014)

Înainte de asta, fumam aproape douăzeci de ani, fumam în jurul unei cutii pe zi, vârful meu fără nicotină era de 82 de zile. Eram tipul de fumător care, deși îi plăcea să fumeze, a vrut totuși să renunțe tot timpul.

Că am încercat totul?

Căutare Nu-l aprinde!
Dacă renunți la fumat, cât va fi
Fumatul în timp ce luați pastile hormonale
Date interne și străine, studii Punct de focalizare pentru fumat
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail pentru informații despre abandon.
Renunță la fumat când renunț
Renunță la fumat Preț

Sunt multe de enumerat și, cu siguranță, asta nu mi se pare: Acupunctura a adus de două ori una ineficientă, alte 30 de zile fără fumat; Bioresonanță una ineficientă, altă zi; Forța de voință de mai multe ori, max. Deci, nu eram un începător la renunțare când m-am așezat cu colegii mei în decembrie anul trecut pentru un seminar de opt ore bazat pe cartea lui Allen Carr, care a murit oricum de cancer pulmonar.

Un aspect important este că a trebuit să intru nu în programul de lucru, ci sâmbăta. Mi-aș fi dat greu soției mele să renunțe la fumat la 24 de ani pentru ca copiii mei să-mi dea seama de ziua mea liberă dacă îmi încep ziua din nou pe Duminică cu cafeaua mea să mă las de fumat la 24. Ies cu o țigară să mă trezesc la gangra.

Cealaltă capcană ar fi putut fi că nu a trebuit să plătim pentru acest tratament, dar oricine nu numai că are o zi liberă, dar și o mie de forinți - am avut mai mult de patru luni de bani pentru țigări - probabil că va lăsa țigara chiar și mai entuziast.

Dacă sunteți interesat de seminar, citiți articolul lui Sándor Joób sau urmăriți videoclipul de mai jos, aș prefera să scriu despre care au fost capcanele și cum au fost evitate, deoarece au renunțat la fumat la 24 de ani, indiferent de metoda de renunțare. Nu trebuie să vă lăsați țigara cu forța voinței.

Pentru că fumam mult mai mult la serviciu decât acasă, mi-am luat o săptămână liberă după terapie. Privind înapoi la calendarul meu: nu am făcut nimic special, eram acasă, citeam, mă uitam la televizor, dormeam. Adică, am făcut totuși un lucru: de vreme ce de obicei eram mort nervos noaptea, m-am dus să fug.

Am făcut asta ca fumător oricum, dar acum am alergat în fiecare zi binecuvântată timp de o săptămână. Pentru a câștiga forță, am numărat și zilele - foarte rar astăzi - și banii economisiți de nefumători pe care îi pun într-o sticlă de cafea în fiecare zi. O forță incredibilă poate fi dată chiar dacă o persoană poate spune despre sine: nu am fumat de o zi.

La renunțare, cel mai mare factor de descurajare pentru mine a fost întotdeauna ce se va întâmpla cu pub-ul? Bine, nu mai poți fuma în interior, dar poți ieși în fața pubului unde sunt cele cu adevărat bune. Ei bine, în a șasea zi m-am dus la petrecerea de Crăciun index și am experimentat agonia chinului pentru că prietenii mei au fumat acolo în fața locului.

8 sfaturi pentru a renunța la fumat

Aproape că ceream o țigară când am intrat la o bere și apoi s-a întâmplat un miracol: nu i s-a întâmplat berii să vreau țigara și mai mult, dimpotrivă, s-a estompat plăcut. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate baza, așa că am rafinat metoda mai târziu: mă apropii de pub cu o cutie de bere și întotdeauna am multe de renunțat la fumat și de a vorbi cu ceilalți la 24 de ani.

Funcționează pentru mine, nu am industria temută de pub-uri din renunțarea mea anterioară. Industria obezității - pe scurt: rahat. Nu m-am descurcat în primele săptămâni, am fugit oricum, dar câteva kilograme au crescut oricum.

Nu am reușit să renunț la acestea cu o alergare obișnuită până acum, dar sunt doar câteva kilograme și, cu o masă mai regulată, ar începe și ele. Au trecut o sută de zile, acum este momentul să mă torturez cu asta.

8 sfaturi pentru a renunța la fumat - Ghid pentru sănătate
Opriți forța de voință