Șase pași pentru pierderea în greutate sănătoasă

Aici puteți adăuga etichete la postările dvs. Tastați eticheta dorită în casetă, apoi faceți clic pe butonul Adăugați sau apăsați un enter. De acolo, știți că ați reușit ca eticheta să apară deasupra titlului. Repetați operația de câte ori doriți să adăugați etichete. Puteți șterge etichetele înregistrate apăsând caracterul minus dintre paranteze de lângă ele.

Postarea dvs. va apărea la această dată și va lua locul în postarea dvs. de pe blog în consecință. Poate doriți să introduceți data primei salvări publicate aici.

Aceasta va fi partea din adresa web a postării dvs. care va apărea după adresa web a blogului dvs. De exemplu: azenblogom.reblog.hu/ez-a-poszt-urlje. Este important să nu introduceți aici caractere sau spații speciale. Nu trebuie să schimbați deloc acest câmp dacă nu doriți.

Dacă ai și drepturi de administrator, poți alege aici sub numele autorului pe care vrei să publici materialul care lucrează pe blogul tău.

Dacă există nuditate sau alt conținut în postare care nu ar trebui să fie văzut de copii, ar trebui să selectați DA aici. Apoi, oricine ar deschide postarea ta se va confrunta cu o pagină în care trebuie să confirme că a împlinit 18 ani.

În fiecare caz, este o idee bună să furnizați elemente care să acopere conținutul real al postării. Mai puțină poezie, mai multă substanță. În mod implicit, conform ultimei stări înainte de prima deschidere a câmpului SEO, elementele corespunzătoare sunt copiate din postarea de pe blog.

În cazul motoarelor de căutare și al rețelelor sociale, acest titlu va fi afișat și analizat de aceste sisteme.

Funcționează similar cu un titlu SEO, doar că aceasta ar trebui să fie o scurtă descriere a postării tale.

Termenii pe care îi credeți cel mai bine acoperă postarea. Funcționează similar cu etichetarea.

Introduceți cuvântul cheie dorit în câmp, apoi faceți clic pe butonul Adăugați. Știți că ați reușit ca cuvântul cheie să apară deasupra coloanei. Repetați operația de câte ori doriți să înregistrați. Puteți șterge cuvintele cheie adăugate apăsând caracterul minus dintre paranteze de lângă ele.

Ați reușit deja să introduceți acest lucru în interfața de editare. Aceasta ar trebui să fie imaginea care este cea mai bună ilustrare posibilă a postării dvs., deoarece în acțiuni sociale, evidențieri, căutări, sistemul le va asocia cu postarea dvs.

Serviciul este furnizat de New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Sediul social: 1082 Budapesta, Üllői út 48., în continuare: „Furnizor de servicii”) în condițiile descrise mai jos. Conectându-vă, acceptați condițiile noastre de utilizare.

Șase pași pentru pierderea în greutate sănătoasă

Toată lumea este preocupată de greutatea lor, toată lumea își dorește un fizic bine format ca cel al unui atlet, desigur într-un timp teribil de scurt. Cu toate acestea, nu putem realiza un fizic atletic decât încet, treptat, pe o perioadă lungă de timp.

Puțini se gândesc la asta, dar ar fi important să ne „protejăm” micii pași pe drumul către râvnitul fizic, adică să ne consolidăm rezultatele parțiale mai mici. Să-l reunim pentru a ne stabiliza poziția mai bună. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne schimbăm mult.

În primul rând, cel mai important lucru este să ne menținem echilibrul fluid la nivelul potrivit. Astăzi, omul obișnuit din Ungaria este practic însetat, deoarece intră în corpul său mai puțin de un litru și jumătate până la doi litri de lichid. De asemenea, se face adesea cu siropuri zaharoase și sucuri de băut, care determină îngroșarea în continuare a sângelui. (Apropo, beți sucurile doar în cantitatea minimă recomandată, deoarece multe dintre ele au și un conținut ridicat de zahăr.)

Cu toate acestea, cel mai simplu mod de a crește performanțele corpului singur este să consumi apă și cel puțin în cantități suficiente. Cu cât sângele curge mai ușor prin capilare, cu atât procesele metabolice sunt mai ușoare, iar pompa - inima - este mai puțin încărcată. Peste „cantitatea suficientă”, fiecare decilitru suplimentar de lichid consumat crește consumul de energie cu o sută cincizeci de calorii în următoarea oră și jumătate prin rotirea corpului.

Cel mai bun potențiator de performanță este apa!

Sună incredibil, dar adevărat: cel mai bun potențiator de performanță este apa. De fapt, are un efect cu mai multe fațete și este, de asemenea, primul pas în dietă, dietă și schimbări ale stilului de viață. Merită să vă concentrați doar pe acest lucru pentru prima săptămână, consumând cantitatea potrivită de apă.

Nutriția complexă este adesea menționată de dieteticieni, iar aceasta include apă potabilă. Există locuri în care apa este bună. În Ungaria, aproape toată lumea poate bea apă excelentă din robinet, dar trebuie să bem într-o varietate de moduri - spun cei care merg la cârciumă - compoziția schimbătoare este, de asemenea, importantă pentru noi, băutorii de apă. De exemplu, oamenii din Miskolc primesc mai puțin clor decât alții din cauza apei de izvor/carstic, iar apa are, de asemenea, un gust fantastic, dar nu are iodul necesar pentru funcționarea corectă a tiroidei.

De aceea, acolo se pune pe masă sare iodată, din care consumăm astăzi în Ungaria de patru ori mai mult decât ar trebui. Nu vă adormiți conștiința stropind sare pentru că aveți nevoie de iod, în schimb beți apă minerală care nu este apă carstică timp de câteva săptămâni și apoi reveniți la apa de la robinet dacă trebuie să economisiți.

Nu înșelăciune, nu înșelăciune. Apă!

Șase pași pentru pierderea în greutate sănătoasă

Lipsa de minerale și oligoelemente provoacă oricum foamea. Prin urmare, beți ape variate!
Setea poate fi, de asemenea, - în mod fals - simțită ca foamea. Umpleți-vă și păstrați în permanență o sticlă de apă de un litru și jumătate! Din aceasta putem măsura bine cum ne satisfacem nevoile zilnice.
De multe ori, cefaleea dispare și cu aportul adecvat de lichide.
De asemenea, toxinele sunt îndepărtate mai ușor dacă ne ajută să ne spălăm rinichii cu suficientă apă.
Seara, un consum mai mare de lichid are ca rezultat o utilizare sporită a toaletei, dar și un somn mai odihnitor.
În plus, până nu bem o mulțime de lichide, nu putem transpira nici măcar pe vreme mai caldă. Dacă nu putem transpira, nici noi nu ne putem răcori. Cu toate acestea, în acest caz, așa cum ar spune Churchill, „fără sport”, nici noi nu putem practica sport în mod eficient.

Fiecare zonă are o funcție de scădere în greutate, fiecare zonă poate ajuta puțin în timpul „Pierderii mari în greutate”. Nu vrem să rezolvăm pierderea în greutate, dieta, schimbarea stilului de viață într-o zonă, dar să ne concentrăm doar pe o singură zonă la un moment dat!

Trebuie să schimbăm o zonă pe săptămână și este nevoie de cel puțin șase săptămâni pentru ca acest nou obicei să prindă. Până atunci, trebuie să fim atenți la șase lucruri. Cu toate acestea, trebuie să avem grijă de stilul nostru de viață schimbat timp de cel puțin un an. Păstrați-l ca lumina ochilor noștri pentru a repara pentru totdeauna și nu cădea înapoi ...