Saună finlandeză

Deoarece sauna finlandeză are un timp de încălzire de 1-1,5 ore, este necesară înregistrarea prealabilă!

Sauna finlandeză poate fi folosită de până la 2-3 ori la rând. Ocazional timp de 10-15 minute, apoi ia o pauză pentru câteva minute.

În sauna finlandeză, soba de saună încălzește aerul la 70-100 ° C. Aici transpirăm de la temperatura ridicată.

Este recomandat să începem sauna cu un duș pentru a îndepărta murdăria (transpirație, cremă, urme de deodorant) de pe pielea noastră, urmată de un prosop amănunțit, deoarece apa de pe suprafața corpului previne transpirația suplimentară și se evaporă la 70-90 ° C. sauna, dar unii se bucură de ea până la 130 ° C.

Aburul fierbinte generat din apa stropită pe pietre face aerul să se simtă mai cald în timp ce este același. Astfel putem crește senzația de temperatură, așa că începem să transpirați.
Dacă deja simțiți că aerul este prea fierbinte, ar trebui să ieșiți și să vă răcoriți, atunci puteți continua sauna.

"Puțină medicină, multă medicină"

Se crede că o creștere bruscă a umidității și a conținutului de ioni stimulează funcția creierului. Deoarece ambele (sauna finlandeză, precum și sauna cu infraroșu) contribuie în diferite moduri la menținerea și îmbunătățirea stării de sănătate, vă recomandăm să le încercați pe ambele pentru a obține o imagine exactă a acestora.

Efecte fiziologice

Arde calorii, consumă
Reduce durerea
Întărește sistemul imunitar
Îmbunătățește și întărește circulația sângelui
Curăță corpul de substanțe nocive
Dispare celulita
Elimină durerile articulare
Ameliorează stresul, calmează
Înfrumusețează pielea

La ce să fii atent

Dacă rabdator, nu utilizați sauna pentru auto-vindecare fără permisiunea unui specialist!
Apă minerală Este recomandat să îl consumați înainte și după saună, deoarece cantitatea de lichid pierdută în timpul saunei trebuie completată în toate cazurile.!
Dacă sunteți prescris de un medic medicament luați, întrebați-vă medicul despre sauna, deoarece creșterea temperaturii corpului și a undelor infraroșii pot modifica efectele anumitor medicamente. Unele medicamente afectează capacitatea organismului de a disipa și de a procesa căldura.
THE copii temperatura corpului tău crește mai repede decât cea a adulților. Prin urmare, se recomandă consultarea medicului pediatru cu privire la utilizarea saunei.
La bătrânețe cu toate acestea, capacitatea organismului de a face față căldurii scade de-a lungul anilor. Acest lucru se datorează în principal unei slăbiri a sistemului circulator și a glandelor sudoripare.
Menstruaţie: Sauna în această perioadă vă poate întări temporar perioada.

Pentru care nu recomandăm

Boli ale sistemului circulator (tensiune arterială crescută sau scăzută, insuficiență cardiacă, boli vasculare etc.) trebuie utilizată cu precauție. Expunerea prelungită la căldură crește rata de circulație a sângelui, ceea ce înseamnă mai ales o creștere a numărului de bătăi ale inimii. În acest caz, puteți sări cu 30 de bătăi de inimă pe minut pentru fiecare creștere de un grad a temperaturii corpului.
AlcoolÎn timp ce se află sub influența sau în timpul mahmurelii, sauna este interzisă, deoarece alcoolul crește ritmul cardiac, care este îmbunătățit și mai mult de saună. Sub influența alcoolului, nu percepem, dacă temperatura crescută are un efect negativ asupra noastră, judecata noastră scade. Deci, nu este indicat să „transpirați” mahmureala.
Scăderea capacității de transpirație: Bolile sistemului nervos central, diabetul și boala Parkinson sunt boli asociate cu modificarea capacității de transpirație.
THE sângerareEste recomandabil să evitați utilizarea saunei.
Stare febrilă Nu este recomandată utilizarea oricărei saune.
Sarcina Este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a utiliza sauna, deoarece temperaturile corporale mai ridicate pot avea un efect dăunător asupra fătului.
Câștigat recent leziuni articularesel nu este recomandat deoarece sauna poate fi periculoasă pentru răniri mai grave.
Implanturi reflectă unde infraroșii, deci nu se încălzesc ca urmare a saunei cu infraroșu, dar este totuși recomandabil să solicitați permisiunea medicului dumneavoastră înainte de a utiliza sauna cu infraroșu. Dacă simțiți durere în apropierea implantului, nu utilizați sauna cu infraroșu! Implantatul siliciuT, sau o proteză pe ureche/nas pe bază de silicon, pe de altă parte, este încălzită de raze infraroșii, dar din moment ce siliconul începe să se topească peste 200 de grade, probabil nu este dăunător pentru saună. Ca întotdeauna, este recomandabil să solicitați sfatul medicului sau producătorului.

Este necesară o mască!

În afara zonei piscinei, vă rugăm să purtați o mască. Desigur, nu cerem acest lucru pentru copiii mici. De asemenea, numai părinții și copiii sănătoși pot vizita piscina! Dacă copilul nu merge la grădiniță sau școală, vă rugăm să nu aduceți o baie! Multumesc pentru intelegere. Aveți grijă unul de celălalt!

Aquafitnesz

Aquafitness în fiecare săptămână! Pentru vârstnici și tineri. Indiferent de vârstă, sex Obezi Persoane cu probleme ale coloanei vertebrale Persoane cu probleme articulare Îmbunătățește postura Arzător de grăsime Puteți aplica la contactele noastre.

Când ne îndreptăm spre piscină, copilul mic devine mai fericit și așteaptă cu nerăbdare să înoate și, desigur, autocolantul nu este ultimul:)

Ne distrăm la fiecare oră! Curățenie, atmosferă bună și atmosferă de familie! Beni iubește apa, înotul!

Mediu prietenos, foarte potrivit pentru copii, super ceasuri, curățenie perfectă!

Ne place foarte mult înotul Sigiliului Mic! Băiețelul nostru a fost un adevărat scafandru Benő de când am plecat!:)

Mediu exigent, educație de înaltă calitate! Reîncărcare fizică și mentală atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș!