Babalesz.hu - suport natural pentru fertilitate

sarcina

Subiectele articolului nostru

  • Fertilitatea feminină
  • Fertilitatea masculină
  • PCOS
  • Myoma
  • Endometrioza
  • Probleme tiroidiene
  • Menstruaţie
  • Ovulația
  • Echilibrul hormonal
  • Rezistenta la insulina
  • Echilibrul sportiv și hormonal
  • Sex și tandrețe
  • Testele de fertilitate

Produse Recomandate

Pachet de stil de viață pentru PCOS

Pe lângă un stil de viață special pentru PCOS

Pachet de stil de viață pentru REZISTENȚA LA INSULINĂ

Pe lângă un stil de viață special pentru IR

Pulbere de Netamin Mio-inozitol

Pulbere 100% pură de mio-inozitol fără aditivi

Netamine Buddy Capsule 400 mg

Pentru a susține un ciclu menstrual armonios

Capsule Netamin Evening Primrose Oil

Puteți susține fertilitatea feminină din mai multe părți

Capsule de semințe de struguri Netamine

Netamine Saw Palm Pentru capsule pentru femei

100% produs vegetal

Netamin Omega-3 CONCENTRAT

Ulei de pește concentrat cu 75% conținut de acizi grași omega-3.

Capsule Netamin Omega-3 în ambalaj SUPER

100 capsule, pachet de familie

Capsule Netamin Ashwagandha 250 mg

Ierbă indiană antică

Sarcina spontană cu SOP? Posibil!

„Pot avea un copil în mod natural dacă sufăr de SOP?” O astfel de întrebare ajunge adesea la adresa de e-mail a babalesz.hu, însă multe femei din întreaga lume doresc să afle răspunsul, deoarece se estimează că SOPC afectează mai mult de 10 milioane de femei. Vestea bună este că răspunsul este DA! SOP nu exclude deloc o sarcină reușită, dar nu strică să știi că merită făcute unele schimbări naturale pentru a îmbunătăți fertilitatea. În acest articol, veți găsi răspunsuri la toate întrebările frecvente legate de PCOS și fertilitate și vom dezvălui, de asemenea, ce schimbări de stil de viață pot ajuta la fertilitate în cazul PCOS.

Ce este PCO sau PCOS?

PCOS (sindromul ovarului polichistic) este cea mai frecventă boală hormonală la femeile aflate la vârsta fertilă, Afectează 5-10% dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani și este considerată una dintre cele mai frecvente cauze de infertilitate. Cauzele exacte ale SOP nu sunt încă pe deplin cunoscute, dar știm deja că, pe lângă predispoziția genetică moștenită, stilul de viață joacă, de asemenea, un rol major. Una dintre caracteristicile bolii este o cantitate crescută de hormoni androgenici (masculini) din organism, care pot provoca o serie de simptome neplăcute.

Cercetătorii leagă, de asemenea, PCOS de insulină, deoarece multe femei care se luptă cu aceasta au prea multă insulină în corpul lor, adică va fi rezistent la insulină. Nivelurile prea ridicate de insulină stimulează ovarele să producă mai mulți hormoni sexuali masculini.

Cele mai frecvente simptome ale SOP sunt:

• piele grasă, grasă
• ciclu neregulat al femelei (mai puțin de 22 de zile sau mai mult de 35 de zile), posibil pete
• infertilitate
• căderea părului, posibil chelie
• a fi supraponderal sau obez
• creștere mai puternică a părului (față, sfarcuri, brațe, abdomen)

Ce efect are SOP pe fertilitate?

SOP este o boală complexă pe care o afectează sistemul hormonal și afectează astfel maturarea oului și respingerea oului fecundat.

Cele trei motive principale pentru care a avut loc o sarcină, respectiv menținerea unei sarcini poate fi mult mai dificilă pentru femeile cu SOP, de mai jos:

• Lipsa ovulației.
• Perioade neregulate sau ratate.
• Dacă și dacă un ou matur este respins, endometrul (mucoasa uterului care acoperă interiorul uterului) poate să nu fie suficient de avansat pentru a rezista sarcinii.

O veste bună, însă, este că simptomele SOP, dezechilibrele hormonale complicate pot fi tratate în majoritatea cazurilor și șansele de concepție pot fi crescute.

Cum îmi pot crește în mod natural șansele de a rămâne însărcinată cu PCOS?

Auzim această întrebare de cele mai multe ori. Puteți alege dintr-o serie de metode de tratare a SOP - inclusiv metode tradiționale și naturale care ajută la normalizarea hormonilor și vă cresc șansele unei sarcini sănătoase. Babalesz.hu este un credincios în soluțiile naturale și experții consideră, de asemenea, că modificările dietetice și ale stilului de viață sunt esențiale pentru toate femeile cu SOP. Vă recomandăm următorii pași naturali:

Urmați o dietă cu indice glicemic scăzut

Indicele glicemic (IG) arată efectul de creștere a zahărului din sânge al unui nutrient față de zahăr. O dietă cu indice glicemic scăzut este esențială pentru îmbunătățirea rezistenței la insulină, echilibrarea hormonilor sexuali și creșterea fertilității.

Baza dietei este că aportul de carbohidrați trebuie limitat la 16 grame pe masă, în cazul gustărilor, în 7 grame. Dacă sunteți mai activ fizic, aportul de carbohidrați poate fi puțin mai mare (aproximativ 30 de grame pe masă). Pentru a vă menține indicele glicemic scăzut, asociați carbohidrații cu fibre, proteine ​​și/sau grăsimi sănătoase.

Vă recomandăm să eliminați complet din dietă următoarele: sirop de porumb bogat în fructoză, zahăr, făină albă, orez alb, cartofi albi și alte zaharuri și amidonuri foarte procesate, rafinate. Moderarea atentă a carbohidraților rafinați este esențială pentru fertilitate, deoarece reduce rezistența la insulină și androgeni și are ca rezultat ovulația și menstruația mai regulate.

Vrei sugestii dietetice specifice? Nu ezitați să contactați consultantul nostru în echilibru hormonal și nutriție, Eva - faceți clic aici pentru detalii.

Mențineți o greutate sănătoasă și fiți activi fizic

Orice exercițiu regulat va ajuta la reducerea rezistenței la insulină. În plus, ca un fel de efect domino, mișcarea are și efecte pozitive suplimentare asupra dispoziției, somnului și nivelurilor de stres. Exercițiile fizice regulate ajută, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase. Supraponderabilitatea la 35-60% dintre femeile cu SOP este o problemă gravă, iar scara înaltă de la talie la șold poate fi legată de nivelurile ridicate de insulină, androgeni și estrogeni, care inhibă ovulația normală și fertilitatea. Chiar și pierderea în greutate de până la 5% poate restabili un ciclu menstrual regulat și ovulația. Pe lângă exerciții fizice, reducerea aportului de carbohidrați ajută, de asemenea, foarte mult la obținerea unei greutăți corporale sănătoase. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vă susțineți pierderea în greutate pe lângă PCOS, faceți clic aici >> în acest articol am descris cele mai importante informații.

Redă-ți echilibrul corpului cu vitamine și ierburi

Nutriția joacă un rol important în refacerea problemelor hormonale și metabolice. Din păcate, majoritatea oamenilor de astăzi nu mănâncă suficientă varietate, suficiente legume și fructe, în plus, alimentele procesate nu pot fi numite bogate în nutrienți. De aceea, se recomandă administrarea unui multivitaminic bogat în oligoelemente și antioxidanți.

micronutrienți capabili să atenueze rezistența la insulină chiar și vitaminele B, cum ar fi B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), B12, vitamina C, vitamina D și vitamina E; și mai ales minerale precum vanadiu, crom, magneziu și mangan. Puteți reduce inflamația luând suplimente Omega-3, care este aproape întotdeauna însoțită de rezistență la insulină.

THE ierburi care susțin echilibrul hormonal: tufiș prieten, ulei de primăvară, palmier de fierăstrău, ciulin de lapte, șarpe și ceai de plante. Maca, semințele de struguri și ashwagandha pot fi eficiente împotriva stresului .

Reduceți stresul și trăiți o viață echilibrată

Este un fapt adesea trecut cu vederea că multe femei cu PCOS se plâng de o viață plină de stres și tensiune. Chiar dacă cineva nu este PCOS, depresie, anxietatea afectează negativ fertilitatea. Cu toate acestea, depresia poate fi, din păcate, o consecință a dificultăților sarcinii. Nutrienții menționați la punctul anterior ajută, de asemenea, la ameliorarea stresului, dar, desigur, există o mulțime de alte soluții. Sfaturi pentru ameliorarea stresului, pentru îmbunătățirea stării de spirit: exerciții fizice (de ex. Alergare, mers pe jos, yoga, dans), programe sociale, vorbire, citire, ascultare de muzică, relaxare timp de 15-30 de minute pe zi, evaporarea uleiului de lămâie și lavandă, chiar înainte de a cădea adormit. În caz de tulburări de dispoziție mai severe, consultați un specialist!

Detoxifiază

Cu o alimentație adecvată (o mulțime de legume și fructe, o dietă săracă în fibre, proteine ​​și acizi grași sănătoși, cu un conținut scăzut de carbohidrați) nu numai că reglarea insulinei poate fi îmbunătățită, dar putem ajuta și la metabolismul optim al hormonilor sexuali, la detoxifiere. De asemenea, merită să ne uităm în jurul mediului nostru și să evităm substanțele care afectează sistemul endocrin. S-a demonstrat că ovarele sunt sensibile la o substanță numită Bisfenol A (BPA), o substanță chimică foarte frecventă care se găsește în materialele plastice din policarbonat. Evitați utilizarea materialelor plastice atunci când mâncați, gătiți și depozitați alimente. Nu beți apă dintr-o sticlă de plastic, dacă aveți absolut nevoie să utilizați produse din plastic, căutați versiuni fără BPA!

Da, puteți, desigur, face multe pentru sănătatea dumneavoastră cu PCOS!

Dacă și tu Suferiți de SOP și doriți să vă sporiți succesul sarcinii, atunci ar trebui să încercați cu siguranță mai multe sau toate sfaturile de dietă și stil de viață de mai sus. În general, este recomandabil să mențineți schimbarea timp de cel puțin 6 luni și apoi să urmați pașii următori pe măsură ce ciclurile devin mai regulate.