Secretele unui metabolism bun - 3 întrebări la care ați dorit întotdeauna să aflați răspunsul

De ce metabolismul meu este lent? Cum o pot îmbunătăți? Ce îmi va slăbi? - Acestea sunt cele 3 întrebări care apar aproape sigur la majoritatea oamenilor care doresc să slăbească, să se lupte cu metabolismul lent - și în tine. Acum, în sfârșit, veți primi un răspuns la ele!

Este un proces biochimic care are loc în organismele vii. Menține echilibrul organizației prin absorbția și transformarea materialelor necesare organizației și prin livrarea de materiale nerecuperabile. Rolul principal al descompunerii este de a genera energie din aportul de substanțe nutritive. Odată cu descompunerea glucozei, începe procesul metabolic degradant. O altă parte este ciclul acidului citric, cunoscut și sub numele de ciclul citratului. Face parte din calea metabolică în care carbohidrații, grăsimile și proteinele sunt transformate în dioxid de carbon și apă în timp ce produc energie. Proteinele ingerate ca hrană încetinesc viteza acestui ciclu, iar carbohidrații accelerează.

Definiția tipului metodic metabolic se bazează și pe aceasta.

Există așa-numitele tipuri de ardere rapidă sau proteine și există tipuri de carbohidrați cu ardere lentă. În timp ce pentru primii, o dietă mai bogată în proteine ajută la menținerea echilibrului, deoarece este necesară încetinirea, pentru cei din urmă, se recomandă o dietă mai bogată în carbohidrați, deoarece organismul are nevoie de accelerație. În plus față de acestea, există tipuri de echilibru în care nu există nicio deplasare în nicio direcție.

Ce încetinește metabolismul?

Prin definiție, dacă nu servești nevoile corpului tău și mănânci opusul lor. Deci, dacă o dietă mai bogată în carbohidrați ar fi ideală, veți începe să vă palideți. Sau urmați o masă clasică de reformă cu o mulțime de carbohidrați sănătoși, în timp ce o dietă de tip paleolitic ar fi ideală pentru dvs.

În plus, o dietă drastică sau o dietă continuă, asemănătoare campaniei, este un factor comun de încetinire. Aici nu vom explica exact cum vă va strica corpul, așa cum am făcut deja într-un articol anterior pe care îl puteți accesa făcând clic aici.

Un stil de viață sedentar poate provoca, de asemenea, daune grave metabolismului - cum vă răniți organizația cu un stil de viață „ghișeu unic”, am scris mai multe despre acest lucru mai devreme aici.

Cum vă puteți îmbunătăți funcția metabolică?

Sfat: Ți-ar fi dificil să mănânci întotdeauna în conformitate cu liniile directoare de tip metabolic? Comanda reînnoită Metodic Food vă va ajuta în acest sens, astfel încât într-adevăr trebuie să vă puneți prânzul în cuptorul cu microunde. Alegeți dintre ingrediente fără gluten și lactoză fără adaos de zahăr!

Din momentul în care corpul tău își revine - cel puțin permanent cu siguranță - asta te ajută să slăbești. Dacă mâncați alimentele potrivite, vă hrăniți pentru a satisface nevoile corpului, greutatea corporală va atinge starea sa ideală.

Pentru a completa o alimentație adecvată, nici rolul exercițiului nu trebuie uitat. Deși te poți ajuta să slăbești mâncând, sportul este necesar pentru tonifiere. Dacă începeți cu un exces de 10, 15, 20 de lire sterline, vă recomandăm să alegeți o formă de exercițiu care să vă scutească articulațiile - iată câteva.

Dacă este posibil să aveți o problemă de sănătate cu supraponderalitatea, poate doriți să vă adresați unui medic pentru a afla posibilele motive de sănătate din spatele greutății și problemelor metabolice.