Atât de rapid, fără risc!

Iarna, zilele sunt întunecate și scurte, ridicarea este mai grea decât într-o dimineață strălucitoare de vară. Mulți oameni vor fi copleșiți de depresie, stare de rău, slăbiciune, iar mâncarea de pe masa noastră este mai grea decât în alte anotimpuri, deci poate sări cu ușurință de câteva kilograme. Efectele pozitive ale postului După cum am scris înainte, postul a făcut parte din practicile religioase de milenii, [...]

Iarna, zilele sunt întunecate și scurte, ridicarea este mai grea decât într-o dimineață strălucitoare de vară. Mulți oameni vor fi copleșiți de depresie, stare de rău, slăbiciune, iar mâncarea de pe masa noastră este mai grea decât în alte anotimpuri, astfel încât să puteți sări cu ușurință câteva kilograme.

Efecte pozitive ale postului
Așa cum am scris mai devreme, postul a făcut parte din practicile religioase de milenii, iar scopul său a fost un fel de purificare spirituală. Astăzi, postul este utilizat de către medici instruiți și naturisti în primul rând pentru tratamentul și menținerea problemelor de sănătate. Postul este considerat a fi un mod eficient de a trata problemele cu greutatea și poate vindeca și afecțiuni precum psoriazisul, artrita și diferite procese autoimune. Este o experiență pozitivă să experimentăm eliberarea în timp ce postim, să ne dăm seama că suntem capabili să existăm fără pasiunile noastre: vom avea mai mult timp pentru a ne observa evenimentele interioare și pentru a aprofunda relația noastră cu lumea, natura, noi înșine, pentru a aduna forță.

Rapid sănătos!

Se recomandă ca postul să se efectueze în principal sub supraveghere medicală în clinicile de post. Dacă începeți de acasă (acest lucru este recomandat doar pentru posturile cu experiență), este de asemenea important să solicitați în prealabil sfatul medicului dumneavoastră și a unui specialist în post cu diplomă medicală.
Deci, dacă ați luat decizia, poate să vină o investigație și apoi să vizitați un centru de viață sau de wellness care oferă un program de post de ajutor. Marele avantaj al acestora este că specialiștii vă monitorizează starea în timpul tratamentului.
Dacă decideți să începeți postul acasă, consultați medicul și dieteticianul în prealabil și dacă aveți plângeri neplăcute în timpul tratamentului, asigurați-vă că solicitați sfatul profesional.!
Evitați utilizarea laxativelor și clismelor, care interferează drastic cu funcționarea corpului și vă afectează flora intestinală. Nu folosiți niciodată postul, postul de ceai sau postul - acestea pot fi dăunătoare chiar și sub supraveghere medicală! Dacă un profesionist recomandă aceste metode, asigurați-vă că asigurați resentimentul constant.

Etapele postului

Ziua introductivă
Postul începe cu o zi introductivă, de ușurare, în care mănânci mai puțin decât porțiile obișnuite (doar pentru a te satisface și, de asemenea, cu alimente ușoare și sănătoase, făcute din ingrediente proaspete). Dacă ești obosit, relaxează-te puțin, relaxează-te, oprește-te și începe doar să te ocupi de tine. Renunțați la consumul de droguri de plăcere, rupeți tiparele obișnuite de comportament care vă vor permite să vă simțiți liberi și independenți. Desprindeți-vă treptat de obișnuit.

Perioada de post
În timpul postului, urmați dieta prescrisă în funcție de postul selectat. Dacă aveți stare de rău sau disconfort fizic, consultați-vă medicul. Nu sunt recomandate sporturi mai serioase și exerciții fizice mai intense în timpul postului, dar se recomandă exerciții în aer curat, care nu este foarte obositor - cum ar fi mersul pe jos, mersul rapid - Urmează-ți instinctele - dacă vrei să te relaxezi, relaxează-te, dacă ești plin de energie, fă o călătorie!

Zile de construcție
Postul nu are sens dacă te întorci la aceleași obiceiuri proaste la sfârșit pe care le-ai urmat mai devreme. Este adesea dificil să părăsiți perioada de acumulare: în timpul postului, corpul dumneavoastră se obișnuiește cu cantitatea mai mică de alimente, pe care o puteți crește treptat doar dacă doriți să evitați plângerile legate de supraîncărcarea sistemului digestiv. Perioada de acumulare, conform sfaturilor lui Lützner, este de aproximativ 1/3 din perioada de post, adică cel puțin 3 zile după 10 zile de post și 5 zile de acumulare după 15 zile de post, timp în care treptat reveniți la o dietă sănătoasă sau treceți în mod conștient la aceasta. Dacă ajungi până aici, te vei simți mai bine și nivelul tău de energie va fi cu mult peste starea ta pre-rapidă. Este timpul să vă întoarceți în viața de zi cu zi - dar acum puțin mai energic și conștient.

Amintiți-vă: Dacă planificați și efectuați postul în conformitate cu aceste reguli, vă puteți crește conștiința de sine, în unele cazuri vă puteți îmbunătăți sănătatea, așa că, în general, câștigați doar prin post. Cu toate acestea, o perioadă de post care este prea strictă sau efectuată în grabă, fără o planificare atentă, vă poate afecta permanent sănătatea, nu uitați asta.!