Saună cu infraroșu: în formă bună chiar și iarna!

Se apropie frigul, avem din ce în ce mai puține oportunități de a face sport în aer liber. Obsesivii continuă să alerge până când cade zăpada, dar nu toată lumea are o afinitate pentru ea. Ce putem face atunci pentru a ne menține puțin în formă chiar și iarna, pentru a fi sănătoși?

Vă sugerăm că, dacă avem timp liber, să mergem la o saună cu infraroșu. Spre deosebire de sauna finlandeză, transpirăm într-o căldură de 50-60 de grade și nu ar trebui să săriți în apa rece ca gheața după aceea. O jumătate de oră, max. Petrecem 50 de minute. De asemenea, este dificil să enumerăm cât de mult avantajul acesteia există, dar le-am adunat pe cele mai importante.

Pătrunde adânc la 2-3 cm în piele, încălzind astfel și straturile mai adânci.
De asemenea, scăpăm de 400-600 kcal pe oră
Relaxarea netezește ridurile, calmează nervii.
Dilatează vasele de sânge, permițând mai mult oxigen să pătrundă în organe, în creier
Recomandat sportivilor în caz de deteriorare musculară
Detoxifică
O oră de saună cu infraroșu este echivalentă cu un antrenament cardiovascular. Desigur, nu putem crește mușchii cu el, dar ne îndoiește, fără îndoială, să ne consolideze inimile.
De la 4 ani poate fi folosit de copii cu supraveghere parentală
Este recomandat în special persoanelor cu tensiune arterială scăzută, deoarece crește tensiunea arterială.
De asemenea, benefic: boli articulare, probleme cu rinichii, dureri la nivelul membrelor, dureri de spate, întindere, leziuni ale discului, dureri de spate, celulită, plângeri ale sistemului nervos, stres
Putem cumpăra, de asemenea, o cabină cu infraroșu pentru casă, pentru aceasta era nevoie de 220.

Să ne uităm la câteva cazuri când Nu se recomandă saună cu infraroșu:

În caz de sarcină, deoarece provoacă congestie, care la rândul său poate duce la avort spontan
În stare alcoolică
Pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Am menționat mai sus că crește tensiunea arterială în primul rând.
Pentru pacienții infecțioși
Pentru pacienții cu febră

Pe scurt, asta a fost tot ce am putut adăuga la programul nostru de sănătate toamnă-iarnă. Sper să pot ajuta. Dacă aveți întrebări suplimentare, aștept cu nerăbdare aici, pe pagina Satului Bebelușilor.

Marianna Végh este expertă în dietă și antrenor personal