S-a demonstrat că mâncarea împreună este bună pentru copii

Simptome asociate:

O constatare importantă a unei echipe de cercetare de la Universitatea Guelph din Canada este că două mese de familie pe săptămână pot aduce o contribuție importantă la o dietă sănătoasă și la o dietă mai sănătoasă pentru copii - indiferent dacă vorbim sau nu.

Observând obiceiurile alimentare de peste 2.000 de familii americane, echipa de cercetare a ajuns la concluzia că, de asemenea, îmbunătățește foarte mult dietele actuale și viitoare ale adolescenților dacă cresc până au cel puțin două mese comune în familie pe săptămână. Potrivit studiului, mesele de familie îi ajută pe adolescenți să consume fructe și legume adecvate și îi conduc la o dietă mai sănătoasă în general. La urma urmei, în astfel de ocazii, mâncarea rapidă sau preparatele nepregătite, gata de mâncare sunt de obicei servite pe masă. Un alt punct interesant apare în rezultatele cercetării: efectul meselor de familie asupra băieților este semnificativ mai mare decât asupra fetelor, întrucât primele ar fi mult mai probabil să trăiască oricum cu mese rapide, semi-gata.

Și efectele pozitive asupra meselor împărtășite asupra sănătății nu necesită nici măcar neapărat ca prânzurile de familie să fie mereu de bună dispoziție. Pe baza datelor de la peste 2.700 de participanți cu vârste cuprinse între 14 și 24 de ani chestionați cu privire la obiceiurile alimentare, structura gospodăriei și relațiile familiale, calitatea relațiilor familiale nu are niciun efect asupra efectelor stilului de viață și a consecințelor meselor de familie.

Întrucât unul dintre cei mai amenințători factori pentru bunăstarea adolescenților și a adulților tineri este alimentația nesănătoasă și monotonă, rezultatele cercetării sunt deosebit de importante. Potrivit experților, nu numai că este mai ușor să obțineți cele cinci mese recomandate pe zi dacă familia sau cel puțin unii membri ai familiei mănâncă împreună, dar are și un efect foarte puternic dacă asistăm la obiceiuri alimentare sănătoase sau chiar nesănătoase ale altora .

Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu ale cărui elemente cele mai importante sunt sănătoase și garnituri dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

Evita-i! Aceasta este cea mai îngrășătoare 5 alimente de vară

Vara, de multe ori nici măcar nu observăm că consumăm mai multe calorii decât de obicei. Iată cele mai grase 5 alimente ale verii!