Rig; Ochiul Catherinei; lyi edz; testul s; p; t-edz; ochi; partea leșurilor

02/08/2019 - Interviu Scitec Megatesest 2018.

Toamna 2018 - Scitec Megatesest 2018 perspectivă asupra antrenamentelor.

20.04.2017 - Antrenament grav pentru picioare.

17.04.2017 - O mică idee de program pentru antrenamentul umerilor.

10.04.2017 - Videoclipul 180 a fost încărcat pe canalul meu!

19/10/2012 - Canalul meu Youtube a fost lansat: puteți găsi, de asemenea, executarea corectă a programelor de antrenament la domiciliu și a exercițiilor de gimnastică. Lista se va extinde numai!

26.09.2012 - Curând în librării !

01.12.2011 - Mărfuri:

Cine este antrenorul personal și de ce este necesar?

Un antrenor personal este un profesionist sportiv cu calificări și cunoștințe specializate, care este capabil să planifice și să controleze un program personalizat de antrenament preventiv de fitness și stil de viață pentru clientul său, ținând cont de capacitatea, starea de sănătate, obiectivele și abilitățile individuale ale clientului la maxim. Progresul activității de instruire este verificat prin re-testare regulată.

Un bun antrenor personal își începe activitatea cu o evaluare a stării, dacă apar factori de risc, își trimite clientul la un examen medical, deoarece nu este treaba lui să diagnosticheze și să vindece boli.

Îi ajută pe individ să își schimbe obiceiurile alimentare, el poate crea un program complet de viață.

Învață individul să efectueze exercițiile corect și fără răni. Corectează mișcările incorecte și ajută la exerciții.

Un bun antrenor personal te motivează întotdeauna să obții performanțe mai mari. Vă ajută să treceți prin antrenamente monotone, planificând un antrenament mai colorat și variat.

Avantajele antrenamentului personal:

Studiu de stare, teste de fitness
Compilarea unui plan individual de instruire
Dezvoltarea rezistenței, forței, flexibilității
Modelarea corpului, culturismul
Dezvoltarea mușchiului de bază
Reîncercare
Analiza nutrițională și consiliere nutrițională
Planificarea dietei
Efectuați corect exercițiile
Program de formare eficient
Evitați rănile
Motivație și sprijin
Stil de viață sănătos și bunăstare

Cine este recomandat pentru antrenament personal?

Cei care vor să slăbească
Cei care vor să-și modeleze și să-și tonifice corpul
Cine doresc să crească masa musculară
Cine dorește să dezvolte o anumită abilitate (forță, rezistență, viteză, flexibilitate, relaxare musculară)
Datorită muncii lor, ei duc un stil de viață sedentar

Cum se antrenează:

Ca antrenor personal, vă conduc antrenamentele
Te antrenezi singur pe baza planului de pregătire pe care îl planific