La momentul alternării postului
La momentul alternării postului?
Un grup de cercetători britanici de la Universitatea Aston au analizat efectele alternării postului, în special asupra obezității și diabetului.
În timpul postului alternativ, au exercitat în mod repetat un grad ridicat de suprimare a aportului caloric timp de câteva zile și apoi din nou pentru câteva zile și hrănire normală. Suprimarea caloriilor se poate face în zile, dar o puteți practica și două zile pe săptămână, în zile consecutive.
S-a dovedit că acest post alternativ sau „intermitent” este mai eficient decât numărul zilnic continuu de calorii și mesele.
Beneficiul reducerii caloriilor efectuat în câteva zile are un efect asupra proceselor inflamatorii cronice ale corpului, glicemiei, grăsimilor din sânge și, de asemenea, reduce stresul oxidativ și tensiunea arterială. Conform unor studii, această „dietă” poate inversa uneori dezvoltarea diabetului.
Deoarece efectele benefice ale postului intermitent, care de fapt înseamnă nu postul, ci un aport redus de energie de până la 600 kcal pe zi, nu au fost pe deplin elucidate, sunt planificate studii clinice în acest scop. (Sursa: British Journal of Diabetes and Vascular Disease, aprilie 2013)
Conform recomandării Asociației Maghiare a Diabetului: în cazul diabeticilor, această practică de intervenție a stilului de viață este contraindicată la maxim cu tratamentul cu insulină.!
Poate fi comparat doar cu persoanele tratate numai cu dietă sau cu dietă și metformină timp de până la două zile pe săptămână, la fiecare câteva luni.
- Până când cel mic începe să meargă, el este deja obișnuit cu zahărul, așa că citiți eticheta alimentelor pentru copii -
- Detoxifiere - Ce spunem de fapt, Detoxifierea organismului de droguri, Medicină,
- De ce se tem viermii, De ce alimente se tem de paraziți în corpul uman
- Oricare ar fi creditul fiscal personal pentru persoanele celiace este suficient pentru dvs.
- Ce trebuie să căutați într-un domeniu de suplimente alimentare este Freedom House