Shirley MacLaine 12 trucuri pentru alcalinizarea corpului

Ritmus.hu • Luni, 31 octombrie 2016 07:30

Potrivit divei câștigătoare de premii Oscar, dieta noastră poate ajuta la restabilirea echilibrului chimic acido-bazic al corpului, precum și la dușul nostru.

"Dacă corpul meu este suficient de alcalin, mă simt mai puternic, nivelul meu de energie este mai mare, mintea funcționează cât mai eficient posibil. Și am o memorie mai bună. Dacă devin acid, sistemul meu imunitar nu funcționează corect, nivelul meu de energie este joasă și mintea mea nu se poate concentra ", a scris el. actrița în cartea ei Sage-shirt While Age-shirt.

Potrivit lui MacLaine, ar trebui urmată o dietă 20% acidă și 80% alcalină.
A mestecat mai multe cărți pe această temă. Iată 12 trucuri cu care actrița-dansatoare-scriitoare-regizoare își reglează nivelul pH-ului.

1. Înainte de a termina dușul, eliberați apa rece și opriți treptat apa caldă. Apa rece se bazifică. De aceea, scandinavii sar imediat de la saună la zăpadă, potrivit MacLaine. (Apropo, Liv Tyler jură beneficiile unui duș rece.)

2. Dacă alergiile noastre se dezlănțuie sau avem gripă, dacă avem dificultăți de respirație. preparați o porție mare de supă de legume. Nu puneți carne în el, ci doar legume. Dar din tot felul de lucruri nu putem găsi decât. Sare cu sare de mare. Consumă un pahar cu el la fiecare oră până când începem să ne simțim mai bine. Acest lucru restabilește echilibrul alcalin al corpului. „Microbii și virușii nu pot exista într-un corp alcalin”, spune MacLaine.

3. Faceți limonadă. Sună ciudat, dar lămâia ajută foarte mult. Pe cât de acidă este această legumă, ajută la alcalinizarea organismului. MacLaine toarnă un pahar de apă caldă cu o jumătate de suc de lămâie. Aruncă și lămâia stoarsă în pahar. De fapt, nu contează dacă este cald sau rece, MacLaine spune că funcționează.

4. Clătiți o banană în loc de batoane de ciocolată. Această plantă grupată are, de asemenea, un puternic efect alcalinizant. Și nu crește nivelul glicemiei la fel de puternic ca zahărul.

5. Dacă vrei să gusti, mănâncă fructe uscate, stafide, piersici, curmale. Adăugați migdale, roșii, nuci la nasik.

6. Există doar două dintre cerealele care îl alcalinizează: una este porumbul, dar poate cauza probleme cu zahărul din sânge, iar cealaltă este quinoa, cunoscută și sub denumirea de „aur incaș”. De asemenea, putem mânca și găti cu aceste două cereale. Dar abțineți-vă de la făină fină.

7. Bea multă apă. Apa alcalinizează, de asemenea.

8. Bea ceai verde în loc de cafea.

9. Rămâneți la soare cel puțin 10 minute în fiecare dimineață pentru a obține cantitatea de vitamina D de care aveți nevoie. Majoritatea oamenilor oricum nu primesc suficientă vitamina D, deși ajută corpul să stocheze substanțe nutritive alcaline.

10. Opriți slujba la locul de muncă pentru câteva minute, respirați adânc și vizualizați. Inspirați prin nas și suflați prin gură. Trageți spatele și umerii. Imaginați-vă că, la fiecare expirație, substanțele acide părăsesc corpul nostru.

11. Dintre legumele pe care merită să le consumăm datorită efectului lor alcalinizant: sfeclă de zahăr, broccoli, varză, sfeclă, conopidă, țelină, napi, chili, varză verde, flori comestibile, vinete, usturoi, fasole verde, mazăre verde, kale, ciuperci de varza, ceapa, pastarnac, ardei verde, dovlecei, ridichi, napi suedezi (cunoscuti si sub numele de napi galbeni), spanac, anghinare, rosii, vizitator.

12. Printre fructe se numără: mere, piersici, avocado, banane, fructe de pădure, pepeni, cireșe, nuci de cocos proaspete, curmale, smochine, struguri, grapefruit, lămâi, tei, nectarine, portocale, caise, pere, ananas, prune, stafide, rubarbă, căpșuni, mandarine, pepeni greci.
Printre nuci și semințe: migdale, castane, nuci, semințe de in, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui (sotyi).