Boli frecvente

Surse de bucurie în viață

Mulți dintre noi ar putea avea un sentiment de bază al vieții care se află sub influența forțelor coercitive externe, care le determină viața. Există o serie de obstacole care ne fac imposibilă dictarea modului nostru de viață: jurnale supraaglomerate, așteptări exagerate față de noi înșine, balast spiritual rămase din trecut. Ritualurile sănătoase și sistemice vă pot ajuta să vă găsiți drumul către liniște și pace interioară. Sunt bune atât pentru trup, cât și pentru suflet, cu ajutorul lor putem respira din nou liber.

Libertate, puritate, un sentiment de protecție și găsirea sensului de a fi - cine nu și-ar dori asta? Dezintegrarea structurii sociale tradiționale și stabile din ultimele decenii a dus, pe de o parte, la multe libertăți și, pe de altă parte, a făcut generațiile în creștere nesigure și imposibil de orientat. Întrebarea structurilor vechi, general acceptate, a pătruns până în familie; noile valori de la sfârșitul anilor 1960 și 1970 s-au concentrat pe autonomie și independență față de constrângerile și constrângerile sociale și familiale. Astăzi, vedem rezultatul acestui proces, povara „noii libertăți” pentru noi, dar mai ales pentru tineri. Societatea noastră este din ce în ce mai caracterizată prin goliciune, stima de sine și milă de sine, o iluzorie credință oarbă în dezvoltare și un sentiment de lipsă de speranță.

Ceremoniile de întoarcere pot aduce ordinea și sistemul înapoi în viețile noastre. Ele ne ajută să găsim și să dezvoltăm bioritmul nostru sănătos, care are un efect de vindecare asupra frământărilor din noi, iar aceste obiceiuri creează și momente de tăcere și relaxare. Atunci reușim să ne conectăm din nou cu esența sinelui nostru cel mai profund. Prin ritualuri, ne putem simți din nou acasă în propria noastră viață și ne putem umple viața de zi cu zi cu suflet și conținut, pe lângă îndatoririle noastre și constrângerea de a efectua.

Dar ce este un ritual, o ceremonie? Prin definiție, un act simbolic, solemn sau solemn efectuat conform regulilor definite. Poate fi de natură religioasă sau laică. Ritualul poate avea loc la nivelul comportamentului personal (ritualuri personale) sau la nivelul relațiilor dintre oameni (ritualuri din viața de familie, sărbători sociale, obiceiuri). Ritualul social întărește apartenența grupului, a comunității.

Ritualurile oferă securitate și identitate

Dacă dezvoltăm ritualuri personale, de exemplu, despre modul în care începem sau terminăm ziua, cum ne petrecem timpul liber, weekendurile, putem crea sentimentul că ne modelăm pe noi înșine, trăindu-ne viața în loc să fim controlați de viață. Noi înșine oferim conținut vieții noastre, într-o formă care distrează și contribuie la experiența punctului. Astfel, ritualurile pot ajuta dorința de a trăi conștient, cu sentimentul că viața noastră este valoroasă și are sens. Potrivit celebrului medic și psiholog austriac Sigmund Freud (1856-1939), sarcina ceremoniilor este de a ține frica departe de noi. Informalitatea creează frică, iar ritualurile ajută la depășirea acestei frici. Ceremoniile fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Se găsește un sentiment de protecție și siguranță în propriile obiceiuri, ceremonii și sărbători.

Riturile și structura vieții întăresc simțul identității și libertatea pe care o definim noi înșine. Ritualurile sunt sursele bucuriei vieții, cu ajutorul lor putem oferi vieții noastre o formă frumoasă și sănătoasă. Pentru că îmi prețuiesc viața, îmi asum responsabilitatea și o modelez pentru a fi bună pentru mine!

Trecem pragul copilăriei și al maturității cu ceremonii

Recent, psihologia și psihoterapia au redescoperit efectele vindecătoare ale ritualurilor: nu numai ritualurile de tranziție care însoțesc nașterea și moartea, maturitatea și căsătoria, ci și nenumăratele ritualuri obișnuite personale pe care individul le dezvoltă pe cont propriu. la viața ta. Ritualurile joacă un rol important ca forțe transformatoare ale energiei vieții, mai ales în momentele dificile ale vieții.

Înlăturarea legăturilor părintești ar trebui să li se ofere un cadru extern care să susțină, să ajute stima de sine a individului. În multe culturi ale pământului nostru, „ceremoniile de inițiere” au servit acestui scop. Acestea erau ritualuri în care tânărul dispărea simbolic în coliba șamanului sau vrăjitorului și apoi se întorcea în comunitate ca adult, ca membru cu drepturi depline al tribului.

În acest stadiu al vieții, bolile mentale, cum ar fi tulburările alimentare, sunt frecvente în societățile moderne. Acestea sunt în mare parte expresii ale blocajelor de dezvoltare, iar tinerii ajung apoi într-o clinică de psihiatrie în loc de o colibă șamanică. Psihoterapia preia rolul ceremoniei de inițiere (verbală), care ajută la detașarea și găsirea unei noi identități proprii.

În general, bolile sunt aproape întotdeauna crize psihice, în timpul cărora trebuie să rupem experiențele și modurile de gândire vechi și să le transformăm în schimbări pozitive.

Timpul alocat de noi înșine face parte din viața conștientă

În timpul procesului de a se găsi, pacienții dezvoltă instinctiv ritualuri similare care sunt cunoscute din tradițiile religioase și care sunt concepute pentru a permite copilului să se separe de părinții lor. Aceasta corespunde naturii psihicului uman, care trebuie să se detașeze din ce în ce mai mult de atașamentul matern și patern. Numai așa vom învăța cum să fim membri ai marii familii a umanității și să ne definim ca fiind de la Dumnezeu, mai degrabă decât să definim „produsul” părinților noștri și numai poveștile de viață.

Toată lumea trebuie să găsească un timp scurt în timpul zilei pe care să-l anticipeze cu plăcere atunci când sentimentul este că acest timp este doar al lui. Eliberat de orice constrângeri și obligații, așteptări, fiecare trebuie să experimenteze o simplă prezență în care să fie de acord cu el însuși și cu propria sa viață. Pentru mulți dintre noi, dezvoltarea unor mici ritualuri specifice poate fi deosebit de importantă. Pe de altă parte, pentru alții, devine mai necesar ca aceștia să iasă din închisoarea propriilor ritualuri și să se bucure pur și simplu de momentul, de prezența.

Ceremonii personale

Urmăriți evenimentele unei zile în mintea dvs. și observați ceea ce în mod inconștient efectuați ritualurile: cum începeți ziua, cum luați micul dejun, cum faceți duș, cum mergeți la lucru, cum vă odihniți și cum vă încheiați ziua seara. Gândiți-vă dacă aceste ordonanțe sunt sau nu bune pentru dvs., dacă le îndepliniți în mod conștient sau pur și simplu vă „formați” în acest fel. Atunci puneți-vă întrebarea: Ce ritualuri, obiceiuri, fapte ar fi bune pentru mine? Ce imi place?

Încercați să vă faceți ziua mai conștientă, luați timp pentru dvs., dezvoltați-vă propriul stil de viață personal pentru a găsi pace și securitate în acest sens. Descoperă bucuria vieții care are sens și spune conștient „da” propriei tale existențe și valori. Viața noastră are nevoie de frumusețe, estetică și sărbătoare. Cu toate acestea, riturile necesită și o anumită disciplină.

Ritualurile familiale întăresc sentimentul de apartenență

Ritualurile familiale, în special pentru copiii mici, sunt importante în crearea unui sentiment de protecție, securitate și un sentiment de comunitate. Când cineva intră într-o familie străină, încearcă să-și îndepărteze frica cu ritualuri de salut și să le accepte, să le facă parte din comunitate. Ca vizitator, ne putem forma de obicei o imagine a spiritului familial pe baza ritualurilor pe care le cunosc și le practică.

Există familii în care totul este fără formă, aproape totul nu contează. În astfel de familii, de exemplu, este complet incert dacă există mâncare și când va fi servită. Nu există mese comune. Toată lumea vine și pleacă după bunul plac. Nu este ușor să te simți bine într-o astfel de familie. Libertatea aparentă este adesea un semn de dezintegrare, o astfel de familie nu a reușit să-și dezvolte propriul stil. Sentimentul de protecție nu se dezvoltă, toată lumea urmărește și caută ceva - dar orice?

Adevărat, ritualurile obișnuite trebuie tratate cu prudență, deoarece le afectează întotdeauna pe celălalt. Dar nu pot forța nimic pe celălalt. Îmi pot comunica doar nevoile, dar nu trebuie să-l supraîncărc pe celălalt cu propriile mele forme. Ritualurile familiale ar trebui, de asemenea, să fie adaptate la vârsta copiilor. Copiii mici, în special, au nevoie de ritualuri care se repetă în mod constant în același mod, de exemplu, la culcare, petreceri de ziua de naștere, perioada Adventului, sărbătorirea Anului Nou, formarea unei culturi a mâncării sau a serilor și weekendurilor.

Ritualuri familiale

Observați ce ritualuri obișnuite prevalează în familia dvs. Au fost proiectate în mod conștient? Ce efect au aceste obiceiuri comune? Vă simțiți bine în legătură cu aceste ceremonii sau, mai bine zis, sunt ritualuri goale?

Gândiți-vă ce ritualuri obișnuite ar fi bune și cum ar putea fi modelate pentru a face pe toată lumea să se simtă bine în legătură cu ele. Toată lumea începe ziua singură? Cum vă salutați dimineața? În ce moduri ar putea medita sau ruga împreună, ceea ce ar aduce bucurie tuturor?

Aduceți-vă imaginația în conversații comune, spuneți-ne cum doriți să sărbătoriți momente importante ale anului. Esența acestor ritualuri comune este, pe de o parte, că suntem în mod conștient împreună, luându-ne timp pentru a face acest lucru și, pe de altă parte, oportunitatea de a ne împărtăși sentimentele cu ceilalți. Ceremoniile oferă o oportunitate ideală pentru a exprima dragoste și respect.

De asemenea, este important ca familia să vină cu propriile modalități interne de a celebra finalizarea studiilor școlare, plecarea tinerilor de acasă și începutul și finalizarea studiilor universitare. Poate fi o cină festivă, în timpul căreia copilul în mișcare poate spune ce a fost important pentru el în familie și poate împărtăși amintirile sale cele mai prețioase, frumoase, cu părinții și frații săi. Apoi vine eliberarea, detașarea, astfel încât o nouă viață să poată începe pe pământ.

Care sunt obiceiurile de reconciliere în familia sau parteneriatul tău? Cum își hrănesc și își sărbătoresc relația de dragoste, se surprind reciproc? Chiar și după pensionare, trebuie să ne străduim în mod conștient să dezvoltăm obiceiuri și ceremonii comune în care ne amuzăm amândoi. Este important să aveți timpuri rezervate apartenenței împreună, intimității și singurătății, astfel încât celălalt să nu devină o povară dacă cineva nu este în măsură să își programeze timpul (și nu poate începe de la sine).

Nici doliu nu trebuie măturat sub covor. Dacă nu pot plânge împreună într-o familie, întristarea reprimată se abate în suflet. Gândește-te la asta: cum își spune familia la revedere de la o bunică moartă sau un copil care a avut un accident fatal? Există timp să ascultăm împreună, să ne rugăm, să împărtășim amintiri importante într-un mod liniștit, meditativ și să ne spunem reciproc cine a însemnat decedatul?

Ce ritualuri (familie și copii) sunt legate de natură, pentru a experimenta frumusețea creației? Unde aveți ocazia să contribuiți la crearea de ceremonii la locul de muncă, școală, asociație sau club de care vă bucurați? Ideea este să îi facem pe ceilalți să se simtă importanți pentru noi, suntem fericiți să fim alături de ei, împreună merită sărbătorim.

-mami-
XVI. nota numărul 10