Sfaturi utile pentru finalizarea turneului de performanță Winter Mátra

Chiar și în cazul excursioniștilor cu experiență și experiență, poate fi dificil să-și finalizeze drumeția aparent ușoară dacă condițiile naturale se schimbă în mod neașteptat. În articolul nostru de mai jos, interpretul experimentat de 10 ori „Winter Mátra XL” de la Csaba Németh oferă sfaturi utile profesioniștilor și amatorilor ? pentru finalizarea cu succes a turneului de performanță Winter Mátra.

Chiar și în cazul excursioniștilor cu experiență și experiență, poate fi dificil să-și finalizeze drumeția aparent ușoară dacă condițiile naturale se schimbă în mod neașteptat. În articolul nostru de mai jos, interpretul experimentat de 10 ori „Winter Mátra XL” de la Csaba Németh oferă sfaturi utile profesioniștilor și amatorilor ? pentru finalizarea cu succes a turneului de performanță Winter Mátra.

Desigur, cazurile „drastice” pot fi ? ceea ce nu ucide, întărește ? dar cei cu adevărat înțelepți tind să evite situațiile limită din care tururile Winter Mátra pot avea o pereche bună.

Turul a prin selectarea distanței de parcurs începe. Aceasta este cea mai importantă decizie a noastră, deoarece trebuie să acționăm în mod realist, autocritic, ținând cont de starea noastră fizică și mentală actuală, fără a uita vremea așteptată. Acordați atenție motivației noastre, deoarece în principal aceasta poate împărți sau înmulți dificultatea distanței alese. Mișcarea este o plăcere, așa că preferăm să ajungem veseli, simțind că mai avem o rezervă decât să ne exagerăm, până la final ? mașină robot ? amesteca în mișcare. Dacă alegeți distanța greșită, este posibil să treceți la o distanță mai mică în timpul turului. Aceasta nu este o rușine, nu un eșec, ci mai degrabă un eșec o decizie adecvată situației. Să nu uităm: va fi un Mátra de iarnă și anul viitor, deci va exista o oportunitate de îmbunătățire.

pentru

În cele două zile înainte de tur, urmați o dietă bogată în carbohidrați, dacă este posibil. (paste, orez, prăjituri) Evitați alimentele grele, picante, umflate. Hai sa mancam multe lichide, și sa dormim mult. Pe lângă serviciile de mâncare și băutură așteptate în tur, merită să planificați ce și cât să luați cu dvs. aprovizionarea cu energie. Alegeți alimente cu greutate redusă, rezistente la îngheț și bogate în calorii. Acestea includ semințe oleaginoase, fructe uscate, bomboane de orez umflate și sandvișuri cu brânză. Aportul de lichide este la fel de important ca vara, dar evitați băuturile stimulante sau revigorante. Acestea ne pot duce la un impas în timpul unei excursii.

Nu vor exista pahare separate la punctele de control ale turului, astfel încât organizatorii pot furniza lichide (ceai, supă) numai în propriul dispozitiv de stocare (sticla de apa, pahar, pui ). Cel care nu are acest lucru va rămâne cu siguranță sete.

Orice se întâmplă în timpul excursiei sursă de energie „rezervă finală” fii mereu cu noi. Ehai să ajungem la timp la site-ul turului! Urmând instrucțiunile controlorilor de trafic, după parcare vom afla despre locul de plecare și pregătim exact taxa de intrare! Astfel putem evita administrarea rapidă și procedura incomodă de schimb valutar. Nu trebuie să fim pregătiți să mergem încă pentru a intra, dar merită să ducem totul la mesele de start. Un început devreme poate fi atât un avantaj, cât și un dezavantaj. Să luăm în considerare, pe baza propriilor noastre tactici, care va fi mai plină de satisfacții pentru noi. (călcând în picioare vs conducând în mulțime)

În timpul turului a îmbrăcăminte adecvată purtarea acestuia contribuie foarte mult la confortul nostru. Alege haine cu materiale speciale concepute pentru mișcare! Blugii nu sunt pentru pădure! Țineți întotdeauna cont de regulile de stratificare. În mod optim, faceți cu cel puțin două straturi de pânză (o bază, un strat subțire și/sau un strat cu o capacitate de reținere a căldurii și, desigur, un strat de vânt/impermeabil, mănuși de capac). Reacționați întotdeauna la vremea dvs. în funcție de vreme și de senzația de căldură. Nu așteptați ca fiecare dintre hainele noastre să transpire! De asemenea, este o regulă generală pentru îmbrăcăminte să aibă întotdeauna un strat de „rezervă finală” (folie de izolare). La alegerea hainelor, rețineți următoarea ordine:

confort,
funcţie,

variabilitate,
și în cele din urmă aspectul, adică moda

THE pantofi sau cizme bune selecția este principala garanție a drumețiilor de succes și aventuroase. Absolut

folosiți încălțăminte uzată, încercată! Unul pe care l-am încercat în condițiile de iarnă. Dacă este de așteptat un teren moale, mai moale, luați modelul de talpă mai dur și mai rigid, dacă solul îngheață tare, cizmele cu tălpi mai moi și mai moi vor fi o alegere bună. Să nu uităm că nu grosimea bocancului determină capacitatea sa de a ține căldura, ci șoseta care ne ține căldura picioarelor. Purtați lână și/sau baze speciale din plastic rezistent la căldură și evitați bumbacul. Efectul de frecare al șosetelor proaste și ridate este, de asemenea, responsabil pentru formarea de vezicule cu apă, astfel căutăm un model care să se potrivească bine și stabil piciorului. Cizmele noastre trebuie tratate cu straturi de protecție hrănitoare în zilele dinaintea turului. Îți vor mulțumi pentru grijă. Pantofii de fond pot fi, de asemenea, o alegere bună, este doar o chestiune de toleranță unică la frig: cineva îngheață în asta și cineva transpiră chiar și fără șosete. În general, pantofii de alergare funcționează bine chiar și iarna, atâta timp cât există căldură încărcată de mișcare, dar de îndată ce ne oprim mult timp, picioarele noastre încep să se răcească.

Apropo, în tururile de iarnă (de asemenea), cel mai mare pericol din Ungaria, care cade asupra noastră, este răcire. Pierderea căldurii produse de mobilitate sau lipsa de calorii crescută în mod periculos pot aluneca cu ușurință calea spre răcire. Tremurul, necoordonarea, panica, confuzia pot fi un semn. Din fericire, acest proces este lent și ușor de gestionat, dar nu strică să știi despre el, să te pregătești pentru el. Poate de aceea poate fi o decizie bună să mergi cu prietenii și însoțitorii. Companie veselă experiențele nu numai că se înmulțesc, dar timpul trece mult mai repede. Dacă aveți experiență, ? vulpe bătrână ? călătorim cu colegii noștri excursioniști, putem învăța multe de la ei. Așadar, să-i urmărim, să încercăm să le spunem „secretele” lor. La turneele noastre ulterioare, aceste ? secrete ? putem beneficia încă foarte mult! Amintiți-vă: ? inteligentul învață în detrimentul altora, dar un maestru poate învăța și de la discipolul său ?.

Îi doresc tuturor succesului Mátra de iarnă!

Csaba Németh
Interpret de 10 ori "Winter Mátra XL"