Dieta cu alimente bogate în vitamina C.!

Când auzim cuvântul dietă, unii dintre noi avem un fel de sentiment negativ, neplăcut în mintea noastră. Acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză, deoarece este bine cunoscut faptul că reprezentanții sexului mai frumos, în special, sunt literalmente capabili de orice în lupta pentru a-și atinge formele de vis - adesea fără teama de autodolor. Din fericire, există o serie de modalități plăcute de a ne face dieta mai plăcută și mai plăcută: o astfel de soluție este consumul regulat de substanțe nutritive bogate în vitamina C.

Am auzit multe despre importanța furnizării organismului nostru de vitamina C de-a lungul vieții noastre. Această vitamină întărește sistemul imunitar și, de asemenea, ajută la întărirea oaselor și a vaselor de sânge. De exemplu, aportul regulat de alimente bogate în vitamina C ne face eficienți în evitarea gripei și a altor boli neplăcute, care este utilă mai ales în lunile de toamnă și iarnă. Dar de ce alimente trebuie să ții cu adevărat meniul de dietă dacă vrei să fii în formă, sănătos și, nu în ultimul rând, drăguț?

Căpșunile sunt o opțiune excelentă pentru acest lucru, deoarece, pe lângă faptul că sunt foarte delicioase, au și un conținut ridicat de vitamina C. Consumul de căpșuni zi de zi ne ajută corpurile să prevină dezvoltarea bolilor de inimă, stimulează funcția creierului și ameliorează eficient stresul. Odată ce ai vitamina C, evident că nu poți rata lista tunurilor mari sau a citricelor: portocale, lămâi și grapefruit. Aceste fructe îmbucurătoare sunt, de asemenea, bogate în acid folic, magneziu și calciu, astfel încât chiar și femeile însărcinate pot prefera să le includă în dieta lor.

Opiniile despre consumul de banane sunt împărțite între persoanele care fac dietă, deoarece există cei care consideră că este un sacrilegiu să gustăm acest fruct cu adevărat delicios, în timp ce există un număr mare de oameni care recomandă în mod specific bananele ca aliment dietetic - nu există nicio îndoială că vitamina C conținutul este foarte mare. Roșiile, strugurii și ananasul ne acoperă, de asemenea, nevoile zilnice, dar ceea ce puțini oameni știu este că avocado, care este atât de popular în zilele noastre, este, de asemenea, o mare bombă de vitamina C. După cum puteți vedea, cu puțină atenție și un design vascular atent, putem face dieta noastră nu numai mai sănătoasă, ci și mult mai plăcută și mai interesantă.