Secretul curajelor sănătoase

Flora noastră intestinală joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar, deoarece ne protejează corpul de diverși agenți patogeni. Pentru a face acest lucru, trebuie să menținem echilibrul florei intestinale. Ne vom ajuta în acest sens?

Creat: 16 februarie 2017 11:11
Modificat: 19 februarie 2019 12:29

În funcție de vârstă, fiecare are un echilibru diferit al florei intestinale. Flora intestinală este structurată diferit pentru fiecare individ, dar, în ansamblu, stabilirea echilibrului inițial al tractului intestinal este extrem de importantă pentru viitor. Principalele funcții ale florei noastre intestinale includ protecție împotriva agenților patogeni, digestia nutrienților reziduali, menținerea bacteriilor „rele” la un nivel, menținerea sistemului imunitar pregătit, reglarea diviziunii celulelor mucoasei.

Problema este cauzată de creșterea bacteriilor dăunătoare în flora intestinală, caz în care poate fi necesară înlocuirea microorganismelor ajutătoare care trăiesc aici. Ce trebuie să știți despre probiotice, prebiotice și sinbiotice?

Probiotice

Probioticele intră în corpul nostru prin gură și apoi se lipesc de colon pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze. Aceasta include bacterii bune, cum ar fi bacteriile lactice, care pot fi găsite și în iaurt, de exemplu. Funcția lor principală este de a inhiba creșterea excesivă a microorganismelor dăunătoare, protejând astfel tractul nostru intestinal de posibile infecții.

Deoarece sistemul nostru intestinal este 70 la sută din sistemul imunitar, la fel este și sănătatea acestuia oferă protecție împotriva multor boli. Nu numai că probioticele protejează împotriva bolilor care afectează sistemul digestiv, dar combat și alergiile, eczemele sau infecțiile respiratorii. În plus, ele ajută la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale în timp ce luăm antibiotice.

Prebioticele

Prebioticele sunt probiotice: deoarece nu sunt afectate de enzimele digestive, ajung la colon neschimbat, unde ele ajută la reproducerea probioticelor, le servesc drept hrană. La fel ca probioticele, le putem lua în corpul nostru cu ajutorul alimentelor, cel mai important reprezentant al acestora fiind inulina. Principalele noastre surse de prebiotice sunt ceapa, bananele, anghinarea de Ierusalim, brânzeturile coapte, usturoiul, fasolea, mazărea, fulgi de ovăz și laptele.

Sinbioticele

Pre- și este totalitatea probioticelor, deoarece în aplicarea lor se adună efectele benefice ale celor doi. De obicei apar în produsele lactate.

Probiotice cu alimente și băuturi

Cum putem găsi aceste bacterii importante? Apăsați pentru detalii!

Ce ne dăunează florei intestinale?

Dacă echilibrul florei noastre intestinale este perturbat, microorganismele dăunătoare se înmulțesc, ceea ce poate duce la boli. Mai mulți factori pot deteriora flora intestinală:

diaree persistentă și constipație
fumatul excesiv
consum excesiv de alcool
nutriție unilaterală.

Cu toate acestea, este important să menționăm că anumite medicamentele pot, de asemenea, deranja acest echilibru important:

antibiotice
contraceptive
antiacide
antiinflamatoare steroidiene
agenți care conțin hormoni.

Pe lângă administrarea unor astfel de medicamente, medicii recomandă adesea administrarea de probiotice, care pot fi adesea întâlnite cu formulări adecvate.