Servicii - antrenor personal Kállai Etus

Zumba din Columbia este un amestec de diferite elemente de dans și aerobic. Deși include pașii de bază ai salsa, merengue, flamenco, reggaeton și dansul din burtă, este o formă simplă de mișcare ușor de învățat pentru oricine.

Zumba este o dragoste imensă pentru mine, îmi place doar. Poți dansa și distra-te la cursurile mele fără ca cineva să vorbească despre cum o faci. Zumba te face să te simți în viață, să faci mișcare, să dansezi, să te reîncarci, să crești hormonul fericirii, să ușurezi stresul și tensiunea, să arzi grăsimile, să crești rezistența și să energizezi în același timp.

Vrei sa slabesti? Creșteți masa musculară? Creșteți rezistența? Poate că toți trei odată? Indiferent de obiectivul dvs., ca antrenor personal cu experiență, vă voi ajuta să îl atingeți cât mai repede posibil.

După prima consultare și evaluarea stării de sănătate, voi crea un plan de instruire personalizat pentru dvs. În timpul antrenamentului, vă voi arăta cum să efectuați exercițiile în mod regulat și în siguranță, pentru a evita rănile și astfel încât să le puteți efectua cât mai eficient posibil.

Spartan Girja®, cunoscut și sub numele de kettlebell, este de fapt o minge de ureche care a fost folosită de ruși pentru măsurarea greutății și mai târziu pentru rezistența puterii, antrenament militar și este folosită și astăzi. Pentru ei, tehnica girja face parte din viața lor de zi cu zi. La cursurile Spartan Girja lucrăm cu această ureche, cu tehnicile originale rusești, pe care le-am completat și cu Girja Sport (curse) și exerciții suplimentare și speciale și unice care întăresc linia spartană.

Cu tehnicile girja, îți poți forma corpul rapid și eficient, plus arderea caloriilor este incredibil de mare (60 de minute în medie 1000 de calorii), deci joacă și un rol eficient în pierderea în greutate. Dacă vrei ca sistemul tău muscular scheletic să fie puternic și stabil, vrei să-ți explodeze rezistența, dacă vrei să slăbești în timp ce devii muscular și fibros, să se potrivească într-un timp scurt, ai găsit tipul de antrenament Pentru dumneavoastră. Acum intră în el!

Spartan Girja®, cunoscut și sub numele de kettlebell, este de fapt o minge de ureche care a fost folosită de ruși pentru cântărire și mai târziu pentru dezvoltarea forței de rezistență, a antrenamentului militar și care este folosită și astăzi. Pentru ei, tehnica girja face parte din viața lor de zi cu zi. La cursurile Spartan Girja lucrăm cu această ureche, cu tehnicile originale rusești, pe care le-am completat și cu Girja Sport (curse) și exerciții suplimentare și speciale și unice care întăresc linia spartană.

Gymstick Original este un instrument sportiv funcțional, iar Gymstick Muscle este un concept excelent de antrenament pentru oricine caută rezultate rapide și spectaculoase. Gymstick - ca o bară cu două frânghii de cauciuc la capăt - creează un câmp de forță variabil constant între mâini și picioare.

De îndată ce faceți primele exerciții, veți simți imediat că întregul corp, aproape fiecare mușchi, este tonifiat. Acest efect constant de control, corectare și stabilizare are ca rezultat efectele de antrenament deosebit de complexe ale antrenamentelor Gymstick. Gymstick permite în mod unic dezvoltarea versatilă a abilităților. Antrenamentul de forță, dezvoltarea rezistenței, îmbunătățirea tonusului muscular, stabilizarea articulațiilor și a coloanei vertebrale, dezvoltarea echilibrului și coordonării au loc în fiecare antrenament.

Implementarea unei diete sănătoase în zilele noastre nu este tocmai o sarcină ușoară - datorită stilului de viață agitat, unei selecții abundente de alimente, diverse evenimente sociale și chiar reclame și mulți alți factori. Rolul unui consilier în nutriție este de a vă ajuta să compilați dieta corectă și să stabiliți obiceiurile alimentare adecvate.

Cu toate acestea, lucrul nu este atât de simplu, deoarece obiceiurile noastre alimentare sunt unul dintre elementele definitorii ale stilului nostru de viață. Cu alte cuvinte, oricine este serios în legătură cu schimbarea trebuie să facă o schimbare a stilului de viață - rezultă că un consilier în nutriție este mult mai mult un consilier în stilul de viață care te ajută să faci primii pași.

Consilierul pentru stilul de viață vă ajută să navigați în fiecare afirmație, dezvoltă o sugestie personalizată pentru cei care apelează la aceasta prin cunoștințele dvs. profesionale și vă oferă sfaturi practice despre cum să aplicați ceea ce trebuie să faceți zilnic.

Implementarea unei diete sănătoase în aceste zile nu este tocmai o sarcină ușoară - datorită stilului de viață agitat, unei selecții abundente de alimente, diverse evenimente sociale și chiar reclame și mulți alți factori. Rolul unui consilier în nutriție este de a vă ajuta să compilați dieta corectă și să stabiliți obiceiurile alimentare adecvate.

HOT IRON este un antrenament imersiv în grup cu bara. Scopul este emoționant, dinamic, sigur, bazat pe știință și extrem de eficient atunci când realizează un corp bine definit.

HOT IRON a fost dezvoltat de o echipă de profesioniști din Germania. Psihologii sportivi, culturistii, sportivii, medicii și kinetoterapeuții au fost implicați în proiectarea și dezvoltarea conceptului. Scopul lor principal a fost de a crea o formă de antrenament sigură, bazată științific, eficientă, dezvoltată continuu, dar plăcută, pentru grupul de participanți la lumea fitnessului.

Antrenamentele Power Plate sunt efectuate pe o mașină specială care transmite vibrații către corp și declanșează contracția naturală a mușchilor. Cu această formă de mișcare extrem de eficientă, până la 98% din mușchi pot fi mișcați, spre deosebire de mașinile de gimnastică tradiționale pentru aprox. Cu o rată de 60%.

În timpul antrenamentelor de 30 de minute, dezvoltăm echilibru, flexibilitate și rezistență, cu un accent puternic pe părțile corpului pe care doriți să le dezvoltați ca prioritate. Este recomandat tuturor, indiferent de sex, vârstă și nivel de fitness, care dorește să slăbească, să crească rezistența, să aibă mușchi mai strânși sau să scape de celulită.