Saună finlandeză Casa sportivă Tapolca

finlandeză

Saună finlandeză

În Finlanda, sauna datează de mai bine de 2.000 de ani și este încă o parte integrantă a culturii finlandeze până în prezent. Dezvoltarea saunei de la sauna la sol originală la sauna modernă a cabinei a dus la multe schimbări în structura sa, dar principiul de bază al funcționării saunei a rămas neschimbat până în prezent. Sauna finlandeză, care combină elemente ale băii romane cu aer cald și a băii de aburi turcești, îi va însoți cu fidelitate pe finlandezi oriunde ar merge în lume. Existența a peste două milioane de saune în Finlanda demonstrează acest lucru bine și justifică rolul său extraordinar în rudele noastre din nord.

Beneficiile saunei

Relaxare, stres și scădere în greutate

Unul dintre principalele motive pentru care este avantajos să luați o saună este că ne putem menține corpul într-o formă excelentă stând în aburi. Studiile arată că este extrem de benefic să transpiri bine cel puțin o dată pe săptămână și că saună ne crește momentan temperatura corpului ne va face să fim aproape febrili în acest moment. Știați că există și multe beneficii pentru scăldatul în căldură, abur invizibil?

Sauna are ca rezultat o mai bună sănătate și vitalitate

„O saună este un medicament pentru o persoană săracă”, susține proverbul tradițional finlandez. Finlandezii au observat în urmă cu ani în urmă că saună produce o febră naturală în corpul nostru, care permite corpului nostru să-și activeze sistemul de apărare împotriva bolilor potențiale. Combinația dintre o saună fierbinte și un duș rece este deosebit de bună pentru sănătatea noastră și sistemul imunitar.

Detoxifiază!

Transpirația și febra sunt remedii minune pentru corpul nostru. Formula este simplă: creșteți temperatura corpului pentru a preveni bolile și fiți mai sănătoși, apoi transpirați literalmente substanțe nocive!

Sauna nu numai că are un efect benefic asupra polilor pielii noastre, deoarece cu această metodă putem scăpa în mod eficient de toate substanțele nocive din corpul nostru.

Îmbunătățiți circulația sângelui!

Un alt efect al îmbunătățirii circulației sângelui (deoarece dilată vasele de sânge), medicii au constatat, de asemenea, că sauna are, de asemenea, un efect bun asupra pacienților cu inimă și a prescris adesea așa-numitele terapie termică pentru pacienții lor (la 60 ° C). (Citiți și articolul nostru „Beneficiile saunelor uscate!”)

Iată câteva dintre beneficiile pe care le puteți experimenta ca rezultat al saunei:

  • Circulația sanguină plină de viață
  • Detoxifiere
  • Sistem imunitar mai puternic
  • Rezistență mai bună la boli și alte infecții
  • Ameliorarea pe termen scurt a durerilor musculare și articulare, chiar și la pacienții cu artrită
  • Mobilitate articulară îmbunătățită
  • Ameliorare temporară pentru astmatici și persoanele cu bronșită
  • Ameliorarea stresului și relaxare
  • Curatarea pielii, mai curata
  • Vă puteți reduce efectiv apetitul

De asemenea, elimină simptomele bolilor cauzate de stilul de viață necorespunzător, cum ar fi diabetul, ateroscleroza, obezitatea, hipertensiunea arterială.

Este bine atât pentru corp, cât și pentru minte

Marele avantaj al saunei este că are un efect bun asupra sănătății noastre și este eficient împotriva tuturor tipurilor de boli. Potrivit cercetătorilor, cel mai adesea (în mai mult de 75 la sută din cazuri) bolile precum durerile de spate, durerile în piept, anxietatea, insomnia, durerile de cap, depresia pot fi atribuite stresului. Sauna poate fi o soluție pentru toate aceste boli.Pierde greutate cu ajutorul saunei!

Un efect mai puțin cunoscut al saunei este că putem chiar pierde în greutate în timpul acestei forme de relaxare. Știm cu toții că stresul poate fi unul dintre motivele pentru care mâncăm mai mult decât trebuie; studiile au arătat că, dacă vom continua la saună, putem fi mulțumiți cu până la 500 de calorii, ceea ce am arde cu 3 mile de alergare.

Cu o saună de 15 minute pe zi, și tu poți experimenta beneficiile menționate mai sus.

Dacă doriți să vă reduceți tensiunea, nu ezitați să utilizați sauna. Aerul din saună este uscat, corpul nostru se descurcă destul de bine, mult mai bine decât camera de aburi cu umiditate ridicată. Desigur, toată lumea are o toleranță diferită, deci sunt cei care au o temperatură mai ridicată sau stau mai mult în saună. Cei mai mulți jură 15 minute pentru a profita de efectele benefice ale sauna. Vei vedea că nu vei aștepta cu nerăbdare sauna și relaxarea de mai multe ori pe săptămână.