Semne de deficit de proteine

Proteinele joacă un rol important în funcționarea sănătoasă a corpului, iar deficiența lor afectează întregul nostru corp. Adesea, următoarele simptome indică o problemă.

Creat: 21 aprilie 2018 11:48
Modificat: 24 aprilie 2019 10:58

Foame constante

Cum putem consuma suficiente proteine fără carne? Detalii aici.

Dacă dieta noastră este săracă în proteine și cantitatea de carbohidrați și zaharuri este prea mare, este posibil să ne simțim în permanență flămânzi. Proteinele ne ajută să trăim bine mai mult timp cu mâncarea consumată.

Pierderi musculare, dureri articulare

În corpul nostru mușchii au nevoie de cele mai multe proteine. Dacă simțim că mușchii noștri sunt slabi, multă durere sau observăm că există din ce în ce mai puțin mușchi în brațe și picioare, de exemplu, poate indica faptul că nu consumăm suficientă proteină.

Probleme cu părul și pielea

În caz de deficit de proteine unghiile noastre se pot slăbi, se pot fragmenta, crăpa, iar în unele cazuri pot apărea pe ele pete albe sau pete maronii. Deficitul de proteine poate afecta și pielea. Deoarece proteina este necesară și pentru regenerarea celulară, dacă nu este suficientă din ea în corp, pielea noastră poate deveni uscată, descuamată și crăpată - în special pe genunchi, coate și tocuri.

Pierderea parului

90 la sută din părul nostru este alcătuit dintr-o proteină numită keratină, astfel, fără un aport suficient de proteine, firele de păr pot de asemenea să se subțire și să se estompeze în culoare. Acest lucru se datorează faptului că organismul începe să utilizeze proteina pentru funcțiile vitale și nu mai ajunge suficient în păr.

Ficat gras

Ficatul gras este unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de proteine, și lăsat netratat poate duce la inflamația ficatului, cicatrici și, în cele din urmă, insuficiență hepatică. Este deosebit de frecvent la persoanele supraponderale sau la cei care consumă adesea cantități mari de alcool.