Seria de povestiri dietetice - Poticnirea într-un singur loc, împotriva faței mari din spate, tristețe pentru cremă de eșec

Într-un articol anterior, am vorbit despre cum s-a schimbat corpul meu și despre cum s-a schimbat și capacitatea corpului meu de a reacționa la diete diferite, mai sălbatice decât cele mai sălbatice. De exemplu, dieta harpă. De asemenea, v-am mai spus că amărăciunea mea a crescut, deoarece devine din ce în ce mai greu să slăbesc, să mențin și să mențin greutatea - totul încetinește peste patruzeci, metabolismul încetinește cel mai mult.

Chiar și vederea dulciurilor îngrășează

Dacă este adevărat că totul este decis în capul tău, atunci nu este o exagerare, nu-i așa? Și totul este decis în capul tău. De exemplu, este un sacrament pentru mine să mă îngraș din punct de vedere psihologic: cel puțin cu o greutate exactă pe gram, am fost/sunt în stare să mă simt frustrant de grasă și aer subțire în decurs de o oră. Este suficient o vorbă necugetată sau o privire ciudată în apelul meu de trezire pe care o fată tânără „să zicem„ perfectă ”o aruncă asupra mea. O astfel de privire ... cum este? Așadar, este un pic regretabil, puțin preponderent, un fel de „lume a mea”, la care femeile de peste patruzeci de ani sunt de obicei sensibile. Și eu. La fel ca și în cazul în care cealaltă preocupare a partenerului meu (altfel iertabilă) nu mă înjunghie la nesfârșit în urechile mele în ziua aceea. Toate acestea, desigur, sunt adevărate doar pentru anumite zile, pentru că altfel aș fi cineva care este încrezător și mai puțin dezechilibrat. cred.

Oricum, această slăbire psihică este un fenomen foarte real: oricine a căzut în păcat chiar în mijlocul dietei și a mâncat în secret un cub de ciocolată, de exemplu, știe exact despre ce vorbesc. Peretele de ciocolată (plus vinovăția) face ca chiar și linia chiloților să se schimbe sub pantaloni. Se taie. Se rupe din acel cub, fesele vor fi uriașe, iar burta se va umfla, chiar dacă am văzut-o plat în fața sa. Familiar, nu?

Într-un singur loc, nu se mișcă în jos pe cântar!

Celălalt coșmar se poticnește într-un singur loc: vederea furioasă de a nu face și a nu face și de a nu mișca mai jos este acel indicator nenorocit de pe cântar. De asemenea, trișez uneori, stau pe cântar cu jumătate de picior sau pur și simplu sunt atât de pe jumătate - arată mai puțin așa. Degeaba, cântarele sunt cântarele și, deși există un consens familial că cântarele din casă sunt rele, nu ajută prea mult în zilele aglomerate. Pentru că fiica mea este cu cinci kilograme mai mică și eu cu cinci kilograme mai mare decât ne-am dori. Cred că slăbesc prea încet, abia o kilogramă pe lună. Experții spun că acest lucru este sănătos, doar că eu sunt nerăbdător și nu vreau să recunosc că metabolismul funinginei mele ... blablabla. În mintea mea, îi trimit pe toți în iad în acest moment, deoarece ar putea fi mai rapid și sănătos, nu? Cel puțin ar fi bine pentru sufletul meu.

Sunt mângâiați că acest lucru va evita efectul de yo-yo. Cred, experimentez: în timpul schimbării stilului meu de viață care a început acum jumătate de an, ceea ce am renunțat nu s-a mai întors până acum. Dar cele trei kilograme pierdute în jumătate de an îmi bat joc de mine deocamdată. Acum zece ani, am scăpat trei kilograme în trei zile. Bine, s-a întors, dar chiar și așa, schimbarea mea este lentă pentru obiceiurile mele și frustrantă atunci când chiar și această pierdere în greutate scâncet de lentă se oprește. De aceea, în ultimul timp evit cântarele într-un arc mare și mă concentrez mai mult pe ținuta mea. Măsur schimbarea fermoarelor și a butoanelor. Există, nu există, este rupt, nu este rupt, sare, nu sare. Nu fac snap, dar reduc acest "snap".

Lacul Balaton cuier și înapoi la natură

Ar fi, de asemenea, timpul să vorbim despre schimbarea stilului de viață, așa că poate succesul pe care l-am înregistrat până acum ca un succes foarte LENT ar fi mai ușor de înțeles. Ei bine, nu există diavol în el: am schimbat zahărul pe carbohidrați minima, absorbind încet, nu mănânc pâine albă, evit produsele de patiserie (tot felul de fursecuri, și smântână de durere, Dumnezeule), în schimb am primit legume și fructe. Mananc si carne. Pește delicios (cuier Balaton fantastic), piept de pui. Încerc să beau multă apă (wow dar accidentat), dorm mai mult și merg pe jos. Încerc și eu să fug, dar este încă la început. De exemplu, după micul dejun devreme de săptămâna trecută, câteva minute de jogging, m-am aplecat înapoi la somn și de atunci nu mai pot decide dacă a fost folosit acum pentru rezistența mea sau nu. Pe de altă parte, a fost garantat că va fi bun pentru sufletul meu: am fugit pe malul lacului Balaton, care în sine era răcoritor, am văzut și cinci feluri de păsări. Egretă, lebădă, rațul negru, bufniță și porumbel. A fost un mic jog, bine. Schimbător de stil de viață și susțin fără nicio ironie, m-am apropiat de natură, deci este o schimbare cu adevărat pozitivă în viața mea.

Fără panică, fără mâncare

De asemenea, este o schimbare pozitivă faptul că reacția mea de „fața mare din spate” s-a încheiat. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut de toți cei care fac dietă și schimbătorii de stil de viață ... când renunțăm la toate modificările, credem că nu au succes dintr-un moment în altul și ne așezăm în patiseria noastră preferată, pe orice bază, unde ne saturăm de cookie-urile noastre preferate și apoi facem cumpărături pentru cină în cuptorul de cârnați din apropiere. să ne turnăm lacrimile amare în pâine fierbinte proaspăt coaptă pentru că am renunțat din nou. Cât durează marea eră înapoi variază. Mi-ar fi putut dura câteva zile până la un an. Cu mult timp in urma. Acum, într-un fel, nu există o astfel de constrângere în mine, de parcă schimbarea stilului de viață încorporează alte tipuri de comutatoare decât acest tip de dietă. Nu există buton de panică. Nu există leagăne mari. Fără chifle calde cremă franceză împotriva durerii. Acum trebuie să am răbdare, cred că wow, dar este greu!