S-a dovedit de ce dorim băuturile răcoritoare dietetice!

Te întrebi de ce ai pofta de dietă, băuturi răcoritoare fără zahăr?

Sigur, în mod evident toată lumea este conștientă că băuturile răcoritoare dietetice conțin mai puțin zahăr și calorii decât versiunea lor normală, dar asta nu înseamnă că sunt mai puțin dăunătoare. Potrivit profesorului universitar Marion Nestle, este evident că aceste băuturi răcoritoare pot favoriza pierderea în greutate și pierderea în greutate, dar, din păcate, este evident, de asemenea, că provoacă probleme digestive grave, la fel ca și versiunea lor zaharată.

Într-un experiment, a fost studiat răspunsul a 10.000 de adulți la băuturile răcoritoare din dietă. Rezultatele au surprins pe toată lumea: consumul zilnic de băuturi răcoritoare dietetice a crescut incidența indigestiei cu 34%, dintre care simptomele includ creșterea în greutate, colesterol ridicat și riscul de boli de inimă. „Deși aceste băuturi răcoritoare sunt tehnic fără zahăr, ele declanșează un răspuns la insulină în organism”, spune Nestle.
Băutura cu bule îndulcită, de culoare caramel, poate duce foarte curând la probleme dentare, slăbirea și pierderea dinților. Mai mult, nu numai dinții, ci și oasele pot fi puse în pericol, iar rinichii sunt, de asemenea, afectați. Cu doar 2 cutii de băuturi răcoritoare dietetice pe zi, vă puteți mări talia de cinci ori!

Pentru a opri procesul, reduceți consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase, veți avea nevoie de un program serios. Cheia este să o faceți încet, treptat: limitați aportul zilnic la 1 pahar. După 2 săptămâni, amestecați jumătate din doza anterioară diluată cu apă. După 2 săptămâni, jumătate din doză, jumătate din sfert din doza inițială, cu apă. Potrivit expertului, ideea este să recunoaștem de ce poftești băutura.

Iată cele mai frecvente 4 motive pentru care te tot gândești la cola:

# 1 Energia este o necesitate

Acesta este unul dintre cele mai tipice. Când vă simțiți foarte epuizați și obosiți, o băutură răcoritoare dietetică vă va ajuta întotdeauna.

Iată cum să vă reduceți băutura răcoritoare: încercați să savurați ceai sau cafea, care sunt antioxidanți foarte buni, astfel încât să poată preveni bolile. De asemenea, este bine să le îndulciți puțin, atâta timp cât alegeți îndulcitori naturali, dar dacă strângeți 3 linguri de zahăr într-o jumătate de ceașcă de ceai, nu v-ați ajutat prea mult. Încercați ceaiuri de fructe care sunt dulci datorită gustului lor, cum ar fi piersicile sau căpșunile. Sau ... poate dormi mai mult și nu vei fi obosit.

# 2 Glicemia ta a scăzut

Când sunteți iritați, obosiți și vă simțiți copleșiți de grijile zilnice, este foarte probabil să vă scadă glicemia.

Iată cum puteți reduce consumul de băuturi răcoritoare: dacă puteți, încercați să reduceți stresul sau cel puțin nu vă expuneți la el toată ziua. De exemplu, nu trebuie să urmăriți știrile dimineața-prânzul-seara, doar o dată pe zi. Dacă consumați mai multe proteine pe tot parcursul zilei, veți preveni scăderea bruscă a nivelului zahărului din sânge. Dacă ți-e foame, încearcă să mănânci gustări sănătoase precum semințe și stafide. Astfel vă puteți menține în armonie toată ziua.

# 3 (inconștient) hrănești ciupercile din corpul tău

Dacă aveți congestie nazală cronică, sinuzită, sindrom de colon iritabil, este posibil să hrăniți infecții fungice cu dulciuri.

Iată cum puteți reduce consumul de băuturi răcoritoare: un probiotic bun poate elimina cu ușurință ciupercile invadatoare. Încercați ceva alternativ, cum ar fi apa cu aromă de fructe sau apă cu bule. Este important ca, dacă suspectați o infecție fungică, să spuneți candidoză, să vă adresați medicului dumneavoastră.

Hormonii # 4 se joacă cu tine

Dacă în prezent suferiți de sindrom premenstrual, care trece prin menopauză, echilibrul hormonal este ușor perturbat. Durerile de cap, oboseala, depresia, pofta de zahăr pot fi cauzate de hormoni.

Iată cum să reduceți consumul de băuturi răcoritoare: Să vedem cum să creșteți estrogenul în corpul dumneavoastră. În astfel de cazuri, femeile japoneze consumă o mână de edamam și apoi clătesc cu un pahar de lapte de soia, deoarece acest lucru crește nivelul așa-numitelor izoflavone din organism, care au un efect asemănător estrogenilor. Dacă totuși doriți ceva dulce, încercați să mâncați ceva natural, cum ar fi o portocală, o banană, o mână de fructe de pădure sau poate 2 cuburi de ciocolată neagră.