Semne pe exterior care indică malnutriție

Pe lângă faptul că este supraponderal, pot exista și alte semne ale faptului că cineva nu mănâncă corect. O schimbare a stilului de viață merită încercată, deoarece garantează nu numai sănătatea și o siluetă subțire, ci și un aspect mai estetic.

1. Problemă a pielii

Acneea și diverse probleme ale pielii pot apărea și la cei care altfel nu au intoleranțe alimentare. Alimentele făinoase, zaharoase, dar în primul rând cu lapte sunt în mod obișnuit învinovățite pentru dezvoltarea problemelor comune ale pielii. Produsele fără lactoză singure nu sunt o soluție, poate doriți să treceți la lapte din plante și produse dacă bănuiți că vă cauzează cea mai mare parte a acneei.

2. Piele uscată, plictisitoare, palidă

Starea pielii noastre transportă adesea mai multe informații despre sănătatea noastră decât un laborator mare. Pielea ridată și palidă poate indica mai multe probleme nutriționale. Poate fi cauzată de deficitul de vitamine, de o dietă săracă în fibre și de un aport redus de lichide. O mulțime de legume și fructe proaspete, 3-4 litri de apă pe zi fac minuni pe piele, „călcând” în mod natural ridurile timpurii.

3. Păr gras gras

În timp ce mulți suferă de o explozie de păr uscat, cel puțin la fel de mulți suferă de o coafură rapid grasă. Acest lucru poate fi urmărit și din motive hormonale, dar, la fel ca pielea, promovează și ungerea scalpului dacă preferăm să mâncăm alimente făinoase, zaharoase, cu lapte. Dar nici alimentele grase, grele, prea condimentate nu sunt bune dacă vrem să reducem numărul de spălări de păr.

4. Herpes

Problemele digestive rezultă adesea din malnutriție. Fibrele reduse, aportul inadecvat de lichide, consumul de alimente condimentate supără flora intestinală, astfel încât nutrienții nu pot fi absorbiți în mod corespunzător. Digestia fie încetinește, fie accelerează, iar flora intestinală necorespunzătoare poate duce adesea la acnee în jurul gurii și la frecvent herpes.