Seara, nu mânca, ci doarme! O soluție pentru obezitatea cronică și insomnie

Sigur ai mai auzit că „nu ar trebui să mănânci după ora 18:00” sau „să nu mai mănânci seara pentru că vei visa/dormi prost” sau „a mânca neregulat este nesănătos” și altele asemenea.

doarme

Există câți oameni care sunt supraponderali și/sau bolnavi de inimă, vor să slăbească și, se pare, chiar fac mult pentru asta. În timpul zilei, ei fac sport, fac dietă, mănâncă o varietate de substanțe nutritive, dar totuși nu reușesc să slăbească.

De ce este asta? Ei bine, să aruncăm o privire la acest subiect.

Mâncăm pentru a avea energie, nu-i așa? Dacă nu mâncăm, nu avem energie. Când nu există energie, lucrurile merg gemând. Curând obosim, suntem mai iritabili, căscăm, mai deprimăm etc.

Unul dintre clienții noștri în vârstă a spus unul foarte înțelept: „Nu ai nevoie de energie pentru a dormi, atunci trebuie să dormi”.

Dacă cineva „se strecoară” seara, intră într-un mecanism foarte bine reglementat, nu puțin ... Și anume în timp ce doarme, corpul se odihnește literalmente. În acest moment inima noastră bate mai încet, odihnindu-se. Are mult mai puține funcții cerebrale, de asemenea se odihnește. Luăm aerul mai încet, și sângele curge mai încet, pereții vaselor de sânge se relaxează, de asemenea.

Acesta este și cazul mușchilor și țesutului adipos. În timpul nopții, celulele musculare care sunt deteriorate sau distruse în timpul zilei sunt regenerate și regenerate, dintre care unul dintre concomitenți este arderea grăsimilor.

Unul dintre secretele pierderii reale în greutate este că nu mâncăm nimic pentru seară! Dacă nu facem acest lucru, în loc să descompunem grăsimile stocate, acestea vor crește doar!

Apropo, ne lucrăm corpul digerând mâncarea inutilă exact atunci când vrea să se relaxeze.

Imaginați-vă că șeful dvs. vă sună la 20:00 pentru a fi gata de lucru dimineața, ceea ce vă va costa cel puțin 19-8 de atunci, așa că ar trebui să lucrați până dimineața, ajungând până în orele dimineții. Cum te-ai simți a doua zi? Obosit? Ei bine, exact așa se întâmplă când mănânci friptura de rață rămasă din weekend pentru cină.

Te trezești și mai obosit decât atunci când te-ai culcat, apropo ești îngrozitor de grasă h

Nu uitați: nu aveți nevoie de energie pentru a dormi, prin urmare, nu mâncați nimic după ora 18:00!