Scoatem vălul de pe băutura preferată a lumii: are un efect uimitor asupra sănătății, dar există cei cărora le este interzis să consume!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Una dintre cele mai populare băuturi din lume sa dovedit a avea o serie de efecte pozitive asupra sănătății. 1 octombrie este Ziua Mondială a Cafelei, să ne gândim la asta cu recunoștință, întrucât îi mulțumim în fiecare dimineață pentru că a putut să urce din pat.

vălul

1 octombrie este Ziua Internațională a Cafelei, motiv pentru care să aruncăm o privire la unele dintre faptele mai puțin cunoscute despre cea mai populară băutură din lume. Peste 2,25 miliarde de cești de cafea sunt vândute în fiecare zi în toată lumea, acest lucru susține și popularitatea nectarului negru.

Majoritatea oamenilor încep de obicei ziua cu o ceașcă mare de cafea, la rândul ei experții în nutriție spun că nu este deloc bine să mănânci pe stomacul gol. Cel mai bine este să preferați un pahar mare dimineața imediat după trezire bei apă călduță, cu lămâie, apoi după un timp veți lua un mic dejun sănătos și abia atunci va veni cafeaua.

Pentru a vă bucura pe deplin de proprietățile pozitive ale cafelei, consumați-o fără lapte și zahăr. Ori de câte ori este posibil, beți cafea proaspăt măcinată de calitate. Nu beți niciodată cafea de la automat, deoarece nu știți cât timp a fost în aparat și ce aditivi suplimentari conține. Nu cumpărați cafele cu arome diferite, deoarece conțin chiar și calorii suplimentare.

În Africa, cafeaua nu a fost consumată inițial sub formă de băutură, dar cafeaua zdrobită a fost amestecată cu diferite grăsimi animale și aluatul pastos rezultat a fost consumat pentru a crește nivelul de energie. Cofeina crește nivelul de adrenalină din organism și eliberează acizi grași din țesutul adipos, crește activitatea.

Potrivit oamenilor de știință germani cafeaua are efect analgezic. Dacă beți cafea pentru a fi energic și alert, trebuie să alegeți timpul potrivit pentru cafea, în funcție de nivelurile de cortilol ale corpului. Pentru majoritatea oamenilor, nivelurile de cortizol sunt cele mai mari între 8.00 și 9.00, următorul vârf este între 12.00 și 13.00, iar ultimul este între 17.30 și 18.30. Nu mai este recomandat să beți cafea după ora 18.30 dacă doriți să dormiți liniștit.

Cafeaua stimulează metabolismul, adică mai precis îmbunătățește conversia grăsimilor de rezervă în glucoză necesare exercițiilor fizice, crește rezistența și capacitatea mușchilor de a se contracta.

Mihaela Bilic medic, nutriționist, spune că nu este o coincidență faptul că cofeina a fost adăugată pe lista substanțelor dopante la sportivi. Promovează pierderea în greutate, cofeina consumată cu 20-30 de minute înainte de mișcare crește performanța sportivă și eliberează depozite de grăsime.

Potrivit cercetătorilor de la Harvard protecția regulată a cafelei ne protejează de diabet, boala Parkinson și cancerul de colon. În plus, datorită conținutului său de antioxidanți și cofeină reduce durerile de cap și îmbunătățește bunăstarea.

Cu toate acestea, cafeaua nu este recomandată celor care au hipertensiune arterială, insomnie sau gută. Cofeina consumată în cantități mari poate interfera cu absorbția calciului și metabolismul. Prin urmare, nu este recomandat celor care au probleme de osteoporoză.