Citricele protejează sănătatea și înfrumusețează pielea

Aceste fructe ne ajută să ne menținem sănătatea și frumusețea/Foto: Shutterstock

sănătatea

Printre altele, ele ajută la prevenirea și vindecarea răcelilor și ne strâng pielea. Să vedem de ce considerăm că citricele sunt vitamine bombe în natură!

portocale

Citricele noastre clasice conțin 50 mg de vitamina C (la 100 de grame) și acoperă astfel întreaga noastră necesitate zilnică. Întărește sistemul imunitar și, de asemenea, ajută la prevenirea calculilor renali.

Grapefruit

Există o sursă bogată de potasiu cu carne albă și roșie, care este importantă pentru mușchi și nervi. Fiecare gram de vitamina C conține 44 mg. Datorită conținutului său amar, ajută la evitarea infamului efect yo-yo după dietă.

Pomelo

Acest fruct cu coaja foarte groasa provine din Israel si contine bioflavonoide care pot ajuta la ameliorarea problemelor alergice. De asemenea, stabilizează tensiunea arterială și protejează vasele de sânge. Fiecare gram conține 41 mg de vitamina C.

Mandarin

Sursă bogată de vitamine A și B, 100 de grame de mandarină conțin 30 mg de vitamina C. Prin conținutul său de carotenoizi, protejează împotriva anumitor tipuri de cancer și, de asemenea, ajută la prevenirea bolilor de inimă. Cercetătorii canadieni au demonstrat, de asemenea, că ajută la prevenirea obezității datorită nobiletinului pe care îl conține.

Lime (lămâie verde)

Bomba mică cu vitamine verzi și suculente este cunoscută pentru efectul său puternic de detoxifiere, iar substanțele amare din ea te ajută să slăbești. De asemenea, conține vitamina K, care contribuie la coagularea sănătoasă a sângelui. Conține 29 mg de vitamina C la 100 de grame.

Lămâie

Are efect antibacterian, deci protejează împotriva diferitelor infecții. Fiecare gram conține 53 mg de vitamina C. Diluatul ajută și la problemele stomacului, cum ar fi greața.

Clementina

Clementina s-a format prin încrucișarea de mandarine și portocale amare. 100 mg de carne de fructe conține aproape 50 mg de vitamina C. De asemenea, conține 33 mg de acid folic, care joacă un rol major în reînnoirea celulelor.

Ei pot ajuta cu asta

Înfrumusețează pielea

Conținutul de vitamina C al citricelor poate fi utilizat și împotriva acneei, pistruilor și petelor de vârstă: frecați zonele afectate o dată pe zi cu partea albă a pielii interioare a fructului.

Reîmprospătează respirația

În cazul unui miros de gură, mestecați coaja de lămâie ca și cum ar fi guma de mestecat. Atenție: acidul din acesta poate deteriora smalțul dinților, așa că nu-l utilizați zilnic.

El alungă molii

Moliilor nu le place mirosul de lămâie. Pune o cochilie în dulapuri. După 5-8 săptămâni, însă, piesele își pierd deja conținutul de ulei esențial, așa că le înlocuim.

De asemenea, este bun împotriva calcarului

Frecați bateriile de calcar cu interiorul unei coajă de lămâie sau portocală, apoi clătiți cu apă curentă.

Așa depozităm citricele

Nu puneți citrice în frigider, nici măcar în sertarul pentru legume, deoarece nu le place frigul. A se păstra la temperatura camerei, într-un loc ferit de soare sau într-o cameră întunecată. Nu-l așezați lângă alte fructe și legume, deoarece aciditatea citricelor poate provoca deteriorarea merelor sau a bananelor, de exemplu.