Făină de ovăz afine-nuc-semințe de in

O versiune foarte simplă și delicioasă de fulgi de ovăz muesli, ideală pentru micul dejun și brunch.

Conține acizi grași omega-3 sănătoși și mangan!

fulgi

Făină de ovăz afine-nuc-semințe de in

O versiune foarte simplă și delicioasă de fulgi de ovăz muesli, ideală pentru micul dejun și brunch.

Ingrediente

  • 5 dl de apă
  • 1 vârf de sare
  • 8 linguri de fulgi de ovăz, 80-100 g
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 4 linguri de afine uscate
  • 1 mână de nuci, tocate (aprox. 30 g)
  • 1 lingură semințe de in
  • 1 lingură melasă de trestie, melasă Blackstrap sau Black Treacle disponibilă în magazine organice sau în magazine asiatice
  • 2-2,5 dl de lapte, cu conținut scăzut de grăsimi

Pregătirea




Ai mai citit asta?

Te stresezi foarte mult? Ți-e greu să te concentrezi? Sistemul dvs. imunitar este slab? Este posibil ca organismul dvs. să aibă un conținut scăzut de vitamina E. ...

Vitamina A este o vitamină importantă solubilă în grăsimi, care este în primul rând pentru sănătatea pielii și a vederii ...