Rutina de slabit

Apoi, lunile trec, iar pentru armonia spirituală a mamei, devine încet necesar să-i vedem corpul schimbat schimbându-se.

slăbire

Ajut în acest sens, ținând cont că hrănirea bebelușului este în continuare cel mai important lucru. Mama curajoasă și hotărâtă o prezint pe Kitti, care este foarte curajoasă pe măsură ce a preluat publicul cu lupta ei și este și mai hotărâtă. Este mama unei fete frumoase de 8 luni, care alăptează din primul moment. Nu suntem la fel - rutina de slăbit este oricum în regulă - dar cred că o definiție redusă contribuie la armonia interioară a celor mai mulți dintre noi prin ceea ce vedem în oglindă sau dacă ne încadrăm în ținuta pe care vrem să o purtăm.

Începutul În fotografiile de mai sus, îl vedeți pe Kitti acum o săptămână, când am început să lucrăm împreună. Kitti NU este rezistent la insulină și tiroida ei funcționează excelent.

Calculul IMC

Așadar, ești atât de norocos că metabolismul tău este perfect din punct de vedere fiziologic! Dacă nu ar fi, ar trebui să urmați exact același plan pentru a vă îmbunătăți boala metabolică.

  • Gama pentru arderea grăsimilor
  • Științific cel mai bun mod de a slăbi
  • Cum să vă măsurați greutatea?
  • Cel mai bun mod de a pierde grăsimea corporală este bărbații

Puteți citi despre rezistența la insulină AICI și, dacă bănuiți tiroida subactivă, consultați un endocrinolog. Dimensiuni actuale în centimetri: buric 84, fese: coapsa dreaptă: 62, 5, coapsa stângă: Greutate corporală inițială 69 kg, înălțime în cm, vârstă de 29 de ani în mai puțin de câteva zile. Planul abordează gestionarea greutății Kitti din două direcții: exercițiu și nutriție. Cred că nu am spus nimic nou cu asta.

Cum afectează sportul rezistența la insulină și corpurile noastre?

Pe de altă parte, nu poate fi vorba de post, pe de o parte, deoarece ar pune în pericol alăptarea și, pe de altă parte, oamenii nu au slăbit încă prin post. Cel mult, a crezut că a slăbit sănătos. Dar nu. Nutriție Au fost determinate 6 mese pe zi și un aport de aproximativ un gram de carbohidrați. A merge la culcare cu bebelușul dvs. are un impact mare asupra consumului de energie și producției de lapte, deci este important să nu mâncați mai puțini carbohidrați.

Accentul principal a fost pus pe mesele obișnuite, astfel încât, pe lângă faptul că are grijă de bebeluș, încearcă să-și mănânce propriile mese în același timp în fiecare zi.

De regulă, o provocare de 1 lună pentru arderea grăsimilor ar trebui să fie între 7 și 8 a.m. Ultima este după-amiaza înainte de culcare.

Acestea sunt de fapt bazele unei diete rezistente la insulină pe care ar trebui să o urmeze toți oamenii sănătoși pentru a evita compromiterea metabolismului carbohidraților în timp. Ideea este de a regla producția de insulină și, astfel, recuperarea țesutului adipos. Dacă doriți să aflați mai multe despre el, puteți citi despre el AICI.

Aluatul se face din grame de brânză de vaci, 1 ou și 3 linguri de fulgi de ovăz. Exercițiu Exerciții intense și antrenament sunt necesare o dată pe săptămână. Puteți face antrenamente cardio sub control strict al ritmului cardiac.

CUM ÎNTREȚINAȚI CORPUL SUPERIOR!

Kinetoterapeutul Kitti, a reușit să calculeze cu ușurință intervalul ritmului cardiac în care să se poată antrena, astfel încât producția sa de lapte să nu sufere. Este important să solicitați și ajutor profesional în acest sens dacă doriți o rutină de slăbire în timpul alăptării. Sunt necesare antrenamente săptămânale de ardere a grăsimilor și antrenamente de tonifiere.

Desigur, aceste două pot fi combinate. Solicitați ajutor familiei pentru a vă putea antrena fie acasă, fie în sala de fitness! De asemenea, puteți juca sport acasă, cu ajutorul DVD-urilor, antrenorilor online, materialelor pentru exerciții încărcate pe Youtube.

Nu uitați să beți suficiente lichide, deoarece transpirația va compensa și pierderea de lichide! Astăzi ne aflăm într-o rutină de slăbit de kg, buric 79, fese 99, coapse drepte 60, coapse stângi 61 centimetri. Aș sublinia că nu va fi întotdeauna atât de rapid, deoarece rata ideală de scădere în greutate este de 0, kg pe săptămână, dar acum, la început, a început foarte mult.

Vrem să obținem un rezultat lent și de durată. În acest fel, atât bebelușul, cât și mama vor fi mulțumiți.

  1. Aici ecografie Examinare cu ultrasunete a țesuturilor moi vasculare Examinare cu ultrasunete pentru sugari și copii la înregistrare prealabilă!
  2. Vineri - Antrenamentul Cardio Strength are propria sa semnificație.
  3. Cei care se depășesc noaptea târziu încearcă să se reîncarce degeaba când sunt obosiți.
  4. Înregistrați și urmăriți progresul pierderii în greutate

Bonus: atac de celulită Dacă aveți și probleme cu celulita din cauza supraponderabilității, puteți citi sfaturi utile despre cum să o tratați în această postare. Dar vă voi spune: dacă vă mișcați și urmați sfaturile nutriționale de mai sus, ați făcut deja pași uriași pentru a elimina celulita. Înregistrându-vă pe site, puteți să ne împărtășiți propriile experiențe de pierdere în greutate postpartum - sortare rutină a formei corpului de pierdere a grăsimilor.

Starea nutrițională

Vă salutăm comentariile! Dacă ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit de la mine, te rog să-l împărtășești cu prietenii tăi și rămâi cu mine data viitoare! Cu butonul „Abonați-vă la blog”, puteți fi notificat prin e-mail despre viitoarele postări și, în urma Airmid, puteți citi în mod regulat postări despre sănătate pe pagina mea de Facebook.

Notificarea privind drepturile de autor pentru intrări poate fi găsită în partea de jos a site-ului web!