Ritm de ardere a grasimilor. Articolele noastre despre subiecte similare

rularea

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Diagramele de culori și numerele de pe mașini sunt legate de relația dintre ritmul cardiac și consumul de grăsime corporală.

Vă vom spune exact cum funcționează și cum ar trebui să-l utilizați în timpul antrenamentelor! Zona cu ritm de ardere a grăsimilor Corpul se bazează pe diferite surse de energie, în funcție de intensitatea antrenamentului.

Alergarea pierderii în greutate jogging și arderea grăsimilor

Dacă faceți mișcare mai ușor, utilizarea grăsimilor este în prim plan, deoarece este un proces care consumă mult timp pentru a extrage energie din aceasta. În schimb, atunci când lucrezi la o intensitate ridicată, corpul tău are nevoie urgentă de caloriile pe care le obții din glicogenul stocat în carbohidrați, ritmul de ardere a grăsimilor câștigă din defalcarea musculară ritmul de ardere a grăsimilor.

Ceea ce corpul folosește ca combustibil depinde de cantitatea de oxigen disponibilă, care necesită o doză bună pentru a utiliza grăsimi.

Pe baza acestui lucru, poate părea că programele de intensitate scăzută sunt bune pentru arderea grăsimilor, dar cu un ritm mai rapid de ardere a grăsimilor, pierzi doar mușchi. S-ar putea greși să concluzionăm că cu cât un antrenament este mai lent, cu atât este mai sigur sau se poate concluziona că ritmul contează doar, nu caloriile arse.

Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. Când vă deplasați la o rată scăzută de ardere a grăsimilor, corpul dumneavoastră folosește mai multe grăsimi în proporții, astfel încât energia câștigă jumătate din rata de ardere a grăsimilor de aici, în timp ce restul este acoperit de glicogen. Exercițiul cu intensitate mai mare, pe de altă parte, arde mai multe calorii, motiv pentru care are ca rezultat o scădere mai mare în greutate, dar este posibil să existe un procent mai mare de mușchi și mai puțină grăsime, rata de ardere a grăsimilor este foarte nefavorabilă.