Semințe de in - bune și rele

Tărâțul este un produs extrem de util atât pentru sănătate, cât și pentru pierderea în greutate. Cea mai populară este tărâțele de grâu. Tărâțele de gunoi sunt folosite mai rar, dar cu unii indicatori, această tărâțe este mult mai utilă decât tărâțele de grâu. Astfel, acizii grași Omega-3 din semințe de in sunt multipli decât în grâu.

Avantajele și efectele nocive ale tărâțelor din semințe de in

Cercetătorii au stabilit de multă vreme utilitatea tărâțelor din semințe de in. Valoarea lor constă în compoziția produsului. Conține astfel de substanțe:

fibre dietetice;
proteină;
Acizi grasi omega-3;
Vitamina B1;
minerale: calciu, fier.

O astfel de compoziție determină proprietățile utile ale tărâțelor din semințele de in:

curăță corpul;
îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, ameliorează constipația;
îmbunătățește funcționarea sistemului endocrin;
contribuie la prevenirea cancerului;
accelerează pierderea în greutate.

Deteriorarea tărâțelor din semințe de in este legată de conținutul de hormoni din estrogen. Prin urmare, bărbații cu prostată inflamatorie nu ar trebui să utilizeze acest produs. De asemenea, nu abuzați de tărâțe, deoarece suprasolicită sistemul digestiv. Doza zilnică optimă este de 2-3 linguri.

Tarate de linte pentru slabit

Utilizarea tărâțelor de linte este, de asemenea, o sferă în creștere. Fibrele grosiere ale tărâțelor sunt digerate în organism mult timp, provocând o lungă senzație de sațietate. Pentru a slăbi, dimineața ar trebui să beți o lingură de gândac de linte și un pahar cu apă. Iar această cantitate de apă este obligatorie. În plus, puteți adăuga tărâțe mici în orice oală.

Pentru tărâțe, puteți petrece zile de descărcare. Pentru a face acest lucru, umpleți cinci linguri de tărâțe cu un litru de chefir dimineața și folosiți 2 linguri de cinci ori pe zi. Această descărcare poate avea loc o dată la zece zile.