Făină de ovăz cu ceai Matcha

Ai putea începe cu clătite în fiecare dimineață? Chiar dacă nu faceți versiunea clasică de făină albă, ci acest ceai de fulgi de ovăz, matcha!

Făina de ovăz conține mai puține calorii decât dulciurile obișnuite, dar are un conținut mai ridicat de fibre, făcându-l mult mai hrănitor.

Ca să nu mai vorbim de efectele fantastic de bune ale matcha!

Dacă credeți că ciocolata neagră, boabele de goji și afinele sunt în fruntea listei de alimente pline de antioxidanți, vă înșelați! Ceaiul Matcha conține de 14 ori mai mult antixodian decât afinele, dar asta nu este nimic! Conține 70% mai multe vitamine decât portocalele și conține de nouă ori mai mult betacaroten decât spanacul!

Conform unui articol din Wall Steet Journal, conținutul de antioxidant EGCG al ceaiului matcha este de 3 ori mai mare decât cel al ceaiului verde de înaltă calitate.

Datorită EN, polifenolii din acesta pot reduce riscul de boli de inimă și diabet.

Deoarece măcinați frunza de ceai în sine când este măcinată într-o pulbere, pulberea de matcha conține, de asemenea, fibre, care ajută digestia și accelerează metabolismul. Datorită conținutului său ridicat de clorofilă, este, de asemenea, un detoxifiant foarte eficient.

Vrei să afli mai multe? Acest argument 11 + 1 vă va convinge cu siguranță de ce ar trebui să începeți să beți ceai matcha!

Adăugați fructe, gem sau creme la clătitele super sănătoase după gust. Incapacitatea de a-i rezista.

ACCESORII:

1/2 cană de fulgi de ovăz
1/2 cană de lapte de migdale
1 linguriță praf de copt
2 banane medii
2 lingurițe semințe de in măcinate (opțional)
1 linguriță M Matcha Premium sau M matcha Culinary
1 lingura miere
1 lingura ulei de cocos

PREGĂTIRE:

1. Puneți banana, semințele de in, laptele, mierea și uleiul de cocos într-un blender și amestecați.

2. Se toarnă făina, praful de copt și pulberea M Matcha Premium sau M matcha Culinary într-un bol separat și se amestecă bine, apoi se adaugă și smoothie-ul pregătit.

3. Coaceți clătite mici la foc mediu într-o tigaie cu ulei, fiecare parte aprox. 3 minute sau până când micile bule cresc.

4. Serviți cu fructe proaspete, miere sau cremă de cocos!