Boli frecvente

Tot ce trebuie să știi despre bărbați

Bărbații aflați la mijlocul vieții, de fapt, în deplină forță, la vârful succeselor și carierelor lor, și-au atins numeroase obiective: găsirea unui partener, căsătorirea, creșterea copiilor, construirea unui cuib de familie, ceea ce implică deseori sarcini financiare uriașe și riscuri.

„Ora de vârf a vieții” este perioada de la sfârșitul formării profesionale până la sfârșitul vieții. Ajungând la zenitul vieții omului, el se află în vârf. Se află pe podiumul victoriei în lumina puternică a soarelui din sud, spune psihologul Roland Kachler.

Dar de multe ori atunci vine colapsul. Depresie, epuizare. Omul nu știe cum să procedeze, ce să facă cu restul vieții - este înstrăinat de familia sa. O relație amoroasă trecătoare cu unul dintre colegii săi evocă o adevărată intoxicație hormonală în el. Este îndrăgostită, având în vedere să renunțe la tot și să înceapă o nouă viață. Dar colega se desparte curând de ea, iar pământul alunecă complet sub picioarele bărbatului. Nici nu-mi pasă de femei! El crede. Când soția lui devine conștientă de relația de muncă, ea se prăbușește și ea. Divorțul pare inevitabil. Cu toate acestea, bărbatul nu vrea să renunțe la căsătorie, ei merg la terapie de petrecere. Încep din nou să vorbească între ei, organizează programe comune, își încep din nou relația. Omul începe în cele din urmă să meargă la antrenamente. La locul de muncă, predă sarcinile colegilor săi, învață să delege sarcini, învață tehnici de planificare, pe care le transmite și colegilor și subordonaților. Acesta este cel mai norocos mod.

Bărbații au trei modele de stil de viață preferate

Drumul către vârf are multe dezavantaje - nimic în viață nu este doar frumos și plăcut, totul are un preț. Pastor Roland Kachler și psiholog „Männer in der Lebensmitte” (Bărbați în mijlocul vieții) c. în cartea sa, ilustrează cele trei tipare de cale de viață care caracterizează majoritatea bărbaților: eroic, sisif și sindromul alpinism. Primul este eroul strălucitor, câștigătorul, care crește armura dură, nu are sentimente, nu are emoții prin armură. Acesta este prețul inviolabilității. Vocația sa este la vârf, dar viața sa emoțională și amoroasă este goală și sumbru, inaccesibilă ca o statuie.

Al doilea tip: o furnică neobosită, harnică. Zi de zi, el rostogolește stânca în vârful muntelui și își îndeplinește toate îndatoririle conștiincios, mecanic, fără să-i pese dacă totul are sens. Pur și simplu își face treaba, își face datoria. Între timp, el uită și de dragoste, pasiune și alte lucruri importante care sunt esențiale pentru o viață fericită.

Al treilea tip trebuie să cucerească întotdeauna vârfuri noi și chiar noi. El nu este niciodată mulțumit. Este incapabil să se relaxeze, să se bucure de rezultatele obținute. Modelul tipic al timpului nostru: mai rapid, mai puternic și cât mai înalt posibil.

Strategiile de mai sus funcționează excelent pentru o vreme. Cu toate acestea, toate sunt unilaterale și duc la epuizarea permanentă. Va veni momentul în care chiar și cel mai puternic om va atinge limitele forței sale - poate încercând să ignore acest fapt și să se exploateze din ce în ce mai mult - până când sistemul se prăbușește. Vine o depresie profundă.

De ce nu puteți prospera fără ajutor profesional?

Potrivit lui Brigitta Fetsch, un bărbat medic, psiholog și psihoterapeut, în perioade de criză, este uneori necesar să se recurgă la strategii neobișnuite. A se retrage, a medita, a nu face nimic, a asculta înăuntru. Bărbații spun de obicei: „Nu m-am gândit niciodată la asta până acum!” Și „Voi încerca asta”.

Potrivit psihologului, o criză devine periculoasă atunci când cineva refuză să ajute, izolează, se închide. Deosebit de dramatic este cazul în care o prăbușire are loc ca un fulger dintr-un cer senin. Riscul de sinucidere este deosebit de mare. Gândirea nu este clară, deci impulsurile din exterior sunt importante, idei noi.

Criza înseamnă, de asemenea, să ne lăsăm să plecăm, să lăsăm o goliciune bruscă și liniște să apară în jurul nostru și în interiorul nostru. Trebuie să suferim durere, durere și durere și este important să învățăm să tolerăm, să suportăm totul, subliniază expertul.

În general, bărbaților nu le place „spiritualizarea”, imersiunea emoțională. Dacă se îndreaptă spre consiliere, terapie, așteaptă soluții concrete de la terapeut. Este vorba în special de subiecte precum „a fi bărbat, libertate, aventură, a trăi din nou viața”.

Prin terapie, bărbații învață că se pot defini nu numai prin performanță. Ei învață să fie deschiși, să se bucure de timpul liber, să facă sport, să simtă pur și simplu puterea masculină din ei înșiși, fără a fi nevoie să se ascundă în niciun rol și să joace.

Pot redefini puterea masculină. În timp ce anterior conta doar forța și performanța musculară, acum experiența de viață, înțelepciunea, forța interioară pot intra în prim plan. Acest lucru creează o nouă conștientizare de sine și încredere în sine în individ. Bărbatul îl lasă să atingă viața, devine mai moale și o face mai interesantă și pentru ochii femeilor. Bărbații sunt foarte atrăgători pentru femei după criza pe care au trecut-o. Devine important ca astfel de oameni să transmită experiența și cunoștințele lor altora, să devină mult mai calmi și mai echilibrați și să descopere noi dimensiuni ale spiritualității în ei înșiși.

Semnalele care trebuie luate în serios!

Din punct de vedere biologic, mijlocul vieții vine în jurul vârstei de 40 de ani, dar apoi nu apare încă criza, care va fi amânată la 45-50 de ani. În zilele noastre, este nevoie de mai mult timp pentru a obține o calificare profesională, astfel încât începerea unei familii și a avea copii sunt de așteptat mai târziu. Carierele sunt, de asemenea, mai complicate. Oamenii își schimbă locul de muncă de mai multe ori, iar conștientizarea noastră asupra sănătății s-a schimbat. Punem mai mult accent pe fitness pentru a arăta bine, sportiv și toate acestea întârzie îmbătrânirea.

Nu întotdeauna se produce neapărat un colaps. Cu toate acestea, anumite schimbări la această vârstă sunt inevitabile. Corpurile noastre se schimbă, începem să devenim cenușii, la bărbați, chelia începe adesea, abdomenul crește și libidoul începe, de asemenea, să scadă. În acest moment, prietenii săi tineri fuseseră măturați de viață, aceștia fiind de asemenea ținuți captivi de banda de alergare a vieții de zi cu zi. Exercițiile fizice regulate și un hobby iubit sunt toate împinse în fundal.

Mulți experți menționează andropauza, adică echivalentul masculin al vârstei în schimbare a femeilor, în legătură cu îmbătrânirea bărbaților. Sunt frecvente schimbări de dispoziție, transpirații bruște de noapte și bătăi rapide ale inimii. Iritabilitatea constantă, tulburările de somn și diferite afecțiuni fizice, cum ar fi hernia de disc, infecții recurente sau ulcere de stomac - sau chiar atacuri de cord - nu sunt mai puțin frecvente. Când vine vorba de sex, există adesea o „tăcere totală a vântului” și în această zonă. Dorința scade, erecțiile devin mai greu de realizat. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, omul s-a supărat pe lucrurile mărunte. Teama de impotență este constantă și aproape palpabilă.

Uneori, trebuie să se întâmple mari schimbări pentru ca cineva să fie gata să-și schimbe opiniile anterioare, viziunea asupra lumii. Mulți bărbați pot simți profund o perioadă de timp că „nu poate continua așa”, dar adesea medicul sau soția care solicită divorțul sau poate pierderea unui loc de muncă, cine/ce forțează schimbarea. Abia atunci omul este dispus să se gândească la viața, valorile și obiectivele sale.

De ce bărbaților de astăzi le este greu?

Brigitta Fetsch vede una dintre cauzele crizelor masculine ca o schimbare a modelului familial și a parteneriatelor. În timp ce în trecut soția îi oferea bărbatului un fundal sigur, sprijin și căldură acasă, astăzi acest model pare să se transforme.

Soțiile de astăzi nu sunt dispuse să joace rolul de violonist al doilea, oferind soților lor fundalul pentru a-și construi o carieră. Și nu mai este adevărat că omul are întotdeauna ultimul cuvânt. Dar cum se descurcă oamenii?

Cerințele la locul de muncă devin, de asemenea, mai stricte. În zilele noastre, pur și simplu nimic nu este sigur, totul se schimbă foarte repede și ritmul crește. Carierele profesionale nu sunt la fel de simple - să studiezi, să lucrezi, să te retragi - ca acum zeci de ani. Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni au mai multe locuri de muncă, mai multe profesii în același timp. Nu este atât de ușor să te așezi pentru viață astăzi. Colegii se schimbă constant, vin și pleacă, șefii se schimbă și ei, iar așteptările se schimbă constant. Nimic nu rămâne la fel și această schimbare constantă este destul de stresantă, deoarece securitatea, stabilitatea este o nevoie psihică de bază a rasei umane.

„A doua primăvară” nu este de obicei decât o iluzie frauduloasă

Mulți bărbați din această fază a vieții încearcă să înceapă din nou, să experimenteze „a doua primăvară”. Pur și simplu nu vor să recunoască faptul că îmbătrânesc și că puterea lor scade încet. De aceea, încă o dată, calcă pedala de accelerație temeinic: își înlocuiesc partenerul cu unul mai tânăr, încep să se antreneze, își vopsesc părul, își schimbă mașina familiei într-o mașină sport, își actualizează hainele cu piese tinere, multicolore. . Ei dansează la discotecă cu fervoare tânără până în zori, pentru ca toată lumea să poată vedea ce sunt tinerii buni. Alții realizează același lucru diferit, devenind hiperactivi. Aceștia se alătură tot felului de președinții și comisii, ocupă tot felul de funcții, mai multe câte unul.

Deși vârsta schimbării la bărbați nu este la fel de dramatică ca la femei, unele schimbări biologice au loc și în corpul masculin. Nivelul hormonilor scade și raportul fiecărui hormon se modifică. Acest lucru poate avea consecințe fatale, deoarece bărbații se definesc prin performanță și sexualitate. Cu cât stima de sine și stima de sine ale unui individ depind de performanța sa, cu atât pierderea pe care o suferă o schimbare este mai mare. Teama de concurență, de tineri (nedeclarați) gata să preia poziții, crește. Și acea jumătate de cronometru îl stimulează pe bărbatul de vârstă mijlocie la performanțe maxime. Aceste schimbări sunt însoțite de schimbări psihologice și psihosomatice.

Băieții nu plâng

Brigitta Fetsch subliniază, de asemenea, că bărbații tind să se experimenteze prin corpul lor - acordă atenție doar atunci când se confruntă cu probleme masive. Dacă continuă să doarmă prost și uneori au dureri de cap, nu este încă o problemă. Doar situațiile de criză evidente arată clar că șirul a fost suprasolicitat, nu mai mult. Prin urmare, așteaptă până când se produce marele colaps.

Când caută ajutor profesional, de obicei merg mai întâi la terapie de petrecere cu soția lor, pentru că femeia insistă asupra ei. Cu toate acestea, când începe sesiunea terapeutică, antrenamentul, se schimbă serioase. Terapia ajută la reevaluarea situației. Idei noi, strategii noi apar. Bărbații adoră obiectivele clare și vor să le atingă cât mai repede posibil. Uneori funcționează, mai întâi în cap și fizic. Tema emoțiilor vine mult mai târziu, dacă este deloc.

Bărbații au fost „sexul mai puternic” din cele mai vechi timpuri, ceea ce înseamnă că sunt în formă, sănătoși și capabili. De ce ne-am gândi la boli sau la alte probleme legate de acestea? Din fericire, această abordare începe încet, dar sigur, să se schimbe și această schimbare este încurajată atât de politică, cât și de asistența medicală.

Este o chestiune de potență

Chiar dacă un bărbat se simte sănătos și se potrivește în mijlocul vieții sale, el îl poate lovi mai întâi în pat: curba vieții sale depășește zenitul. Pentru mulți bărbați, problema potenței este foarte importantă, prin care se definesc (cât de repede reușesc, de câte ori pe săptămână, cât durează etc.). Dacă lucrurile nu funcționează bine în acest domeniu, aceasta va da o lovitură fatală masculinității, stimei de sine. Acest lucru face ca un bărbat să se simtă lipsit de valoare dintr-o singură lovitură. Popularitatea și cererea extraordinare pentru medicamente care sporesc potența este un bun indiciu al numărului de bărbați afectați de această problemă.

Potrivit psihiatrului Dr. Helmut Klampfer, psihoterapeut, desigur, în timp, performanța sexuală a tuturor scade. Zenitul potenței sexuale la bărbați este cuprins între 17 și 25 de ani. Și de atunci, începe coborârea?

Doar dacă ne concentrăm exclusiv pe performanță, spune medicul. În opinia sa, norma sugerată de mass-media, care cvasi-determină conștiința publică a ceea ce constituie sexualitatea „de succes”, face mai mult rău decât scăderea lentă a nivelurilor de testosteron.

Ce se întâmplă în corpul unui bărbat de vârstă mijlocie? Nivelurile unui hormon sexual masculin numit testosteron variază de la persoană la persoană și scad constant cu vârsta. Acest lucru are ca rezultat o reducere cu 30-50% a masei musculare masculine cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani. Cel care nu-și antrenează mușchii va scăpa de ei mai devreme. În timp ce oricine exercită regulat poate opri acest proces într-o oarecare măsură.

Numărul celulelor noastre nervoase scade, de asemenea, pe măsură ce îmbătrânim. În ce măsură, depinde de cât de des și cât de intens îi instruim. Iar recomandarea repetată a medicilor este: „Trebuie să ne antrenăm mușchii și creierul în mod regulat pentru a ne servi până când vom fi bătrâni”. Principiul este clar și ușor de înțeles: ceea ce nu este folosit este ofilit.

Beneficiile experienței de viață

Potrivit dr. Klampfer, îmbătrânirea trebuie acceptată ca un proces natural. Acest lucru nu ne împiedică să descoperim noi puncte forte, noi oportunități în noi. Trebuie să analizăm ceea ce am realizat până acum. De atunci, trebuie stabilit un nou ritm de viață. Presiunea asupra omului trebuie redusă și trebuie stabilite noi obiective. O schimbare de atitudine este necesară și în viața sexuală: o poți face mai calm, mai tandru, mai încet. Luați mai mult timp pentru a face sexul mai plăcut. Poți să inventezi jocuri noi și să râzi, să discuți și să te aline.

Sexul la această vârstă nu ar trebui să mai ia forma unui sport de performanță și chiar și un bărbat poate renunța, poate fi un participant pasiv la evenimente. Acest lucru îmbunătățește experiența senzuală.

Pașii mici sunt importanți

Potrivit Brigitta Fetsch, micile schimbări nu ar trebui amânate, nu vor aglomera atât de mult din toate. Și într-un parteneriat, trebuie să vorbiți mult unul cu celălalt, să vă așezați regulat, să ascultați ce spune celălalt.

Dacă bărbații de vârstă mijlocie își pot schimba valorile în timp, nu trebuie neapărat să facă schimbări dramatice. Uneori transformarea are loc treptat, încet, trecerea la o altă fază a vieții. Acesta este un lucru pe care mulți îl fac instinctiv excelent - fără niciun fel de criză și prăbușire.

Problemele bărbaților

• Speranța medie de viață a bărbaților este de 77,2 ani. (82,5 ani pentru femei).
• Bărbații sunt, de asemenea, mai dispuși să își asume riscuri în viața lor profesională și personală decât femeile.
• Bărbații merg adesea la medic prea târziu.
• Bărbații nu se mișcă prea mult. Doar 23% dintre bărbații germani practică sport de cinci ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute.
• În general, bărbații sunt competitivi și orientați spre performanță în timpul sportului.
• Bărbații beau mai mult alcool, fumează mai mult și mănâncă mai sănătos decât femeile.

• Bărbații sunt mai predispuși să devină deprimați după divorț.
• Se sinucid mai mulți bărbați de vârstă mijlocie decât femeile de o vârstă similară.
• 92% din accidentele mortale și 83% din accidentele de muncă afectează bărbații.
• Bărbații conduc de mai multe ori decât femeile și, de obicei, fac acest lucru sub stres.
• Bolile evitabile care afectează mai des bărbații includ cancerul bronșic și pulmonar, tulburările circulatorii ale inimii și bolile hepatice.

S-ar putea să am nevoie de ajutor?

În caz de probleme sau criză mentală:

• situația trebuie luată în serios,
• să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine,
• trebuie să fim proactivi și să căutăm ajutor profesional,
• trebuie să fim dispuși să ne schimbăm.

Unde mă pot îndrepta?

• către medicul de familie sau specialistul,
• unui psiholog, psihoterapeut,
• unui antrenor,
• unui consilier psihosocial,
• pentru grupurile de auto-ajutor.

-roșu-
XVIII. nota numărul 10