Sarka Kata și-a schimbat stilul de viață

Ne-am întâlnit cu Kata Sarka la competiția Cross Fitt pentru vedete la Flex Gym. Kata a postat săptămâna aceasta o fotografie șocantă înainte și după această săptămână pe Facebook. A scăpat de 23 de lire sterline. Ea a vorbit sincer despre pierderea în greutate post-sarcină și experiențele ei.

schimbat

Ai scăpat de multe kilograme. Ce metodă a funcționat?

Am fost însărcinată de două ori, de fiecare dată când am îngrășat 30 de kilograme. Aveam 23 de kilograme supraponderale după ce am născut. După prima mea sarcină, am murit de foame, practic am băut doar apă și am mâncat niște mere. După un timp, mă simțeam deja dureri fizice din cauza mâncării, aveam abia cincizeci de lire sterline. Peti m-a dus la un medic care mi-a cerut un număr de sânge, ceea ce chiar nu a fost bun. S-a întâmplat de mai multe ori să mă îmbolnăvesc, știam că trebuie să mă schimb. De asemenea, am câștigat 30 de kilograme în timpul celei de-a doua sarcini, dar după aceea am început o schimbare completă a stilului de viață. Dacă aș fi însărcinată a treia oară, nu aș mai face aceeași greșeală. Un stil de viață sănătos și sportiv ar asigura că rămân în formă și nu mă îngraș kilogramele în plus.


În ce a constat comutatorul?

Am cerut ajutor profesional. Un antrenor personal, un antrenor s-a ocupat de mine, mi-au pregătit și o dietă. Nu mănânc alimente făinoase, zahăr, paste, legume pe care le consum doar crude. Dacă mergem la un restaurant, tot mănânc legume crude și neîncălzite.

L-ai schimbat cu ușurință?

Până în prezent, este dificil. Aș putea mânca niște găluște bune de brânză de vaci sau o flacără vara, dar sunt conștient că atunci va începe avalanșa și nu aș putea mânca doar puțin. Nu m-am mișcat în timpul sarcinii, deoarece aveam riscul de sarcină, dar am mâncat tot ce îmi doream. Acum aș face-o diferit, aș continua modul de viață normal în același mod.

Încercați, de asemenea, să transmiteți acest stil de viață copiilor voștri?

Incerc. Cu toate acestea, la grădiniță, ei mănâncă ceva care intră în conflict cu asta, dar sunt mândru că beau doar apă, nimic „băuturi răcoritoare”. Mănâncă multe legume, deși le plac și cartofii prăjiți. Noncsika, pe de altă parte, răzuie pesmetul din carnea prăjită, pentru că.

Cum îți place să te antrenezi?

Nu-mi plac antrenamentele de grup, deoarece nu cred că se poate face corect în acest fel. Desigur, uneori ne antrenăm cu Timi Vajna, dar nici asta nu este 100%. Îmi place foarte mult să mă antrenez singur sau cu un antrenor.

Cum ți-a plăcut antrenamentul Cross Fitt? Obișnuiai să te încrucișezi?

Mi-a plăcut foarte mult, dar adevărul este că prefer mai mult munca la sală. De fapt, experiența mea este că este cea mai potrivită pentru tonifiere, cel puțin pentru mine.

Ce ați trimite mesaje cititorilor noștri?

Indiferent când cineva rămâne însărcinată, nu este niciodată prea târziu pentru a începe un stil de viață sănătos.