Scopul pentru pierderea în greutate. Cele mai eficiente trucuri psihologice pentru o vindecare eficientă

Acestea ar trebui înlocuite în bucătărie dacă scăderea în greutate este scopul

Slabire rapida sau nimic! Din păcate, atât de mulți oameni se vor implica în programul de dietă ales. Dar acest lucru nu va fi bun, deoarece una dintre pietrele de temelie ale unei diete reușite este stabilirea unui obiectiv definit realist care poate fi atins fără a compromite sănătatea și poate fi menținut în pe termen lung.

dieta

Ca să nu mai vorbim de posibilele efecte secundare ale pierderii rapide în greutate. Dacă regimul alimentar eșuează, nu numai că va rămâne obiectivul pierderii în greutate, fiecare reîncercare va lua o altă rană pe sufletul aspirantului. Trebuie doar să ne asigurăm că aceste așteptări sunt proporționale cu capacitățile noastre.

Cel puțin pe termen scurt, în niciun caz. Ca să nu mai vorbim că au deja ceva antrenament și nu realizează efectul dorit peste noapte.

Pierderea eficientă în greutate este rareori egală cu pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, scopul de a pierde în greutate este de a da excesul rapid! da, este corect.

Dar o dietă rapidă - în cea mai mare parte a postului - nu poate fi sănătoasă, iar durabilitatea rezultatelor obținute cu aceasta, ca să spunem ușor, este discutabilă. Ceea ce merită o pierdere în greutate în cazul în care scopul este de a pierde în greutate kilograme nu în primul rând din grăsime, ci din mușchi?

Vreau să slăbesc, ce ar trebui să fac pentru asta? În primul rând, se determină, urmată de planificare și obiective bune și pentru faptele de slăbit.

Este important ca dieta pe care o alegeți să nu promită mai mult decât este realist de crezut. Desigur, această teorie eșuează practic dacă începem să urmăm diete cu 2 săptămâni înainte de sărbători și vecinii noștri, femeile prietenoase etc.

Există mari șanse ca nici corpul nostru, nici stilul nostru de viață să nu fie la fel ca celălalt, astfel încât rezultatele pe care le-am obținut în timpul unei diete de slăbire de 32 de ani nu pot fi aceleași. Să obținem rezultate pe cont propriu și să nu uităm că scopul este să slăbim, mai ales la începutul slăbirii, ci să credem în centimetri. Rezultatele noastre pierd mult mai repede în centimetri decât în ​​kilograme.