Emoții negative și rezistență la slăbit

Am scris despre evitarea activă în celălalt blog al meu și văd că ne împiedicăm foarte des de acest lucru când vine vorba de slăbire. De ce? Deoarece pierderea în greutate (și aici mă gândesc mai ales atunci când cineva renunță la foarte multă greutate după mulți ani) implică, de asemenea, un proces emoțional special. Oricum, părăsirea propriei părți (= renunțarea la x% din corpul nostru) și renunțarea la anumite lucruri (= obiceiurile noastre) este o sarcină importantă.!

Ne putem obstrucționa (inconștient) în acest proces, deoarece nu ne simțim profund simpatici și chiar puțin înfricoșători, că după ce am slăbit va trebui să ne confruntăm cu faptul că am devenit brusc atrăgător și iubitor pentru alții, deoarece s-au schimbat. Înseamnă și că sunt așa cum sunt, nu este suficient de bun.

Poate fi, de asemenea, o teamă realistă că, cu această mișcare, voi deveni mult mai atractiv și voi ieși din „piața cărnii” sau că voi fi concentrat, oamenii se vor uita la corpul meu, observați că sunt epuizat, ei vor începe să ai de-a face cu mine ... Poate fi vorba și de familia mea dacă „eul dolofan” obișnuit încetează să mai existe, se poate dovedi că așa nu mai sunt „cel mai rău” dintr-o companie și un fel de sistem de relații încetează ...

Într-un cuvânt, înțeleg total că a fi supraponderal este ceva există rezistență internă în noi - și, prin urmare, putem fi prinși în „evitarea activă”, adică activități în care aparent facem ceva pentru obiectivul nostru, dar de fapt fugim de cercuri suplimentare de la obiectiv (cum ar fi dietele fulgerului, metodele miracolului, adunarea informațiilor, vizionarea spectacolelor schimbătoare etc. .)

Vă sugerez să aruncăm o privire la ce emoții negative există adâncuri în interiorul nostru despre pierderea în greutate: putem fi uneori entuziaști, dar între timp putem

ne este frică de noul corp,
sau nu simpatic pentru lumea fitnessului,
s-ar putea să fim îngrijorați de modul în care ni se potrivește mediul mai îngust,
sau doar pentru a intra în focus,
s-ar putea, de asemenea, să ne fie frică să ne „aliniez”, să renunțăm la libertatea noastră
și din situații și control continuu de luare a deciziilor
și, desigur, dovedește că suntem iubibili doar dacă suntem ALȚI ca acum ...?

Să spunem: „Orice aș fi eu acum, oricare ar fi obiceiurile mele, sunt o persoană prețioasă cu multă forță! Pot da mult lumii și ei mă iubesc mult! ”

Atunci le putem privi a emoții pozitive, care vin cu scăderea în greutate: vreau să trăiesc mai confortabil, cu coapse incompatibile, fără transpirație, fără cumpărături în departamentul XXL. Dacă reușesc să te conștientizez de asta NU are legătură cu valorile și dragostea mea, este doar o decizie despre un domeniu al vieții mele (precum și ce fel de mașină cumpăr sau ce față de masă am pus pe birou!), atunci pot să pun în obiceiuri mai eliberate și mai clare să scap câteva kilograme, să-mi îmbunătățesc valorile de sănătate (de exemplu, nivelul zahărului din sânge, așteptarea presiune) și apoi recunoaște că am noi calități interne: perseverență, capacitatea de a inova, introducerea regularității, libertate ...

Nu știu dacă înțelegeți, dragă cititoare, că vreau să văd pierderea în greutate dintr-o altă perspectivă. Vreau să te gândești la asta ca la o nouă calitate, o oportunitate și nu o așteptare socială sau să poți dezbrăca emoțiile asociate cu aceasta (dar mai ales ca un prim pas). Vreau să știi că este firesc să existe frici în tine și că uneori ai ajuns la instrumentele greșite. Este important să găsiți o motivație interioară, de calitate superioară, care să fie cu adevărat DESPRE VOI și nu despre alții, nu despre lumea exterioară.!

este despre sănătatea ta, de ex. valori mai bune
este vorba despre iubirea de sine: de ex. mă iubesc când dansez
este vorba despre o bunăstare mai bună: de ex. Transpir mai puțin și mă simt mai bine
este vorba despre viitorul meu, de ex. este mai bine să plec într-o călătorie cu cei dragi
este vorba despre calitate, valoare, de ex. Am învățat să perseverez, să mă deschid din nou

și folosesc instrumente de coaching pentru a vă face să vă simțiți mai bine! >>> continuați cursul!

Și mai bine, dacă te gândești la o schimbare personalizată, asta am dezvoltat Programul Premium, în care te ajut să îți atingi obiectivul timp de 8 săptămâni ca antrenor și antrenor, precum și un pachet de suplimente nutritive și alte materiale suplimentare! >>> continuați cu programul!