Fă apa mai gustoasă!

Deși mulți nu au o dispoziție excelentă pentru apă, cu toții avem nevoie de ea pentru ca corpurile noastre să funcționeze corect. Dacă doriți să beți mai multă apă, dar nu vă pasionează gustul (adică lipsa ei), Everydayhealth.com vă oferă câteva sfaturi despre cum să o faceți mai plăcută.

gustoasă

Poate fi de mare ajutor să adaugi fructe proaspete în apă. Citricele precum lămâile, teii sau portocalele sunt adevărate clasice în „îmbunătățirea” apei, dar ar fi păcat să ne oprim aici. Strângeți zmeura sau pepenele verde în apă sau adăugați bucăți de căpșuni!

Castraveții și menta proaspătă au un efect răcoritor, făcând băutura aromată cu ei și mai răcoritoare - mai ales vara. Este, de asemenea, o soluție bună pentru a-l amesteca cu suc de fructe, care poate oferi un gust de bază bun apei.

Încercați să obțineți sucuri cu un conținut ridicat de fructe fără adaos de zahăr. Nu numai că sunt delicioase, dar conțin și vitamine și antioxidanți, care ajută și la menținerea sănătății.

Mulți oameni preferă apa minerală carbogazoasă decât cea gratuită. Dacă nu sunteți entuziasmați de apa netedă, consumați apă minerală naturală cu bule, care este bine cunoscută pentru efectele sale fiziologice benefice. Din ce în ce mai multă apă minerală cu aromă naturală este deja disponibilă în magazine, iar acestea pot fi și alternative bune. Dar și apa sifonică o face, mai ales dacă este aromată cu fructe sau sucuri obținute din ele în modurile sugerate mai sus. Dacă sunteți în mod special petrecere cu sifon, vă recomandăm să obțineți un sifon cu sifon pentru casa dvs., astfel încât să puteți evoca oricând apă cu bule.

Unii spun că apa cu gheață nu este doar mai rece, ci și mai fină decât temperatura camerei. Folosind ideile de mai sus, experimentați cu cuburi de gheață cu fructe, mentă sau doar castraveți. Pur și simplu tocați ingredientul selectat, așezați-l în suportul cubului de gheață, turnați-l cu apă și îl puteți congela deja. De asemenea, puteți face cuburi de supă, ceai și cafea.

Dacă sunteți în continuare atenți la apă sau nu puteți consuma suficient din ea, beți ceai. Încercați să alegeți ceaiuri din plante, fructe, verde și rooibos, deoarece acestea sunt mult mai sănătoase decât ceaiul negru (sau cafeaua), deoarece conțin cofeină mică sau deloc.

Mănâncă bulion, bulion! Dacă dai peste saliva din gură chiar și atunci când auzi delicatese, probabil ai prefera să-ți înlocuiești ceaiul cu aceste lichide delicioase. Nicio problemă, deoarece supa este pe bază de apă, deci contribuie la aportul zilnic de lichide. Asigurați-vă că alegeți versiunea lor redusă în grăsimi și sodiu!