Cum m-am săturat să mă las de fumat

Mediul trebuie, de asemenea, pregătit pentru renunțare.

nicotinei

Obiectele care amintesc de fumat trebuie scoase din apartament: țigări, brichete, scrumiere. Textile afumate trebuie spălate și nu strică să ne curățăm bine mașina.

Nu organizați un program de renunțare la care mergem într-un club de noapte cu vechea noastră companie - poate doar cu fumatul - în care alții vor fuma țigări. Renunțarea Decizia a fost luată, am fost pregătiți să renunțăm.

Este timpul să vă obișnuiți cu modul corect, adică să lăsați țigara definitiv. Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare.

Acest specialist poate fi medicul dumneavoastră de familie sau cel mai apropiat specialist în plămâni. Indiferent de metoda pe care am încerca să o renunțăm, șansele de succes sunt mai mari dacă se realizează în cadrul unui sprijin de renunțare lunar, bazat pe programe, condus de profesioniști. În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată.

În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale. Fumatul este controlat prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat. Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică.

VĂ RETEȚI LA FUMAT UȘOR?! - Rezumatul complet al cărții

Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este doar ușoară, pot fi încercate metode fără suport pentru medicamente. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, este important ca un specialist să ofere sfaturi, cu care pacientul se întâlnește de mai multe ori pe o perioadă de două-trei luni și discută despre experiență.

Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară. Medicația renunță la scăderea rapidă în greutate fără dietă Dependența moderată până la severă poate duce la simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, deci există puține șanse de a renunța fără sprijinul medicamentelor.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Trebuie să ne gândim la dependența moderată sau severă de nicotină dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi. Acest lucru este indicat și de faptul că cineva aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața.

Renunțarea la o subvenție pentru droguri are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face printr-un program de renunțare de trei luni, sponsorizat de profesioniști, cu o programare.

  1. Renunțarea la îngrășat mai bine decât credeau?
  2. Pur și simplu nu îl aprind - Fumatul este complicat, renunțarea este ușoară Ești deja acolo!
  3. Semnatarii au subliniat că noua conducere a alianței lucrează activ la reforma atletismului rus.

Ce pregătiri te pot ajuta să renunți? Produse de înlocuire a nicotinei: fumatul trebuie oprit în același timp în ziua de oprire desemnată, dar pentru a atenua simptomele de sevraj, nicotina este administrată în organism într-o doză în scădere treptată mai mică decât cea care intră cu țigările.

Este aproape imposibil să renunți la fumat pe cont propriu

În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului. Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă.

Cu această metodă, fiecare a cincea încercare de renunțare poate fi un succes de durată. Medicamentul fără nicotină este vareniclina: acest mod de a vă îmbolnăvi de renunțarea la fumat a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat.

„Pur și simplu nu îl aprind” - Fumatul este complicat, renunțarea este ușoară

Utilizarea acestuia este recomandată ca parte a unui program de încetare de trei luni. Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și deoarece inhibă legarea nicotinei din creier de așa-numita.

Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de a renunța promite succes.