Sfeclă - calorii

calorii

Dacă vă uitați la siluetă, în faza supraponderală sau doriți doar să adăugați ceva util dietei, vă sugerăm să mergeți la magazinul de sfeclă de zahăr.

Sfeclă de zahăr și conținutul său caloric

Această plantă rădăcină, spre deosebire de napi, ridichi sau ridichi este cunoscută pentru gustul său plăcut dulce. Prin urmare, pierderea în greutate se îndoiește adesea de câte calorii conține sfecla de zahăr. O sută de grame de sfeclă de zahăr conține aproximativ 40 de calorii, dar uneori acest număr variază ușor în funcție de soi. Pentru cei care numără caloriile consumate, sfecla de zahăr nu este dăunătoare, dar datorită compoziției sale bogate aduc mari beneficii.

Valoarea maximă a substanțelor utile și caloriile minime din sfecla de zahăr.

  1. Cantități mari de fibre și pectină conținute în sfeclă, dar caloriile rămân aceleași - 40 de calorii la 100 de grame. Acest aliment ajută perfect la curățarea intestinelor, îndepărtarea diverselor toxine din acesta și distrugerea microflorei putrezite.
  2. Luptători pentru organism fără depozite excesive de grăsime Este bine de știut că este vorba despre o betaină derivată din plante, un compus care reglează metabolismul lipidelor. Sfecla proaspătă este deosebit de abundentă, altfel sfecla crudă are și un conținut caloric de 40 de calorii, deci poate fi adăugată în siguranță la salate pentru cei care slăbesc.
  3. Această cultură de rădăcini unică este bogată în vitamine și minerale purtătoare, dintre care multe sunt în special vitamine B, acid folic, magneziu și iod. Prin urmare, sfecla cu conținut scăzut de calorii este utilă în special femeilor cu anemie, hipotiroidism, boli cardiovasculare și femeilor care intenționează să rămână însărcinate.

Un alt punct frumos este rezistența fiecărui compus. Prin urmare, sfecla fiartă sau prăjită rămâne utilă, deși acest lucru trebuie spus

tratamentul termic distruge încă unele vitamine, deci cel mai bine este să consumați sfeclă sau suc crud. Unele contraindicații

În ciuda băuturilor cu conținut scăzut de calorii, există încă sfeclă de zahăr care conține o anumită cantitate de carbohidrați - fructoză, zaharoză și glucoză. Prin urmare, diabeticii trebuie să consume cantități mici din această rădăcină. Nu este recomandat să consumați sfeclă de zahăr la pacienții cu diaree, deoarece are un efect relaxant. În plus, substanța leagă calciul din acest material vegetal și previne absorbția completă a acestuia, astfel încât sfecla non-zahăr este adesea administrată în osteoporoză.