S-a găsit o asociere între înălțime și dureri de spate

Un studiu care a implicat peste 800.000 de tineri a constatat că, pe lângă obezitate, înălțimea afectează și riscul de a dezvolta dureri de spate. Explicația este foarte simplă: povara supraponderalității și a înălțimii poate provoca o deteriorare timpurie a funcționării mecanismelor de susținere a spatelui, ceea ce poate duce la dureri lombare la o vârstă fragedă.

între

Rezultatele cercetării au fost prezentate la o conferință finalizată recent despre chirurgia coloanei vertebrale, la care au participat tineri israelieni de 17 ani care au fost supuși unui examen medical între 1998 și 2009 într-o serie militară. Deși incidența durerii lombare a fost relativ scăzută, obezitatea a crescut riscul de apariție a simptomelor cu 16% la bărbați și 21% la femei. În plus față de obezitate, înălțimea a fost, de asemenea, un factor de risc grav: cei mai înalți bărbați (în medie 183 cm) au fost cu 44% mai predispuși să aibă dureri de spate mai mici decât omologii lor inferiori (aproximativ 165 cm). Femeile mari (170 cm) au avut un risc crescut de 22 la sută de dureri lombare comparativ cu omologii lor inferiori (aproximativ 155 cm).

Cercetarea nu a examinat cauzele posibile ale durerii lombare, ci doar relația dintre astfel de plângeri și greutatea corporală sau înălțimea. În plus față de evaluarea plângerilor subiective, studiul a colectat și date obiective printr-o examinare a coloanei vertebrale. Răspunzând la rezultate, experții au spus că, din moment ce înălțimea, spre deosebire de greutatea corporală, nu poate fi influențată, trebuie găsite metode eficiente pentru ameliorarea simptomelor tinerilor.

Ce se poate face în acest sens?

Durerile lombare îi afectează pe mulți la o vârstă fragedă, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de a o dezvolta. Menținerea unei greutăți sănătoase este esențială, la fel ca exercițiile fizice regulate de întindere musculară și fitness care sporesc flexibilitatea. Cele mai bune forme de mișcare de intensitate mare, dar care nu supraîncarcă, cum ar fi mersul rapid, canotajul, înotul sau antrenorul eliptic. În plus, acestea subliniază rolul somnului în prevenirea și ameliorarea durerilor de spate: o saltea de bună calitate, greu de ținut, dură, dar confortabilă poate fi un remediu pentru acest tip de plângere.