Cauze și complicații ale obezității

Obezitatea nu este doar un dezavantaj estetic, ci una dintre cele mai grave zece boli din punct de vedere al complicațiilor sale grave. În principal diabet, hipertensiune, boli de inimă, gută, osteoporoză și deformare, dureri articulare, probleme ginecologice etc. care, atunci când sunt investigați și tratați, consumă sume uriașe de bani la nivel mondial atât la nivel de stat, cât și la nivel individual (mai mult decât efectele combinate ale fumatului și alcoolului). În ultimele câteva decenii, numărul copiilor obezi și al adulților tineri a crescut drastic, drept urmare bolile menționate mai sus, care până acum au fost considerate a fi în mare parte boli ale persoanelor în vârstă, apar mai devreme.

Există multe cauze ale obezității, de ex. obiceiuri alimentare, tradiții familiale, probleme mentale, stres, o selecție largă și disponibilitate ușoară a alimentelor, o mulțime de reclame, ritmul zilnic de lucru etc. Cel mai frecvent este supraponderalitatea datorată unei asocieri necorespunzătoare a nutrienților sau „supraalimentarea”, împreună cu un stil de viață sedentar. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că de ex. tulburările metabolice ereditare, dizarmonia hormonală din orice motiv și anumite tumori pot încetini semnificativ metabolismul. Într-o anumită măsură, programul nostru genetic influențează și numărul și localizarea celulelor noastre adipoase în corpul nostru. Avem un „mecanism de susținere a greutății încorporat” care încearcă să ne corecteze greutatea prin reducerea foametei și a poftei de mâncare. Cu toate acestea, acest proces util poate fi ușor supărat dacă nu acordăm suficientă atenție semnalelor din partea organizației noastre. De exemplu, în loc să simtă sete, mulți oameni simt foame și apoi devin repede obezi. Motivul pentru acest lucru se găsește în copilărie. Mulți părinți dau băuturi și alimente bogate în zahăr pentru a calma copilul. Corpul bebelușului tău se obișnuiește cu copilăria să mănânce băuturi bogate în energie, în loc să-și potolească setea. De aici, o cale dreaptă duce la obezitate juvenilă și la debutul precoce al complicațiilor grave.

Acum a devenit clar că aditivii alimentari, care au fost folosiți de industria largă atât de mult timp, printre alte efecte dăunătoare, cresc semnificativ pofta de mâncare și îngrașă singuri.

Nivelurile mai ridicate de zahăr, trigliceride, colesterol și acid uric pot fi măsurate în sângele persoanelor supraponderale, obeze. Pe termen lung, nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride duc la ateroscleroză, vasoconstricție, ocluzie vasculară și, în cele din urmă, grade diferite de infarct în organe. În majoritatea cazurilor, dieta poate controla nivelul colesterolului. Datorită îngustării vaselor de sânge, fluxul de sânge înseamnă mai multă presiune și tensiune pe peretele vasului, se dezvoltă tensiune arterială ridicată, care este, de asemenea, un factor de risc pentru infarctul miocardic. Fumatul accelerează procesul.

Guta datorată trigliceridelor ridicate și acidului uric îi afectează și pe cei care sunt supraponderali mai des.

Ciclul lunar al femeilor supraponderale poate deveni neregulat, se poate dezvolta o infertilitate relativă. Primul ciclu menstrual al fetelor obeze apare de obicei devreme.

A fi supraponderal până la 20% poate crește șansele de a dezvolta afecțiuni maligne cu până la 13%, în special. Conform analizelor științifice, modificările metabolismului datorate creșterii în greutate de 40% favorizează dezvoltarea cancerului de colon și rectal, vezicii biliare, de prostată sau uterin, ovarian, cancer de sân. Probabil, consumul multor alimente de origine animală, în principal grăsimi, dar cu fibre dietetice slabe este un factor de risc.

Pierderea adecvată în greutate reduce riscul de diabet, boli cardiovasculare, afecțiuni articulare, tumori.

Soluția este cu siguranță prevenirea. Exercițiul neconcurențial zilnic este esențial. Vă recomand cel puțin 20-30 de minute pe zi de exerciții fizice ușoare, adecvate vârstei și condiției dvs. fizice. Aproximativ. Putem crește durata turneului nostru la 3x40-50 de minute. Mersul este, de asemenea, foarte eficient: mersul pe jos într-un ritm confortabil de 1-1,5 km pe zi vă ajută să pierdeți în greutate și să vă normalizați numărul de sânge, chiar dacă vă puteți orienta dieta în direcția corectă doar cu pași mici.

Valoarea numerică a greutății corporale a ocupat de mult profesioniștii. Există mai multe formule pentru calcularea greutății corporale ideale. De exemplu: „înălțime (cm) -100 = greutate normală”. Aceasta a fost modificată ulterior pentru a calcula greutatea corporală ideală:

Greutatea corporală ideală = (înălțime cm-100) - scăderea 10% din această diferență din rezultat, 15% pentru femei.

De asemenea, ne putem determina indicele de masă corporală (IMC) pentru a determina gradul de posibilă obezitate:

TTI = Împarte greutatea curentă la pătratul înălțimii noastre în metri.

Pe baza acestora, putem deduce măsura nutriției noastre. În cazul unei subțiri anormale, valoarea TTI este mai mică de 19. Gama normală: 19-25. Ușor supraponderal: 25-30. Greutate excesivă: 30-40 TTI.

Valoarea indicelui de masă corporală al persoanelor cu obezitate severă este cantitativ mai mare de 40.

Nici categoria mea supraponderală sau obeză nu trebuie descurajată, deoarece dacă se constată factorii care cauzează obezitatea, tratamentul combinat cu aportul energetic pe termen lung, moderat, activitatea fizică personalizată și, în unele cazuri, o metodă adecvată de supresie a apetitului. Vreau perseverență pentru asta!

Am simțit că merită să mă gândesc la problemele de greutate chiar înainte de următoarea vacanță, fără a neglija deliciile gastronomice. Îi doresc dragilor mei cititori un Paște fericit!