Réka Rubint: viitoarea mamă poate juca sport, dar bebelușul dictează ritmul!

Fotografiile însărcinate ale lui Renáta Balog au lansat o adevărată avalanșă de comentarii pe internet după ce și Schobert Norbi și-a publicat povestea. Viitoarea mamă în formă s-a răcit și s-a încălzit datorită antrenamentului activ din timpul sarcinii și a evitării alimentelor zaharoase și a carbohidraților rafinați .

Și într-adevăr nu ar trebui să vă lăsați împotmolit în acest sens, deoarece tot mai multe femei aleg această cale. Acum două mame cunoscute își împărtășesc opiniile cu privire la acest subiect.

Pe cine altcineva am fi putut întreba mai întâi decât antrenorul cu trei copii, în formă de bombă, modelul pentru mulți, Rubina Réka. Mama ei de fitness a făcut sport toate cele trei sarcini, durând ore până la naștere - strict sub supraveghere medicală, desigur. A ținut 1-2 antrenamente pe săptămână, nu a susținut nicio performanță și a exercitat minimum 20 și maxim 90 de minute pe zi.

"Cel mai important lucru în timpul sarcinii este cuvântul medicului!"

A spus Réka, care a subliniat și asta

sarcina nu este o boală, ci o afecțiune.

Potrivit antrenorului vedetă, fiecare sarcină este diferită. Norocoșii pot juca sport, dar există viitoare mame care trebuie să se întindă după instrucțiunile medicale.

„Sarcina este diferită pentru fiecare copil. De exemplu, cu Lara nu am putut alerga din a 20-a săptămână, în schimb am mers cu bicicleta. Am fugit la Norbika chiar și în luna a șaptea. Și când eram însărcinată cu Zalán, nu puteam fugi deloc, pur și simplu nu mergea bine ”.

Potrivit lui Réka, cel mic indică întotdeauna ce este bine pentru el. Depinde de o mulțime de factori dacă cineva se poate antrena în timpul sarcinii.

„Regenerarea corpului unei femei în vârstă de douăzeci de ani nu este aceeași ca la un copil de patruzeci de ani, să zicem. Nu poți sparge o baghetă peste nimeni în general! Cine a mai jucat sport și este permis de medic, de ce să nu se antreneze mai departe dacă este bine pentru el? Desigur, cineva care nu a mai făcut nimic sport înainte nu ar trebui să înceapă neapărat în timpul sarcinii. O alimentație adecvată este mai importantă. Este important să nu exagerați cu aportul de vitamine, minerale, proteine și carbohidrați. ”

Soția lui Norbi recomandă, de asemenea, utilizarea unui monitor de ritm cardiac. Este important să acordați atenție feedback-ului copilului. Potrivit acestuia, în fiecare caz, bebelușul dictează ritmul. De asemenea, a atras atenția asupra faptului că nimeni nu trage sarcina în fața sa pe ecran, toată lumea ar trebui să se hrănească în mod sensibil, conștient, atent. Crede că este important ca viitoarea mamă să nu mănânce în loc de două!

Ar trebui să începeți sarcina cu o greutate ideală, deoarece ar fi mult mai ușor să treceți prin sarcină.

Réka a câștigat 9 kilograme cu Lara, 7 cu Norbika și doar 6 kilograme cu Zalán în timpul sarcinii.

Alma Pirner - care, de asemenea, a făcut mișcare constantă în timpul sarcinii - nici măcar nu înțelege ce anumiți oameni mai au o problemă cu aptitudinile, stilul de viață sănătos, mame sportive? La urma urmei, cine nu ar fi trebuit să aibă o sarcină la risc și să fi făcut sport înainte, de ce să se oprească? În opinia sa, majoritatea medicilor recomandă, de asemenea, să continue să facă sport.

„Suntem chiar în mijlocul revoluției fitnessului, există o mulțime de antrenamente disponibile, la fel ca o dietă personalizată, indiferent dacă poți să te antrenezi acasă, în comunitate sau în aer liber, așa că nu mai există nicio scuză!” Mama nu Nu câștigi la fel de mult în greutate ca o balenă, deoarece indiferent de modul în care o privim, 20 kg de greutate NU este justificată în timpul sarcinii. De fapt, poate pune în pericol fătul și sarcina. "

A ieșit regina dansului cu stâlpi. Alma a exercitat până la sfârșitul lunii a 8-a, și-a făcut propria greutate, greutățile mâinilor, antrenamente cu mingi de fitball și, pe lângă toate acestea, a dansat, a mers mult, a întins și a yoga de maternitate.

„Am trăit foarte sănătos, nu am mâncat în loc de două, am urmărit aportul de vitamine și minerale și am alungat tot ce a fost rafinat. Oricum, dieta mea nu include zahăr, făină, pâine, alimente prăjite în ulei și grăsimi sau carne de porc. Așa că nu le-am consumat în timpul sarcinii mele ".

S-a îngrășat în total 12 kg în timpul sarcinii și a fost, de asemenea, complet sănătoasă conform testelor.

„Alăptezi și eu fac sport lângă el. La 2 luni de la naștere, mi-am recăpătat greutatea prenatală, iar din a șasea săptămână - când medicul a dat drumul luminii verzi - am început treptat din nou să mă antrenez acasă alături de băiețelul meu. Pot recomanda sport tuturor doar pentru a face parte din viața lor, indiferent de sarcină. Și DA, poți alăpta pentru că faci sport! ”

Alma a raportat, de asemenea, că un corp feminin apreciază condiția fizică, nu se udă atât de mult. Iar sportul și dansul produc un hormon al fericirii, cu mame mult mai puțin nemulțumite, frustrate și deprimate care se antrenează regulat. El spune că nimeni nu va fi o mamă mai rea dacă joacă sport și îi pasă de sine, de fapt!