Scăderea eficientă în greutate a sucurilor proaspete

Detox de suc, dietă cu suc sau dzhusing - o nouă modalitate la modă de a slăbi rapid. Am învățat cum să slăbim folosind sucuri proaspete și dacă este posibil fără a compromite sănătatea.

„Juicing” (engleză juicing) - literalmente „suc de dezintoxicare” - este o dietă foarte la modă. Numai în SUA, sucurile proaspete sunt o industrie cu o cifră de afaceri anuală de 5 miliarde de dolari. Astăzi, o dietă de slăbit are aproximativ același număr de adepți ca adversarii săi feroce. Primul care slăbește și radiază pozitiv, acesta din urmă este sigur că primul poate provoca daune ireparabile sănătății. Am ascultat ambele părți și am soluționat problema.

În Rusia, pe Facebook de primăvară, au râs hipsterii care au spus: „marți de carne, bunica mea gătea întotdeauna smoothie-uri” (smoothie - un cocktail de fructe sau legume). În Rusia sună îngrozitor, dar toată lumea bea. La Moscova, Tverskaya a deschis recent un bar de suc U-Shake, unde puteți găti pentru a comanda câteva zeci de soiuri de smoothie-uri și smoothie-uri făcute cu fructe de sezon și fructe de pădure; în Bolshaya Nikitskaya există o populară cafenea Juicy Bar unde sucurile și amestecurile proaspete cresc din practic orice. Se livrează pachete de detoxifiere a sucurilor personalizate la domiciliu și la birou, în special în cafenele Fresh (acesta este Big Dmitrovka). Acest lucru nu este nimic - costul transportului este de 800 de ruble. pe zi, deși morcovii, sfecla, merele și țelina nu merită un ban.

Sucurile pot pierde cu adevărat în greutate - sărace în calorii, ușor de digerat, fără grăsimi

Boabele de grâu încolțite (grișul) sunt mai scumpe, dar și în funcție de motiv. Dar sucurile au fost curățate în mod regulat de Blake Lively, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker, Salma Hayek. Detox mix Jennifer Aniston - un cocktail de fuziune de castraveți proaspeți, sfeclă de zahăr, spanac, varză, usturoi, ghimbir, morcovi, țelină. Sucurile pot pierde în greutate - sunt sărace în calorii, ușor de digerat și lipsite de grăsimi. În plus - mai ales când fructele și legumele sunt sezoniere - primești o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți. Adepții Dzhusinga susțin că, pe lângă curățarea radicală a corpului, o astfel de dietă ameliorează migrenele, insomnia, problemele pielii, infecțiile fungice. În plus, un moment psihologic grav - dieta cu suc (cel puțin inițial), un sentiment de întâmpinare, ușurință și un sentiment de control asupra propriilor organe. Și pentru o fată, controlul corpului este același lucru cu controlul vieții.

Care este dieta ideală cu suc?

Sunet detoxifiere sună, desigur, frumos. Cu toate acestea, până la sfârșitul primei zile, există pericolul de a experimenta un atac atât de ascuțit, afectat de foamete, încât nu este imposibil să eșuezi. Pentru a urma cu succes o dietă cu suc, care este de obicei 3-7 zile, este important să respectați anumite reguli pentru a evita stresul suplimentar din organism.

Simptome de detoxifiere a sucului: atunci când corpul scapă de excesul de cafea, puteți simți dureri de cap, nervozitate și chiar tremurături ușoare în organism; eliminarea excesului de proteine, carne sau grăsimi este de obicei însoțită de o reacție a pielii, un posibil miros neplăcut sau o lipsă de limbă. Asta este normal!

Ce pericol?

Medicii au declarat recent epidemia „dzhusoreksii” (cuvântul suc și anorexie): numărul femeilor care stau luni întregi folosind doar sucuri și ignorând toate celelalte alimente crește exponențial. Mulți dintre ei vor fi pacienți aflați în centre de reabilitare diagnosticate cu anorexie, simptome severe de dependență și subminând sănătatea lor.

„În acea zi, ar trebui să consumați cinci porții de fructe și legume proaspete, lăsați sucul să fie una dintre ele, dar nu o masă separată”, spune membrul Asociației Britanice pentru Nutriție, Natalie Jones. „Orice este mai mult decât atât, mai mult rău decât bine”.