Rezistența la leptină - acest lucru vă poate îngreuna pierderea în greutate?

De multă vreme s-a recunoscut că buna funcționare a homeostaziei noastre hormonale este esențială pentru menținerea sănătății corpului nostru, dar cunoștințele noastre nu sunt întotdeauna suficiente pentru a ne susține suficient de conștient. Din ce în ce mai mulți oameni aud/citesc despre un hormon relativ recent recunoscut numit leptină. Acest lucru nu este întâmplător, deoarece afectează metabolismul energetic general al organismului.

Articolul s-a bazat pe articolul Dr. László Tihanyi despre acest subiect

De multă vreme s-a recunoscut că buna funcționare a homeostaziei noastre hormonale este esențială pentru menținerea sănătății corpului nostru, dar cunoștințele noastre nu sunt întotdeauna suficiente pentru a ne susține suficient de conștient. THE leptina Tot mai mulți oameni aud/citesc despre hormonul relativ recent recunoscut numit. Acest lucru nu este întâmplător, deoarece afectează metabolismul energetic general al organismului. Interacționează cu alți hormoni, deci dacă funcționează defectuos, poate fi asociat cu o serie de sindroame diferite (de exemplu, probleme tiroidiene, IR etc.).

Dar la ce servește leptina?? Creierul trebuie să cunoască în permanență nivelurile de energie ale celulelor corpului, iar leptina, care este produsă în celulele adipoase, îi oferă informații despre acest lucru. Acesta este motivul pentru care afectează senzația de foame și plenitudine, deoarece trimite semnalul pe baza depozitului nostru de grăsimi și a cantității de alimente consumate. Când sistemul este deteriorat, creierul nu știe cât de mult „stocare” este în organism, așa că luăm din ce în ce mai multe calorii, iar acest lucru este stocat ca un strat de grăsime pe noi. Oamenii supraponderali sunt deseori flămânzi, dar, în mod interesant, sunt adesea subnutriți, deoarece alimentele pe care le consumă nu conțin nutrienții potriviți. În esență, ei încearcă să compenseze calitatea cu cantitatea, ceea ce duce la creșterea excesivă în greutate.

acest

Potrivit dr. László Tihanyi, problema nu este de obicei cu cantitatea de leptină care intră în creier, ci cu faptul că ne-am pierdut sensibilitatea față de acesta, deci nu știm unde este „suficient”. Și asta este ceea ce experimentează corpurile noastre atunci când le este „flămând”, așa că în curând poftim de mâncare, chiar dacă nu avem nevoie să consumăm mai mult în acest moment. Acest lucru este cauzat de rezistența la leptină.

De unde știm dacă suntem rezistenți la leptină? Uită-te mai întâi în oglindă! Dacă aveți peste 5-8 kg de exces (subliniez, exces) asupra dvs., este posibil să fiți deja suspicioși. Obezitatea nu poate fi doar cauza excesului de calorii, deoarece corpul nostru are în mod normal mai multe modalități de a face față excesului de calorii fără a le stoca. De asemenea, este util să cunoașteți nivelul hormonilor tiroidieni, în cazul unei diferențe semnificative, este probabil să existe și probleme cu leptina.

Nu este neobișnuit să fie asociat cu niveluri scăzute de vitamina D și magneziu. Magneziul este important pentru organism pentru leptină din mai multe motive, deoarece crește sensibilitatea creierului la leptină și ajută la absorbția vitaminei D, care (printre altele) promovează funcția suprarenală sănătoasă și afectează funcționarea sistemului nervos.

Ce putem face în acest sens? Ca în majoritatea cazurilor, ne va ajuta să ne schimbăm stilul de viață. Alimente mai sănătoase (și variate), mai puține alimente bogate în carbohidrați rafinați, mai multe sporturi, mai mult somn și asigurați-vă că obțineți cantitatea potrivită de minerale, oligoelemente, vitamine în fiecare zi. Toate acestea trebuie făcute nu numai timp de 1-2 săptămâni, ci și ca parte a rutinei noastre zilnice/săptămânale. În plus, merită să căutați opinia unui expert (de exemplu, medic, dietetician). În orice caz, odată ce recunoaștem problema, nu treceți de ea, ci încercați să faceți ceva pentru a îmbunătăți situația.!