Secretul unei familii sănătoase, fără stres este acesta?

Pe lângă lucrurile mici frustrante de zi cu zi (cum ar fi șosetele murdare aruncate pe podea) pe fondul stresului familiei și al muncii și al crizei economice, nu este de mirare că ne bucurăm puțin. Desigur, acest lucru nu funcționează neapărat în acest fel, vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să construiți o familie puternică și sănătoasă.

1. Aruncă mesele de familie!

Mesele comune pot îmbunătăți performanța copiilor, pot reduce tulburările de alimentație la fete și pot reduce șansele de depresie la ambele sexe. Aceasta nu înseamnă, totuși, că mesele comunale ar trebui privite ca evenimente prea serioase, „oficiale”.

Va fi amintit mai târziu de copiii noștri ca un eveniment simplu, distractiv, intim. Nu este obligatoriu să luați prânzul împreună, poate fi un mic dejun împreună lângă un desen animat de sâmbătă dimineață, care are un efect pozitiv asupra familiei.

2. Rămâneți acasă împreună

Spuneți nu telefonului care sună constant, mai ales în timpul sărbătorilor noastre, de sărbători. A sta acasă, a citi o carte sau a viziona un film cu familia toată seara poate fi mult mai semnificativ decât ai putea crede. „Citirea cu voce tare este o modalitate excelentă de a stimula conversația în familie”, spune un scriitor american.

3. Fii un „cap bun” pentru părinte

Unul dintre cei mai inteligenți pași este să fii deschis și copiilor și prietenilor tăi. „Pe măsură ce copilul crește, devine din ce în ce mai mult prieten cu oameni ca el și cu interese”, spune scriitorul. „Putem învăța multe despre copilul nostru - pe baza prietenilor săi”.

4. Trageți limite

Când așteptările sunt stabilite în familie, de înțeles și cu rigoarea cuvenită, toată lumea tinde să se simtă mai bine acolo. „Copiii se plâng adesea că vor mai multă libertate, dar într-adevăr, ideea îi sperie chiar și”, menționează scriitorul. Asigurați-vă că copilul cunoaște, înțelege și acceptă regulile jocului de familie.

5. Să aveți aventuri împreună

Odată cu venirea verii, va fi în mod tradițional momentul organizării de programe comune. Descoperirea unui nou mediu crește cantitatea de dopamină (o substanță care te face să te simți bine) în creier, astfel încât membrii familiei să se poată apropia și, bineînțeles, prin frumoase experiențe comune.

6. Istoria familiei

O prezentare detaliată a arborelui genealogic umple copilul cu sentimente de parcă ar face parte din ceva imens. Dacă copiii noștri nu mai au ocazia să-și întâlnească bunicii, să vorbească, să le arate albume foto vechi, să le spună despre amintiri și povești vechi.

7. Nu contează banii

Cuplurile se ceartă cel mai adesea pentru finanțe, finanțe. Iată câteva sfaturi mici pentru a vă ajuta să ocoliți acest lucru:

- Să nu avem secrete financiare unul în fața celuilalt. Aveți o rezervă în care să strângeți bani (cumpărarea unei case noi, rambursarea datoriilor etc.). Să discutăm salariile, cheltuielile zilnice și modalitățile de economisire.

- Fii consilierul nostru financiar. Dacă nu suntem suficient de buni în gestionarea finanțelor noastre, căutați o persoană de încredere care să ne ajute să programăm banii.

8. Pasare dulce a fericirii

În Statele Unite, aproape jumătate din căsătorii se încheie cu divorț. (Datele sunt similare în Ungaria). Nașterea unui copil ridică o serie de probleme în căsătorie. După sosirea copilului, satisfacția soțului scade în 69% din căsătorii. Acest lucru se poate datora stresului fizic și financiar, dar și faptului că membrii celor două sexe își experimentează părinții diferit.

9. Uită de perfecțiune

Nu suntem infailibili, nu putem face totul impecabil. Neglijăm un pic de lucruri chinuitoare, cum ar fi un apartament curat sau o cină strict la un anumit moment. Să ne concentrăm energia mai mult pe a ne bucura de apropierea membrilor familiei în viața noastră de zi cu zi.