Sarcina și călătoria: 10 sfaturi medicale bune

În cazul în care medicul tău însărcinat și îngrijitor, nenăscut, te lasă să pleci, mama însărcinată poate călători, lua o vacanță și se poate bucura de plăcerile odihnei. Cu toate acestea, merită luate în considerare câteva sfaturi bune înainte de a călători.

Nu călători mult! Este recomandabil să efectuați călătorii nu prea lungi cu mașina, autobuzul sau avionul. Merită doar să călătoriți cu mașina, cu autobuzul doar către țările înconjurătoare, cu avionul în interiorul granițelor Europei. Gândiți-vă la asta, dacă, să zicem, în mijlocul unei călătorii de 12 ore la Budapesta-Los Angeles, peste Oceanul Atlantic, cineva începe crampe sau sângerări. Ședința prelungită poate provoca stagnarea venelor venoase la nivelul membrelor, ceea ce poate crește riscul de tromboză în timpul sarcinii. Pentru a evita acest lucru, merită să luați o pauză de la coborârea din mașină la fiecare 1-1,5 ore, urcarea în autobuz, într-un avion și întinderea membrelor în timp ce mergeți. Dacă este recomandat de medicul dumneavoastră, așa-numitul utilizarea comprimatelor anticoagulante sau anticoagulante pentru diluarea sângelui pe distanțe mai mari. Și nu călători niciodată singur!

Călătorie în țări de cultură! Călătorind într-o zonă rurală mai aventuroasă, mai puțin civilizată, merită mai mult să te asumi într-un stat care nu este însărcinat. O femeie însărcinată are mare nevoie de scăldat constant, evitând infecțiile, odihna și alimentația corespunzătoare. De asemenea, ar trebui să vă așteptați la un nivel ridicat de îngrijire medicală, dacă este necesar.

Contractați o asigurare de călătorie pentru călătoriile în străinătate! Ceva (sângerare, crampe, avort spontan, naștere prematură, naștere etc.) se poate întâmpla oricând unei femei însărcinate care necesită consultarea unui medic. În străinătate, costurile asistenței medicale sunt acoperite numai de securitatea socială în cazul intervențiilor de salvare a vieții și al nașterii, dar numai în țările în care un acord interstatal este în vigoare cu Ungaria. Deoarece asistența medicală nefinanțată este costisitoare în toate țările, merită să încheiați o asigurare de călătorie pentru călătoriile în străinătate.

Simțiți-vă liber să zburați! Zborul nu este interzis în timpul sarcinii. Mai mult, dacă puteți alege să ajungeți la destinație cu mașina sau avionul, vă recomandăm zborul. Radiațiile dăunătoare sunt absorbite de corpul metalic al aeronavei, iar schimbarea presiunii aerului în cabină este minimă și nu dăunătoare. Cu toate acestea, nu efectuați zboruri mai lungi de 3 ore sau cu transferuri multiple. Trecerea prin poarta de căutare a metalului în timpul decolării nu prezintă un risc pentru sarcină, dar solicitați un control manual, dacă este posibil. Este recomandabil să solicitați un bilet lângă coridor sau să schimbați locurile la bord. Ridică-te pentru o scurtă plimbare cel puțin la fiecare oră pentru a-ți ajuta membrele să circule. Unele companii aeriene nu acceptă pasageri însărcinate, deci este recomandabil să consultați serviciul clienți al companiei aeriene înainte de a călători. Puteți cere îngrijitorului dvs. un certificat în limba maghiară și engleză care să ateste că starea dumneavoastră medicală vă permite să zburați.

Faceți plajă, dar cu măsură! Nu este interzis să faceți soare, dar moderarea este foarte importantă. Recomandăm utilizarea de protecții solare cu un factor de protecție solară ridicat pe părțile corpului expuse la soare pentru a preveni dezvoltarea petelor pigmentare ale sarcinii (cloasma). Considerăm că este important să acoperim abdomenul în timp ce valurile de căldură pătrund în peretele abdominal și încălzesc lichidul amniotic. Durata expunerii la lumina directă a soarelui nu trebuie să depășească 1 oră la un moment dat, urmată de cel puțin o oră la umbră. Nu faceți plajă mai mult de 3 ore pe zi.

Scăldat, ungere? Nu este interzis să aveți o sarcină fără sarcină și să alegeți ce să stropiți. Marile ape vii ale Ungariei, precum Lacul Balaton, Lacul Velence, Lacul Tisa sunt toate de o calitate bună a apei, iar femeile însărcinate se pot bucura și ele. Râurile nu mai sunt atât de mult, în special Dunărea și Tisa. Nu vă recomandăm să faceți baie acolo. În alte cazuri, vă rugăm să consultați ÁNTSZ sau evaluarea calității apei de către autoritățile de apă. Pe plaje și piscine cu piscine, apa este curățată și dezinfectată constant. Cu toate acestea, în timpul unui sezon aglomerat sau în unele locuri, este posibil să aveți o infecție fungică sau bacteriană mai des. Pentru prevenire, vă recomandăm să vă scăldați la primele ore ale dimineții sau să folosiți un tampon aplicat pe vagin în timpul scăldării cu o cremă antifungică, fără prescripție medicală. Apa sărată are un efect dezinfectant extrem de bun, astfel încât să puteți face o baie pe îndelete în mare sau ocean în timpul vacanței pe plajă.

Wellness: cu precauție! Dacă vă scăldați în apele termale ale spa-ului, consultați operatorul spa sau medicul local de spa. În general, nu este recomandat să rămâneți gravidă în apă mai caldă de 35 de grade. În cazul îmbăierii cu apă caldă, există mai des diverse infecții fungice și bacteriene. În caz de masaj sau orice tratament, informați întotdeauna maseurul, operatorul că sunteți o femeie însărcinată. Multe creme (de exemplu, derivat de vitamina A, care conțin retinol) nu trebuie utilizate în timpul sarcinii. Masajul unor zone este, de asemenea, contraindicat.

Sport: da, dar. Exercițiul în timpul sarcinii este foarte important. Cu toate acestea, trebuie să alegeți formatul sportiv potrivit. Pentru a face acest lucru, consultați îngrijitorul. Sportul trebuie evitat în caz de sângerare sau amenințare de avort spontan, simptome ale nașterii premature. În general, ar trebui evitate sporturile care implică căderi, umflături, șocuri și accidente, cum ar fi alergarea, călăria, artele marțiale, sporturile extreme. În timpul exercițiilor, este evitată presiunea abdominală. Alte exerciții de întărire abdominală ar trebui alese în loc să stea așezate (de ex. Tensiune statică, ridicări ale picioarelor). Greutățile nu trebuie ridicate, așa că sporturile de culturism ar trebui evitate. Cu toate acestea, înotul, aerobicul de rezistență medie, calanetica, yoga și, după săptămâna a 20-a, sala de gimnastică specială pentru maternitate au un efect foarte bun. Ciclismul este recomandat până în săptămâna 20, dar numai pe asfalt în condiții de siguranță. Apoi treceți la bicicleta de exerciții sau la mașina eliptică. Puteți face drumeții cu măsurile de precauție potrivite (îmbrăcăminte rezistentă la intemperii, protecție împotriva căpușelor, traseu de drumeție sigur etc.). Dacă nu avem de ales decât să mergem o oră pe zi poate fi suficient.

Acordați o atenție deosebită igienei atunci când mâncați! Când mâncăm într-un loc străin, să vedem dacă condițiile igienice sunt potrivite pentru noi. Dacă acest lucru nu este satisfăcător, ar trebui să consumăm doar apă îmbuteliată, să nu consumăm alimente crude, să mâncăm doar legume și fructe peeling sau clătire cu un dezinfectant neomagnol. Nu acceptați mâncarea pregătită de piață sau de un vânzător ambulant. Pregătește-te pentru apariția „diareei călătorului”. În acest caz, este posibil să avem nevoie de o tabletă de cărbune sau o dietă (cartofi fierți, orez, paste goale, pesmet, biscuiți, ceai sau apă minerală). În caz de cantități mari de scaune pentru diaree, febră, diaree sângeroasă sau cu miros urât, vărsături, consultați un medic.

Vaccinări: nu acum! Dacă este posibil, nu primiți niciun vaccin în timpul sarcinii. Dacă este posibil, nu călătoriți în timpul sarcinii într-o țară în care ar trebui să primiți o vaccinare recomandată sau antimalarice.

Adresați-vă îngrijitorului pentru sfaturi cu privire la orice întrebări suplimentare!