Cum să evitați respirația urât mirositoare?

Cu toții putem avea respirații urâte uneori. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să evitați situații jenante.

Igiena orală adecvată

De multe ori depinde de el, dar mulți îl neglijează. Idealul ar fi periajul și folosirea aței dentare după fiecare masă, deoarece acest lucru ar reduce semnificativ numărul de bacterii orale care provoacă respirația urât mirositoare. Aceasta se completează prin clătirea de două ori pe zi cu apă de gură. Selectați LISTERINE ® spălări de gură care curăță cavitatea bucală pentru a reduce formarea plăcii.

Nutriție conștientă

Aproape tot ce consumăm este absorbit din tractul intestinal și intră în sânge și apoi apare în aerul expirat. Respirațiile puternice și neplăcute pot fi cauzate și de usturoi, ceapă și alte ceapă, precum și de unele alimente picante. Dacă vrei respirație proaspătă, limitează-ți consumul și alege în schimb legume și condimente cu aromă mai puțin „jignitoare”! Țelina, morcovii și pătrunjelul ajută, de asemenea, la menținerea curată a cavității bucale datorită conținutului ridicat de apă.

Aport adecvat de lichide

Dacă nu există nicio modalitate de a vă spăla dinții, folosiți ață dentară și clătiți cu apă de gură după masă, măcar beți suficient. Acest lucru permite îndepărtarea unei porțiuni semnificative de resturi alimentare din cavitatea bucală înainte de a provoca o problemă. Nu uitați: apa este cel mai bun calmant al setei. Abțineți-vă de băuturile răcoritoare dulci, care nu numai că nu rezolvă problema, dar o pot agrava. Acest lucru se datorează faptului că zahărul din ele, împreună cu resturile, poate duce la respirație urât mirositoare.

Mestecați, dar nu nimic

Guma de mestecat fără zahăr mestecată după masă, pe de o parte, crește producția de salivă și, astfel, promovează autocurățarea cavității bucale și, pe de altă parte, reîmprospătează respirația. Aveți grijă cu bomboanele cu mentol: cel mai bine acoperă doar respirația urât mirositoare, dar adesea sunt pline de zahăr, ceea ce poate agrava situația.