Saună - psihiatru personalizat

Trebuie să suferiți pentru frumusețe, mulți o țin, dar probabil că nu cunosc bucuriile saunei. Pierderea în greutate și modelarea, înfrumusețarea pielii, întărirea sistemului imunitar? În loc de fructe de padure miracol, cure de miracol, care consumă cel mai mult conținutul portofelului nostru, să încercăm sauna!

În conștiința publică, sauna este identificată prin conceptul de saună finlandeză, care este răspândit în Ungaria:
înseamnă o cameră care este încălzită la o temperatură ridicată sau se toarnă apă pe pietre fierbinți în ea, astfel se formează abur.

Dar dezvoltarea saunei de-a lungul secolelor a dus la numeroase variații în diferite culturi. Cu toate acestea, principiul funcționării sale a rămas neschimbat.

Sauna cu fum, o casă mică din lemn fără coș de fum cu câteva bănci și aragaz, era deja cunoscută în culturile tribale antice. Soba este încălzită cu lemne, fumul se răspândește în cameră și apoi pleacă prin ușă. Puteți lua o saună când focul nu mai fumează. Sauna era o cameră multifuncțională. A fost folosit pentru curățarea fizică și spirituală, carnea a fost uscată în ea și chiar vindecată: în timpul activităților taltos, tărtăcuțelor, întunericul a contribuit la crearea atmosferei mistice.

Dezavantajele saunei de fum sunt că este inflamabilă, este nevoie de timp pentru a se încălzi și este dificil să o mențineți curată.
Totuși, este folosit și astăzi datorită atmosferei sale tradiționale și a exotismului.

Instalarea unei saune finlandeze moderne este mult mai populară astăzi. Putem găsi o gamă largă de dimensiuni și echipamente în ofertă, fie că dorim să o instalăm într-un apartament mic sau separat pe terasă sau în grădină. Cu toate acestea, nu toată lumea poate tolera căldura de 70 - 100 ° C sau o poate folosi din cauza stării lor de sănătate.

Alternativ, puteți alege sauna cu infraroșu, care este alimentată cu energie electrică.
Nu generează abur fierbinte, dar inserțiile radiante din gama infraroșie încălzesc corpul (între 40 și 70 ° C).

În ultimii ani, a apărut una dintre cele mai recente versiuni ale acestuia: sauna solară.

Principiul de funcționare este același cu cel al saunei cu infraroșu, dar există diferențe în ceea ce privește efectele sale. Unitățile sale de încălzire sunt extrem de strânse -
razele infraroșii sunt emise în aceeași măsură ca razele de încălzire de la soare.
De aceea numim aceste saune ? saune solare ?.

Foarte eficient, chiar și cu un consum mai mic de energie, deoarece datorită unităților de încălzire cu carbon - adică pe bază de cărbune, 97% din energia electrică utilizată este utilizată pentru a produce grinzi de încălzire.

Cui îi este bine?

La fel ca tot ce ține de sănătatea noastră, folosim sauna cu înțelepciune, ne obișnuim treptat cu corpul și ne consultăm în prealabil medicul. Trebuie să știm că efectele asupra sănătății ale diferitelor tipuri de saune sunt puțin diferite.

Sauna finlandeză îmbunătățește circulația sângelui, antrenează inima, întărește sistemul imunitar. Detoxifică eficient și poate ajuta la ameliorarea stresului, la care contribuie și atmosfera specială a saunei. Înfrumusețează pielea și este, de asemenea, excelent împotriva insomniei, ajută la ameliorarea crampelor musculare și, de asemenea, menține sportivii încălziți. Sauna finlandeză este mai mult pentru oamenii grei, muncitori, care roiesc în zăpadă iarna după transpirații abundente, în caz contrar se stropesc într-un castron plin cu apă cu gheață.

Sauna cu infraroșu funcționează la o temperatură mai scăzută, ceea ce face mai plăcut să stați în interior. Folosind-o timp de 30 de minute, puteți pierde 300 de calorii. Este mai eficient în relaxarea mușchilor și stimulează mai bine modelarea odată cu circulația intensivă a lichidului limfatic, deci este mai oportun în ceea ce privește dieta. Are un efect spectaculos asupra pielii, curăță porii, regenerează celulele și se detoxifică mai eficient. Există mai multe moduri de a lua o saună, în funcție de faptul dacă doriți să vă reîmprospătați sau să vă relaxați.

Există o saună iritantă sau iritantă.
Aceasta înseamnă o ședere totală de o singură dată în încălzitorul de saună, urmată de o stropire în apa rece. Are un efect revigorant, ne crește activitatea. Există o saună revigorantă sau tonifiantă: în acest caz, o încălzire și apoi o fază de răcire urmează de două ori la rând. Poate avea un efect stimulant, dar chiar și relaxant. Există o saună relaxantă, care constă în repetarea etapelor saunei de trei ori.
Aceasta este cea mai comună metodă, deoarece are un efect foarte plăcut și relaxant atât asupra corpului, cât și a sufletului. Sauna exhaustivă sau emoționantă înseamnă repetarea etapelor de mai mult de trei ori, dar nu de mai mult de cinci ori, pentru că, în plus, ne putem expune deja corpul la efecte periculoase. După aceea, corpul nostru se va relaxa complet, vom fi somnolenți.

Promovează în mod specific un somn și o odihnă bune.
Indiferent de metoda pe care o alegeți, este important să compensați cantitatea de apă pierdută în timpul saunei. Chiar dacă ne este foame după o saună, ar trebui să mâncăm carne și pește cu legume proaspete și nu strică să beți un deci de vin după masă. Dar în niciun caz nu beți alcool înainte de saună!

Alege ce e mai bun!

Este dificil să-ți găsești drumul în jurul ofertei abundente, dar merită să te uiți cu atenție, pentru că dacă alegi bine, investiția se va achita din plin. Forma și dimensiunea sunt afectate de spațiul disponibil. Există, de asemenea, saune simple și multiple și saune de colț.

Cele mai cunoscute piese sunt realizate din pin și cedru, adaptate nevoilor și bugetelor diferite. Putem instala până la două saune într-o casă cu grădină, o saună finlandeză în exterior și o cabină cu infraroșu în interior. Există, de asemenea, saune combinate, astfel încât versiunea cu două funcții poate fi instalată într-un spațiu mai mic.

Este nevoie de timp pentru a vă bucura și a vă relaxa, nu puteți merge la fast-food. Sauna ar trebui să fie un sanctuar al sănătății, curățarea fizică și mentală ar trebui să fie un ritual, pregătit cu muzica noastră preferată, uleiul esențial, scoțându-ne haina pufoasă, intrăm pe ușă, lăsând în afara grijile zilnice. Dacă avem noroc, întreaga familie se poate încadra într-o cabină cu mai multe persoane, îi putem aduce chiar și pe cei mici, urmând principiul gradației. Program mic de familie bun.

Uleiurile esențiale vă ajută să vă relaxați și puteți alege dintre ele.
Magia se înmulțește dând iluminarea plafonului similar cu un cer înstelat. Buna dispoziție poate fi îmbunătățită și mai mult prin terapia cu lumină colorată.

Dacă stăm singuri în cabină, nici nu trebuie să fim singuri, putem spune cu îndrăzneală secretele spiritului saunei, „cine” nu este altceva decât o statuie sculptată manual din piatră steatită finlandeză.
Sigur nu vei da drumul la ceea ce ai auzit ...