Bikini Body este un program de alimentație sănătoasă și stil de viață de 28 de zile

Kayla Itsines a inspirat și inspiră milioane de femei din întreaga lume cu programul Bikini Body Guide (BBG). Modul în care interpretează problemele de fitness și nutriție ajută fiecare femeie să devină mai puternică, mai încrezătoare, mai sănătoasă.

Ca un avid avocat al alimentației sănătoase, Kayla a dezvoltat un ghid special, detaliat, cu peste 130 de rețete - de la micul dejun la gustări la cină. Prin diete practice de 28 de zile, putem descoperi cât de ușor este să mâncăm sănătos zilnic și apoi putem valorifica aceste cunoștințe de-a lungul vieții noastre. Din carte, învățăm principiile unei diete echilibrate și un set de sfaturi practice pentru a o face.
Filozofia vieții Kayla pentru o dietă echilibrată și un stil de viață activ este ușor și simplu de urmat cu o colecție de rețete, informații despre științe nutriționale și ghiduri de antrenament.

Cărți conexe

Martina Slajerova - Fast keto
Martina Slajerova locuiește în Marea Britanie și scrie cărți și bloguri despre viață sănătoasă și mâncare. El crede cu tărie în funcționarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și în puterea exercițiilor fizice regulate. Fiind obsedat de știință, el susține, pe baza cercetărilor reale și a experienței directe, că o masă cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează. Are avantajul incontestabil al faptului că nu trebuie să luăm mâncare delicioasă sau să ne tulburăm cu porții mici cu această dietă. Ne putem mânca sănătoși fără a renunța la alimentele noastre obișnuite (pâine, muesli, versiuni ceto de dulciuri). În plus, autorul nu se concentrează doar pe carbohidrați: nu folosește alimente procesate, uleiuri vegetale nesănătoase sau îndulcitori artificiali în rețetele sale, ceea ce înseamnă că se angajează să fie conștient de sănătate. Această carte este destinată persoanelor care urmează o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, ca mod de viață. Misiunea Martinei este de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, indiferent dacă este vorba despre o greutate ideală, o dietă sănătoasă sau chiar tratarea bolii Hashimoto.

Dóra Iklódi - Plăceri fără zahăr
_Alimente cu valoare totală, fără zahăr! _ Când cineva află că are diabet sau rezistență la insulină, unul dintre primele gânduri este cât de multă resemnare va presupune schimbarea stilului de viață. Autorul arată că lăsarea zahărului și a altor alimente rafinate dintr-o masă nu este același lucru cu plângerea de sine! Dóra Iklódi - Rătăcirea. Alimente. Bloggerul lui Wonder, care este el însuși IR - a regândit șaptezeci de rețete, în mare parte tradiționale, în numele celor fără zahăr și conștiente de sănătate. Mic dejun, brunch și gustări, produse de patiserie, salate, feluri principale și deserturi: ușor și rapid de asamblat delicatese făcute din ingrediente de sezon ușor disponibile, pentru a vă răsfăța pe dvs. și familia dvs. cu mâncăruri de casă, delicioase și sănătoase, chiar și în graba vieții de zi cu zi . Persoanele cu boală celiacă, intoleranță la lactoză sau sensibilitate la proteinele din lapte pot beneficia, de asemenea, de acest volum, deoarece include o serie de rețete fără lapte și fără gluten. Este, de asemenea, recomandat celor care urmează o dietă de carbohidrați de 160 de grame.

Stephen D. Chang - Secretele Slimness
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Autor necunoscut - Minerva Triple Book
Care va fi moda în 1979? Cum ne îngrijim părul? Care este secretul succesului blugilor? Pentru ce este bună soia? Cum este bucătăria secuiască? Ce putem face din ciuperci într-un câmp forestier? Cum putem preveni cariile dentare, durerile lombare? Cum să nu construiești o casă de weekend? 1979. Anul copiilor. În capitolul Familie - Societate, scriitorul, psihologul, pedagogul se ajută să se orienteze în primul rând în relația dintre părinte și copil.

Autor necunoscut - Dieta de prevenire a cancerului
Abordările medicale moderne pentru tratamentul cancerului eșuează uneori. Chiar și în cazul bolilor grave, este adevărat că este mai ușor să preveniți necazurile decât să le remediați ulterior. Având în vedere sfaturile lui Hipocrate - lăsați-vă mâncarea să fie singurul dvs. medicament - acest manual introduce cititorilor remediile eficiente și gustoase care sunt disponibile din abundență în grădinile și piețele de bucătărie. Legumele și fructele conțin compuși care previn degenerarea celulelor maligne și acționează ca o chimioterapie naturală într-un proces deja inițiat. O colecție de rețete de alimente sănătoase închide volumul.

Martin Zobel - Horst Weibelzahl - Lisa Mrose - Produse crude
Întrebarea de zi cu zi a gospodinelor: CE GATESC AZI? Este necesar să gătești în fiecare zi? Desigur, gătitul nu este întotdeauna justificat. De ce să nu ne diversificăm mesele cu puțină muncă, fără gătit, fără timp? În această carte putem găsi 190 de rețete pentru salate din legume și peste 100 pentru preparate din fructe. Sigur, mulți vor fi contrari asociațiilor care par ciudate la început, dar dacă încearcă, opiniile lor se vor schimba. Simțiți-vă liber să începeți să preparați o salată: tăiați sau radeți ingredientele, amestecați bine, presărați condimente proaspete, verzi și „se întinde” pe placul dvs. și sunteți gata să aveți o salată bogată în vitamine și minerale și fibre.!

Ágnes Szilágyi - Lászlóné Hunyadvári - Dieta unui stil de viață sănătos
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Lénárt Gitta - Alcalinizarea cu alimente vii
Cele mai multe boli sunt cauzate de acidificarea corpului nostru. În cea mai recentă carte a sa, Gitta Lénárt oferă un program detaliat împărțit în 4 pași pentru cititorii ei care doresc să treacă la o dietă alcalinizantă prin activarea forțelor de auto-vindecare și auto-susținere ale corpului lor. Procesul este susținut de cele mai bune rețete din bucătăria crudă, bogat ilustrate cu fotografii. Din fericire, tot mai mulți oameni își dau seama că stilul de viață este strâns legat de sănătatea noastră, iar celulele noastre sunt fericite doar dacă le hrănim cu combustibilul potrivit. Și care este combustibilul cel mai potrivit? Ceea ce este natural, hrănitor, așa cum a creat natura, soarele a copt: legume, fructe, semințe, muguri, lăstari proaspeți. "Stimate cititor, dacă doriți să vă controlați sănătatea, vă rog să mă urmați, urmați programul descris în carte. Cunoașteți ingredientele și metodele de gătit ale dietei naturale, de bază oferite ca alternativă la tradiționalul - acidifiant - dietă! Pas cu pas extindeți-vă dieta la mai delicioase cu alimente noi care nu numai că vă ajută să vă recâștigați sănătatea, ci și să vă oferiți o adevărată experiență gastronomică. " Lénárt Gitta

Anita Hessmann-Kosaris - Detoxifiere cu fructe și legume
Zgura și toxinele care se acumulează în organism pot provoca boli. Acest volum consultativ oferă îndrumări cu privire la modul de stimulare naturală a mecanismului de detoxifiere al corpului nostru pentru a scăpa de substanțele nocive. Prevenirea dezvoltării bolilor Cele mai bune rețete și remedii Detoxifierea țintită a intestinelor, ficatului, rinichilor, plămânilor și pielii Descrierea celor mai cunoscute plante medicinale

Patrick Holford - Dieta pentru arderea grăsimilor de 30 de zile
În zilele noastre, urmărirea conștientă a unui stil de viață sănătos și învățarea despre boli a devenit centrul de interes în mare parte a lumii. Non-profesioniștii se confruntă adesea cu concepte, termeni medicali complecși și proceduri care necesită o sursă ușor accesibilă de informații informaționale pentru a înțelege. Seria Family Pocket Library caută să răspundă acestei nevoi oferind informații cuprinzătoare și concise cu privire la problemele cheie de sănătate.

Isabella Bonamini - Calorii
Aspectul atractiv și starea fizică bună sunt importante atât pentru femei, cât și pentru bărbați, dar cel puțin este atât de important încât acest lucru nu se realizează cu o dietă chinuitoare. Ne putem menține greutatea corporală ideală numărând conținutul caloric al alimentelor noastre și încorporând alimente echilibrate și delicioase din gama noastră de rețete.

Benedek Endre - Program de fitness
Te-ai simțit vreodată fără respirație când te plimbi la etajul al doilea al scării? Sau este pur și simplu incapabil să alerge după autobuz, chiar dacă ar fi important să fie acolo la locul de muncă la timp? Sau poate doar te simți bătrân și vrei să te miști cu vechea prospețime tinerească? Pentru a ajunge în stare bună, pentru a vă întări și modela mușchii, pentru a crea bunăstare și „FITT”, nu este necesar să mergeți la saloane scumpe și camere de condiționare, care sunt inaccesibile pentru unele persoane. În acest manual puteți răspunde la întrebări precum: - Când și unde să faceți sport? - Cum putem obține cel mai mare impact fără a dăuna organizației noastre? - Cum putem rezolva toate acestea acasă, într-un mediu familial? - Cum ne putem evalua propriile abilități fizice? - Cum ne putem testa și rezultatele obținute? Cărțile de succes ale lui Endre Benedek, publicate până acum în 7 limbi, au călătorit peste tot în lume, din Europa de Vest până în Japonia. Autorul a obținut nu numai succese interne și internaționale cu cărțile sale până acum, ci este, de asemenea, un participant indispensabil și activ la toate evenimentele sportive de masă din țară.

Autor necunoscut - Stres anti-stres
Prea multă muncă și prea puțin timp? Liniștește-te, relaxează-te și dizolvă-te cu puterea naturală a consumului de sucuri. Este rapid și ușor de realizat. Reface corpul și dă vitalitate. Delicios și hrănitor.

Angela Maria Mauri - Minerale și oligoelemente pentru sănătate
Oligoelementele sunt prezente în cantități mici în corpul uman, dar sunt vitale pentru susținerea vieții. De la aluminiu la fier, este important ca aceste substanțe să fie prezente în corpul nostru în proporțiile și cantitățile corecte, să nu existe deficiență și să nu apară supradozaj. Aceste cantități mici de elemente vitale sunt potrivite și pentru vindecare datorită proprietăților lor speciale. Efectul terapiei cu oligoelemente poate fi îmbunătățit atunci când este utilizat în combinație cu alte terapii naturale, cum ar fi remedii homeopate și/sau ceaiuri de plante. Nu începeți automedicația, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră!

Autor necunoscut - Mâncăruri din cereale
Cu noua noastră carte de rețete, dorim să vă prezentăm feluri de mâncare delicioase și sănătoase din cereale. Scopul cărții noastre este de a populariza încă o dată unul dintre cele mai vechi alimente de bază ale omenirii, cerealele, care sunt surse de sănătate și vitalitate. Recomandăm aceste alimente tuturor celor care doresc să-și mențină sănătatea, să încorporeze alimente valoroase în dieta lor, printre care alimentele obținute din boabe de orez sunt de o importanță capitală. Cartea ne ajută să servim cadourile Soarelui într-un mod variat și delicios în fiecare zi.

Autor necunoscut - Asociația alimentară corectă
Este o sarcină dificilă să ne asociem bine alimentele? Nu este ușor, dar cu siguranță este mai greu să digerați alimentele slab selectate! Această carte este un ghid util pentru a ajuta alimentele noastre cele mai frecvent consumate pe masă într-o formă mai sănătoasă. Să învățăm să ne pregătim dieta, astfel încât să nu renunțăm la aromele obișnuite pentru a mânca corect. Ne simțim bine în pielea noastră și ne menținem forma și sănătatea.